Você usa algum aplicativo digital de bem-estar para reduzir conscientemente o uso do smartphone para ter uma mente mais calma e saudável?
A pandemia da COVID-19 alterou permanentemente a forma como muitos de nós trabalhamos. Para aqueles que passaram a trabalhar em casa, separar o trabalho da vida pessoal tem sido um desafio. Além disso, os bloqueios nos prepararam para passar a maior parte do tempo na frente de uma tela, e é mais fácil do que nunca cair na toca do coelho, especialmente no conforto de nossos smartphones. Não há dúvida de que a nossa afinidade com os smartphones tem sido prejudicial à produtividade e à saúde mental. É por isso que empresas como Google e Apple têm trabalhado – mesmo antes da pandemia – em recursos que nos ajudem a manter o uso do smartphone sob controle. O bem-estar digital do Android tem recebido muita atenção do Google, mas sejamos honestos, você usa o recurso?
O Google introduziu o Bem-estar Digital como um recurso padrão em 2018, começando com o dispositivo Pixel
O Android também permite que os usuários separem aplicativos para trabalho e uso pessoal e até mesmo definir um cronograma para o perfil de trabalho. Em um recente postagem no blog, O Google afirma que ajudou os usuários a encontrar um pouco de tranquilidade ao separar aplicativos pessoais e de trabalho sem usar dois telefones diferentes. De acordo com um estudo com 3.000 usuários de smartphones em todo o mundo realizado por uma empresa de gestão de experiência chamada Qualtrics, 68% dos trabalhadores usam um telefone para fins profissionais e pessoais, enquanto 32% usam dois smartphones. O estudo revelou ainda que 70% dos usuários preferem separar aplicativos de trabalho e pessoais em seus dispositivos e que pessoas que fazem exatamente isso por meio de um perfil de trabalho tendem a ficar mais satisfeitas com o equilíbrio entre vida pessoal e profissional (70% versus 63%).
Por outro lado, faltam-nos dados sobre se as pessoas estão realmente a utilizar o Bem-estar Digital para o seu bem-estar. É por isso que recorremos a você para nos dizer se você realmente o utiliza (ou outros serviços). Eu, pessoalmente, confio no Modo Foco para manter as distrações afastadas e no Relaxar para me ajudar a desligar o telefone antes de dormir. Reconheço que raramente olho para os números e insights que o Bem-estar Digital oferece sobre meu tempo de tela, o número de notificações recebidas ou o tempo gasto por aplicativo. Para manter esses números relevantes, o Google oferece alguns aplicativos experimentais com lembretes para incentivar uma desintoxicação digital.
Empresas como a OnePlus também têm feito diversos esforços para manter os usuários cientes de seu uso e tirar folga sempre que necessário. Isso é Modo Zen inspirou muitas outras marcas a incluir opções semelhantes, enquanto o Tela sempre ativa do Insight lembra constantemente os usuários com que frequência eles desbloqueiam o telefone. OnePlus lançou recentemente um novo aplicativo de papel de parede chamado BemPapel Digital para ajudá-lo a ficar consciente do uso do telefone, lembrando-o do tempo que você gasta em diferentes aplicativos. Essas ferramentas à nossa disposição podem realmente ajudar a gerenciar melhor o uso de smartphones. Você concorda?
O que você acha de aplicativos e serviços que ajudam você a melhorar seu bem-estar digital? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!