Você pode acompanhar os ciclos menstruais e a fertilidade usando o prático recurso Cycle Tracking para iPhone. Também é gerenciável através do Apple Watch.
Um dos recursos interessantes do iPhone é a capacidade de usá-lo para monitorar o ciclo menstrual. Isso é útil para pessoas que desejam manter o controle de seus ciclos e pode ser útil para casais que estão tentando engravidar. Ser capaz de prever quando um ciclo menstrual começará para que você possa planejar adequadamente e registrar sintomas, duração e outros dados podem ajudá-lo a determinar padrões, e ter dados históricos pode ajudá-lo a responder perguntas de seus doutor.
Configurar o recurso é simples. Além disso, quando terminar, você também poderá usar o Apple Watch, incluindo modelos como o Apple Watch Ultra, para registrar cada ciclo menstrual e dados relacionados, diretamente do seu pulso.
Como configurar o monitoramento do ciclo menstrual no iPhone
- Abra o Aplicativo de saúde no iPhone e selecione Navegar no menu inferior.
- Selecione Rastreamento de Ciclo.
- Selecione Iniciar em Configurar rastreamento de ciclo.
- Um pop-up avisará que você receberá previsões e notificações, bem como histórico de ciclos, e irá lembrá-lo sobre privacidade e segurança. Selecione Próximo.
- Um calendário aparecerá solicitando que você registre quando sua última menstruação começou. Selecione a data apropriada e selecione Próximo.
- Você pode pular esta etapa se não se lembrar ou quiser começar a monitorar a partir do próximo período para garantir uma contagem precisa.
- Insira a duração em dias de quanto tempo normalmente dura sua menstruação e selecione Próximo.
- Insira quanto tempo normalmente ocorre entre cada ciclo. Se não tiver certeza, você pode pular esta etapa e deixar o aplicativo Saúde determinar isso nos próximos meses. Mas tente usar seu melhor palpite. Em seguida, toque Próximo.
- Se algum dos fatores que podem afetar o seu ciclo se aplicar a você (você está grávida, amamentando ou usando anticoncepcionais), selecione os apropriados na lista. Caso contrário, selecione Nenhum desses. Em seguida, toque Próximo.
- Escolha quais dados você deseja monitorar, incluindo previsões de período, detecção de desvio de ciclo (para que você são alertados se o histórico do seu ciclo mostrar um padrão que não é clinicamente esperado) e período notificações. Toque no controle deslizante à direita para ativar cada um ou à esquerda para desativá-los (todos serão pré-selecionados como padrão). Selecione Próximo.
- Se você está tentando engravidar, também pode selecionar Estimativas da janela fértil, Registrar fertilidade e Registrar atividade sexual. Toque no controle deslizante à direita para ativar qualquer um (ou todos) ou deixá-los na posição desativada como padrão, se não se aplicarem a você. Selecione Próximo.
- Em seguida, você será conduzido por três páginas que explicam como funciona o recurso de rastreamento de ciclo. Um círculo vermelho sólido mostra um período registrado, um pequeno círculo roxo mostra informações registradas, como dor de cabeça ou cólicas, e um círculo vermelho claro mostra uma previsão de quando é provável que seu período ocorra. Tocar Próximo percorrer estas páginas explicativas e Feito depois de revisar a terceira página.
- Agora você pode revisar os dados no Rastreamento de Ciclo seção do aplicativo Saúde. Você verá círculos vermelhos claros nos dias previstos para o início do seu próximo ciclo e, em Destaques, o dia provável para o início da sua próxima menstruação.
- Também é aqui que você pode inserir manualmente as informações do período em Adicionar período no canto superior direito.
Como registrar o monitoramento do ciclo menstrual no Apple Watch
Depois de configurar o Cycle Tracking no aplicativo Health, você pode registrar quando sua menstruação começa ou quando começa a ter sintomas diretamente no Apple Watch.
- Toque em Aplicativo de rastreamento de ciclo ícone no seu Apple Watch.
- Você verá um gráfico e, se rolar para baixo, verá Menstruação, Sintomas e Manchas com sinais “+” ao lado de cada um.
- Role mais para baixo para ver a data prevista da menstruação e a data da última menstruação.
- Use as setas para a direita e para a esquerda na parte superior para rolar para uma data diferente se desejar fazer logon em um dia diferente.
- Selecione entre as três opções e toque no sinal “+” para adicionar dados.
- Sob Período, você pode selecionar Tinha Fluxo, Sem Fluxo e escolher se era Leve, Médio ou Pesado. Selecione Feito no canto superior direito.
- Sob Sintomas, selecione entre uma ampla gama de opções. Toque no círculo ao lado de cada um que se aplica e selecione Feito no canto superior direito.
- Sob Mancha, selecione Teve manchas se isso se aplicar, e selecione Feito no canto superior direito.
- As informações agora serão registradas no aplicativo Saúde e você também poderá visualizá-las lá.
Você pode registrar facilmente dados de rastreamento diretamente do aplicativo Health ou diretamente do Apple Watch. Se você ativar as notificações, receberá um alerta de lembrete para avisar quando seu ciclo menstrual está se aproximando, para que você possa se preparar adequadamente. O aplicativo também aprenderá com o tempo, pois determina seu ciclo, duração entre, duração da menstruação e muito mais.
O aplicativo Cycle Tracking foi introduzido no watchOS 6 e funciona com todos os Apple Watches desde o modelo Série 1. O aplicativo Saúde funciona em todos os melhores iPhones, exigindo um iPhone 6s ou posterior com pelo menos iOS 13. É claro que funciona perfeitamente em um novo iPhone como o iPhone 14.
Além do círculo vermelho sólido e vermelho claro com listras indicando o período registrado e previsto, respectivamente, bem como o ponto roxo para informações registradas, você verá outros indicadores se tiver selecionado informações sobre fertilidade. Isso inclui um oval azul claro para mostrar sua janela fértil de seis dias e um oval roxo claro para mostrar seu dia estimado de ovulação.
Preocupado com o seu ciclo e deseja discuti-lo mais detalhadamente com o seu médico ou outro profissional médico? Você pode exportar o histórico de ciclos de um ano diretamente do aplicativo Apple Health usando o recurso Exportar PDF.
Muitos os melhores rastreadores de fitness incluem recursos de rastreamento de ciclo, mas o aplicativo Health no iPhone permite muitos detalhes e funciona perfeitamente com o Apple Watch.
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