Use o tempo de tela no macOS e sincronize seu Mac com outros dispositivos

Os usuários de iPhone e iPad têm aproveitado os benefícios do Tempo de tela há quase um ano: relatórios de uso, limites de aplicativos, tempo de inatividade. É uma bênção se você deseja obter controle sobre sua vida digital, e está ficando ainda melhor com o Screen Time chegando ao macOS este ano.

Aqueles de nós que passam a maior parte do dia em nosso Mac podem finalmente aprender para onde o tempo todo vai. É apenas um de os grandes recursos do macOS Catalina, mas é o que estou mais animado.

Então, deixe-me explicar tudo o que há para saber sobre o Tempo de tela, incluindo como configurá-lo em seu Mac para você ou seus filhos.

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O que é o tempo de tela?

No ano passado, a Apple introduziu o Screen Time no iOS 12, permitindo que os usuários gerenciem o tempo gasto em seu iPhone ou iPad. Nas configurações de Tempo de tela, você pode visualizar relatórios de uso, adicionar limites de tempo aos aplicativos ou programar tempo de inatividade para desligar seus dispositivos completamente.

É uma ferramenta poderosa se você deseja aumentar a produtividade ou passar mais tempo no mundo real. Mas, até agora, o Screen Time tinha uma lacuna: sem suporte para Mac.

Os usuários que trabalham em um Mac não podem deixar de notar a enorme quantidade de dados faltando nos relatórios de tempo de tela. Felizmente, tudo isso mudará quando a Apple apresentar o Screen Time ao Mac neste outono, com o lançamento do macOS Catalina.

Sobre o tempo de tela no Mac

No macOS Catalina, você obtém todos os recursos do Screen Time no seu Mac; você ainda obtém a nova opção de comunicação do Tempo de tela para limitar quem pode entrar em contato com você durante o tempo de inatividade.

Assim como o Tempo de tela substituiu as configurações de Restrições no iOS 12, ele também substitui as contas gerenciadas e as opções de controle dos pais no macOS. Em Catalina, você precisa usar o Tempo de tela para definir restrições para seus filhos. Mas agora você pode controlá-los no iCloud.

O que acontece quando meu tempo de tela acabar?

Quando o tempo de inatividade é agendado ou quando um limite de aplicativo é atingido, o tempo de tela fica cinza e bloqueia os aplicativos relevantes. No entanto, isso não é tudo. Você pode escolher aceitar a limitação do tempo de tela ou clicar em um botão para Ignorar limite.

A partir daqui, você geralmente obtém algumas opções diferentes:

• Mais um minuto
• Lembre-me em 15 minutos
• Ignorar o limite de hoje

Como seria de esperar, One More Minute dá a você aquele traço extra de tempo para salvar seus documentos, enviar um e-mail ou tomar nota do que você precisa fazer amanhã. Esta é sempre uma opção, independentemente das suas configurações.

As outras duas opções são mais variáveis. Eles dependem de outras configurações, como se há uma senha de tempo de tela para sua conta, que você pode precisar inserir para ignorar os limites. Isso é particularmente importante se você estiver configurando limitações de tempo de uso para seus filhos.

Como ativo o Tempo de tela no macOS Catalina?

Para usar o tempo de tela no seu Mac, você precisa estar executando o macOS 10.15 (Catalina) ou posterior. Você pode controlar tudo o que está relacionado ao Tempo de tela, incluindo ligá-lo ou desligá-lo, nas Preferências do Sistema.

1. 1. Na barra de menus do Mac, vá para > Preferências do sistema…> Tempo de tela.
2. Clique em Opções na parte inferior da barra lateral Tempo de tela.
3. No canto superior direito, clique em Ligar... para começar a usar o Tempo de tela no seu Mac.

Como faço para compartilhar o tempo de uso com meus outros dispositivos?

Muitos de nós temos vários dispositivos Apple, e o Tempo de tela é mais útil quando sincroniza dados entre todos eles. Dessa forma, você obtém uma visão completa do uso da tecnologia.

Para que isso funcione, você precisa entrar na mesma conta iCloud em cada dispositivo e dizer a todos para compartilhar os dados de tempo de uso entre os dispositivos. O seu Mac apenas coleta dados de outros dispositivos a partir do momento em que você ativa esse recurso.

Compartilhe dados de tempo de uso do seu Mac:

1. Vá para Preferências do sistema> Tempo de tela> Opções.
2. Marque a caixa para compartilhar entre dispositivos.

Compartilhe dados de tempo de uso de seu iPhone, iPad ou iPod:

1. Vá para Configurações> Tempo de tela.
2. Role para baixo e ative o botão Compartilhar entre dispositivos.

   

Como crio uma senha para minhas configurações de tempo de tela?

Muitos de vocês lerão isto para configurar o tempo de uso e suas restrições de conteúdo e privacidade para o dispositivo de seus filhos. Quando for esse o caso, você precisa proteger essas configurações e limites com uma senha de tempo de tela ou seu filho pode ignorá-los.

1. Vá para Preferências do sistema> Tempo de tela> Opções.
2. Marque a caixa para usar a senha de tempo de tela.
3. Se a senha for de uma conta de administrador, o macOS solicitará que você a converta em uma conta padrão. Você não precisa.
4. Crie uma senha numérica de 4 dígitos, garanta que seja memorável, mas secreta.
5. A senha que você cria é compartilhada com seus outros dispositivos Screen Time.

   

Você pode alterar ou remover a senha do Tempo na tela a qualquer momento, voltando às opções de Tempo na tela nas Preferências do sistema. Siga este guia se você esquecer sua senha de tempo de tela.

Como vejo o uso do tempo de tela no meu Mac?

Depois de ativar o Tempo de tela, ele começa a rastrear quanto tempo você ou seu filho passam em cada dispositivo e quais aplicativos você usa durante esse tempo. Visualize esses dados para saber mais sobre seus hábitos digitais e use-os para informar os limites e restrições de aplicativos que você definiu.

Seu uso é imediatamente visível quando você abre o Tempo de tela nas Preferências do sistema. É dividido em três categorias: Uso de aplicativos, notificações e capturas. Para cada um, você pode visualizar os dados de dispositivos individuais ou vê-los todos combinados.

Um gráfico simples descreve o uso esta semana; clique em Hoje para obter uma visão mais detalhada de seu uso ao longo do dia. Você também pode usar as setas para fazer uma retrospectiva dos dias e semanas anteriores.

Uso de aplicativos

Esta é a área em que a maioria das pessoas se concentra. Ele mostra o tempo total gasto em seus dispositivos junto com quanto tempo você esteve em cada aplicativo ou site.

Abaixo do gráfico, há uma tabela que mostra cada item, quanto tempo você permaneceu nele e quais os limites de tempo de tela definidos para ele. Quando você seleciona um item na tabela, o gráfico é atualizado para refletir seu tempo naquele aplicativo ou site específico.

Clique no ícone de ampulheta que aparece quando você passa o mouse sobre cada item para rapidamente definir um limite de aplicativo para ele.

Você também pode optar por visualizar categorias simplificadas em vez de aplicativos e sites separados. Ao fazer isso, os itens são agrupados automaticamente em categorias: Produtividade, Entretenimento, Leitura e Referência, Rede Social e muito mais.

Notificações

As notificações são projetadas para nos conduzir de volta aos nossos dispositivos e interagir com os aplicativos novamente. Eles certamente podem ser úteis - para coisas como ligações e e-mails - mas também desempenham um papel fundamental em nos tornar viciados em nossos dispositivos.

Este relatório, disponível na barra lateral Tempo de tela nas Preferências do sistema do macOS, mostra quantas notificações você recebeu em seus dispositivos e de quais aplicativos elas vieram. Você pode considerar a edição de suas configurações de notificação para criminosos particularmente persistentes.

Pickups

A parte final da cobertura de uso do Tempo de tela mostra o número de vezes que você pega seu dispositivo ou ativa seu Mac para começar a usá-lo. É uma ilustração útil de como habitualmente usamos nossos dispositivos, e os números podem ser bastante surpreendentes às vezes!

Como esperávamos, abaixo do gráfico de suas retiradas, há uma tabela mostrando os aplicativos e sites que você usou pela primeira vez depois de retirar seu dispositivo.

Como defino Definir limites de tempo de tela no macOS Catalina?

O Tempo de tela oferece uma grande quantidade de informações sobre o quanto você usa seus dispositivos Apple, mas também fornece ferramentas para recuperar o controle sobre esse uso. Cada ferramenta está disponível na barra lateral Screen Time em seu Mac e sincroniza em seus outros dispositivos conforme você a configura.

Tempo de inatividade

Isso permite que você agende períodos diários em que não deseja usar seus dispositivos. Você pode ligá-lo quando deveria estar dormindo, uma hora antes de deitar ou enquanto está no trabalho.

Quando o tempo de inatividade está ativado, você só pode usar uma seleção de aplicativos e sites importantes:

• Facetime
• Encontre o meu
• Casa
• Mapas
• Mensagens
• Preferências do Sistema
• e qualquer coisa que você escolheu ser Sempre permitido.

Tudo o resto está bloqueado, com a opção de ignorar esses limites. Se você marcar a caixa para Bloquear no tempo de inatividade, a senha de tempo de tela é necessária para ignorar os limites. Recomendamos fazer isso para as contas de seus filhos.

Limites de aplicativos

Limites de aplicativos permitem definir limites de tempo diários para aplicativos, sites ou categorias de aplicativos específicos em todos os seus dispositivos Apple. Por exemplo, você pode limitar o Facebook a 30 minutos por dia. Você pode até limitar todos os aplicativos e sites de redes sociais a esse tempo.

Para criar Limites de aplicativo, selecione-o na barra lateral nas configurações de tempo de tela do macOS e clique no botão de adição (+) para começar. Uma janela é exibida com categorias de aplicativos, que você pode abrir para visualizar aplicativos ou sites individuais.

Marque a caixa para cada aplicativo, site ou categoria que você deseja limitar. Use a barra de pesquisa se você não conseguir encontrar. Abaixo da lista de aplicativos, decida se deseja o mesmo limite para todos os dias ou limites personalizados para cada dia da semana.

Se você marcar a caixa para Bloquear no final do limite, a senha do Tempo de tela será necessária para ignorar os Limites do aplicativo. Recomendamos fazer isso para as contas de seus filhos.

Clique em Concluído quando terminar. Você pode adicionar quantos Limites de aplicativos diferentes para aplicativos ou sites diferentes, conforme desejar.

Comunicação

A opção de comunicação no tempo de tela permite limitar quem pode contatá-lo - ou quem você pode contatar - usando o telefone, FaceTime, mensagens ou AirDrop do seu Mac ou outros dispositivos de tempo de tela.

Escolha quem pode ser contatado durante o tempo de uso ou inatividade, selecionando a partir de:

• Todos
• Apenas contatos
• ou Contatos específicos (disponível apenas para tempo de inatividade).

Se você escolher Contatos específicos, use o botão Editar lista para selecionar quais contatos deseja permitir durante o tempo de inatividade.

Sempre permitido

Como seria de esperar do nome, Sempre permitido permite selecionar aplicativos, sites e contatos que sempre são permitidos. Esses itens ainda estão disponíveis durante o tempo de inatividade e não são afetados pelos limites do aplicativo, eles são úteis para contatos de emergência ou aplicativos essenciais.

Edite os contatos como faria na página Comunicação e marque as caixas ao lado dos aplicativos que deseja manter disponíveis o tempo todo. Sempre que o tempo de inatividade é ativado, todos esses itens permanecem desbloqueados.

Como defino os controles dos pais no macOS Catalina?

No macOS Catalina, os controles dos pais no Mac mudam para as configurações de tempo de tela. Você pode encontrá-los na barra lateral Conteúdo e Privacidade, que oferece quatro guias: Aplicativos, Lojas, Conteúdo e Outros.

Infelizmente, não parece haver uma maneira de transferir os controles dos pais existentes para as configurações de tempo de uso.

Ative as restrições de conteúdo e privacidade e visite cada guia para bloquear aplicativos, definir limites de idade, bloquear as preferências do sistema e muito mais. As restrições de conteúdo e privacidade que você cria são protegidas por sua senha de tempo de tela.

Como configuro o tempo de uso para meus filhos?

O Tempo de tela é uma ferramenta extremamente valiosa para os pais que desejam obter informações ou controle sobre o uso da tecnologia de seus filhos. Existem algumas maneiras de configurá-lo em seus dispositivos.

Se você não usa nenhum dispositivo Apple, siga todas as instruções acima para configurar o tempo de uso no Mac do seu filho. Certifique-se de definir uma senha de tempo de tela, e não deixe seu filho descobrir o que é - do contrário, ele pode ignorar seus limites.

No entanto, se você tiver seus próprios dispositivos Apple - ou sua própria conta no mesmo Mac - a melhor maneira de configurar o tempo de tela para seu filho é usando o Compartilhamento com a família. Dessa forma, você pode revisar e editar as configurações de tempo de uso do seu filho em seus dispositivos.

Use o Compartilhamento em família para definir o tempo de uso de seus filhos

Primeiro, você precisa criar uma conta do Family Sharing que vincule seu ID Apple à conta Apple ID de seu filho. Se o seu filho não tem uma conta Apple ID, você pode criar uma conta infantil enquanto configura o Family Sharing.

Depois de conectar seu filho à rede do Family Sharing, você pode ver o uso do tempo de tela e editar as configurações de qualquer um dos seus dispositivos Apple.

Edite as configurações de tempo de uso do seu filho em um Mac:

1. Na barra de menus, vá para > Preferências do sistema…> Tempo de tela.
2. Clique em seu nome no canto superior esquerdo para ver seus outros membros da família.
3. Selecione seu filho e, em seguida, visualize e edite o Tempo de tela como faria normalmente.
4. Use a seção Solicitações na barra lateral para aprovar ou negar solicitações por mais tempo.

Deixe-nos saber suas perguntas sobre o tempo de tela do macOS nos comentários. E diga-nos a sua opinião sobre o recurso! Você gosta de saber quanto tempo passa olhando para uma tela? Ou você ficou mais feliz sem saber?