Como configurar limites diários de uso de aplicativos no Android e iOS

MóvelOct 31, 2023

Passando muito tempo no telefone? Configure limites diários de uso de aplicativos para restringir o tempo de tela usando este guia simples.

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  • Como configurar limites diários de uso de aplicativos no Android por meio do Bem-estar Digital
  • Como configurar limites diários de uso de aplicativos no iOS via Screen Time

Os smartphones evoluíram muito ao longo dos anos e estão mais poderosos do que nunca. Agora você tem acesso a milhões de aplicativos ao seu alcance que permitem fazer quase tudo, desde assistir seus filmes e programas de TV favoritos, jogando seus jogos favoritos, conversando com amigos e familiares e até mesmo fazendo pedidos comida. Mas isso também significa que agora estamos colados aos nossos smartphones mais do que nunca, o que está a prejudicar a nossa saúde física e mental.

Felizmente, tanto os iPhones quanto os telefones Android agora vêm com ferramentas para ajudá-lo a controlar seu bem-estar digital e monitorar o uso diário do smartphone. Na verdade, você também pode definir limites diários de uso de aplicativos em ambas as plataformas para limitar o uso diário do smartphone. Se você está lutando para manter o uso do smartphone sob controle e está se perguntando como evitar rolando infinitamente seu feed do Instagram e siga estas etapas simples para definir limites de uso de aplicativos no Android e iOS.

As etapas envolvidas na definição de limites de uso de aplicativos no Android e no iOS são diferentes, portanto, iremos analisá-las individualmente. As etapas mencionadas para Android podem ser usadas em ambos Telefones Android e Tablets Android. Da mesma forma, as etapas mencionadas para iOS podem ser usadas tanto em um Iphone e um iPad. Na verdade, a integração da Apple é tão boa que transfere automaticamente os limites de uso definidos no telefone para todos os dispositivos aplicáveis ​​​​vinculados à sua conta. Por exemplo, o cronômetro do aplicativo que você definiu para o aplicativo do Facebook no seu iPhone também será transferido automaticamente para o iPad e Mac.

Como configurar limites diários de uso de aplicativos no Android por meio do Bem-estar Digital

O Android facilita a configuração de temporizadores de aplicativos em seu telefone por meio do Bem-estar digital. Você encontrará as opções de Bem-estar digital na página Configurações do seu telefone ou pode ser enviado como um aplicativo pré-instalado no seu telefone. De qualquer forma, veja como configurar limites diários de uso de aplicativos no Android usando o Bem-estar Digital:

  1. Vá para o Configurações aplicativo em seu telefone Android e role para baixo até encontrar Bem-estar digital.
  2. Toque nele e você verá as estatísticas de uso do seu aplicativo aqui. Isso informa quanto tempo você gastou em cada aplicativo, quantas notificações recebeu e muito mais.
  3. Role para baixo e selecione o Painel opção para obter uma visão mais detalhada do mesmo.
  4. Agora, escolha um aplicativo da lista para abrir uma visualização detalhada dele, juntamente com opções para definir um cronômetro, gerenciar notificações e muito mais.
  5. Selecione os Temporizador de aplicativo para abrir uma janela flutuante na qual você pode definir o cronômetro.

Você é livre para escolher quanto tempo deseja gastar em um aplicativo específico. Se você definir um cronômetro de 30 minutos, por exemplo, o telefone permitirá que você gaste apenas 30 minutos naquele determinado dia. Tentar abrir o aplicativo depois que o tempo acabar acionará o prompt mostrado na captura de tela abaixo:

Você pode voltar para as configurações do Bem-estar digital e remover o cronômetro desse aplicativo se realmente precisar usar esse aplicativo específico por motivos de emergência.

Como configurar limites diários de uso de aplicativos no iOS via Screen Time

A Apple introduziu o recurso Screen Time da Apple com iOS 12 para monitorar o uso da tela enquanto você usa o telefone ao longo do dia. Assim como o Digital Wellbeing no Android, você pode usar o Screen Time para definir limites de aplicativos no seu iPhone ou iPad. Veja como você pode fazer isso:

  1. Abra o Configurações aplicativo no seu iPhone e role para baixo até encontrar Tempo de tela.
  2. Toque nele para ver quanto tempo você usou seu telefone. Você pode tocar no Ver todas as atividades opção para obter informações detalhadas sobre o uso por aplicativo.
  3. Para definir limites de uso para aplicativos, toque no Limites de aplicativos opção e selecione Adicionar limite.
  4. Agora você verá todos os seus aplicativos categorizados com base em sua utilidade. Selecione a categoria relevante e o aplicativo para o qual deseja definir um limite. Você também pode definir limites para sites.
  5. Escolha a duração para a qual deseja definir o cronômetro. Você também pode selecionar o limite do aplicativo para ocorrer em determinados dias da semana, como no fim de semana.
  6. Você pode repetir esta etapa para quantos aplicativos desejar.
  7. Depois que o cronômetro estiver definido, você poderá continuar usando os aplicativos normalmente. Se você iniciar um aplicativo depois de usá-lo pelo tempo estipulado, receberá um aviso informando que atingiu o limite do aplicativo. Você pode então tocar em OK ou adie o cronômetro escolhendo o Ignorar Limite opção. Porém, não faça isso, pois isso vai contra todo o propósito de estabelecer o limite.

E é assim que você define temporizadores de aplicativos no Android e iOS. Parabéns por dar o primeiro passo para reduzir o vício em smartphones! Pode não parecer muito, mas definir temporizadores de aplicativos irá ajudá-lo muito ao longo do tempo, desde que você não os ignore e continue usando os aplicativos. Contanto que você não faça isso, você verá o tempo de tela diminuir quando visualizar o próximo relatório.