Como alterar suas metas de anel de atividade no Apple Watch

Se você possui um Apple Watch, é provável que esteja compartilhando seu progresso com contatos, incluindo amigos, familiares ou colegas. Você também pode se envolver em um pouco amigável Competição individual do Apple Watch de vez em quando, comparando os resultados do seu anel de atividade com outros. Algo a considerar ao iniciar uma competição do Apple Watch, entretanto, é que cada pessoa tem diferentes metas pessoais definidas no aplicativo em relação à queima de calorias, minutos de exercício e horas de espera, o que pode distorcer resultados. Além do mais, à medida que você trabalha para ficar mais forte e em forma, você pode descobrir que está pronto para mudar seus próprios objetivos. Você pode alterar as metas do anel de atividades a qualquer momento no Apple Watch.

Como alterar suas metas de anel de atividade no Apple Watch do iPhone

1. Abra o Aplicativo Apple Fitness.
2. Toque no Seção de atividades na parte superior da página, que mostra seus objetivos atuais.
3. Role para baixo até Alterar metas e selecione.
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4. Primeiro, você verá sua meta de movimento diário. Use o símbolo “-“ ou “+” para ajustar o número desejado. Selecione Alterar meta de movimento.
5. A seguir, você verá sua meta diária de exercícios e a recomendação de pelo menos 30 minutos por dia. Novamente, use os símbolos “-“ e “+” para ajustar. Selecione Alterar meta de exercício.
6. O último é sua meta diária. A recomendação é se movimentar pelo menos um minuto a cada hora que você estiver acordado durante o dia. Use os símbolos “-“ e “+” para ajustar e selecionar Alterar meta de suporte.
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Como alterar as metas do anel de atividade no Apple Watch

1. Abra o Aplicativo de atividades no relógio.
2. Deslize para cima e selecione Alterar metas.
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3. Continue com as etapas 4-6 da seção acima, mas do próprio relógio, tocando Próximo cada vez quando feito para os dois primeiros, então Feito depois de atualizar sua meta diária para concluir o processo.
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Alterar seus objetivos em qualquer Apple Watch, até mesmo no Apple Watch Ultra, é uma ótima maneira de progredir em sua jornada de condicionamento físico. Comece com uma meta alcançável e fique mais motivado ao ver esses anéis se fechando consistentemente. Depois, você pode aumentar pouco a pouco seus objetivos para cada um dos três anéis ou desafiar-se um de cada vez. Se você quiser alterar apenas um ou dois dos três toques durante o processo, toque em Alterar X Meta sem ajustar o número, e passará para o próximo na sequência.

Indiscutivelmente, a meta mais fácil de atingir é a meta Stand, pois exige que você fique em pé por pelo menos um minuto a cada hora de vigília. Comece com 8-10 e vá até 12. Para o anel de exercícios, você pode começar com 15 minutos por dia, aumentando até os 30 recomendados. Isso pode ser facilmente alcançado com uma caminhada rápida pela vizinhança. O anel mais difícil de fechar é a queima de calorias, que está relacionada à intensidade dos treinos e à frequência cardíaca. Quanto mais você se exercita, mais calorias você queima. Até mesmo dar mais passos e fazer coisas mais ativas (pense em subir as escadas em vez do elevador ou estacionar mais longe) pode fazer a diferença.

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