Como ver seus passos diários no mostrador do Apple Watch

O Apple Watch pode monitorar muitas estatísticas de saúde, bem-estar e condicionamento físico, desde sua frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana, até treinos e atividades, duração e qualidade do sono, calorias queimadas e muito mais. Uma das estatísticas mais básicas que as pessoas adoram ver são as etapas diárias. O CDC recomenda que uma pessoa saudável dê pelo menos 10.000 passos por dia. A estratégia da Apple, no entanto, está com seus Anéis, que focam nos minutos de Movimento, Exercício e Ficar em Pé, desviando da contagem básica de passos.

Seu ótimo Apple Watch de fato rastreia etapas diárias, considerando os dados nas métricas principais dos anéis. Você também pode consultar o aplicativo Apple Health para ver tendências detalhadas sobre sua atividade de passos. Mas para ver uma contagem contínua de passos na tela inicial do Apple Watch, você precisará seguir alguns passos e usar algumas complicações.

Como ver seus passos diários no mostrador do Apple Watch

O Apple Watch não mostra sua contagem de passos por padrão. Você precisa encontrar um mostrador de relógio que mostre muitos dados e ofereça suporte para complicações de terceiros.

1. Vou ao Assistir aplicativo no seu iPhone.
2. Selecione os Galeria de rostos aba.
3. Pesquise entre os Atividade, GMT, Infográficos, Modular, ou Modular Compacto opções, pois incluem mais complicações, e escolha a que você mais gosta. Para os fins deste guia, estou usando um que encontrei em Modular.
4. Selecione Adicionar para baixar o novo mostrador do relógio para sua lista.
5. O mostrador do relógio será movido automaticamente para sua biblioteca.
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6. Volte para o Meu relógio aba.
7. Selecione o mostrador do relógio e role para baixo até Definir como mostrador do relógio atual.
   • Antes de fazer isso, você também pode fazer ajustes na cor e no fundo. Também existem opções para alterar as complicações, mas voltaremos a elas mais tarde.
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8. Agora é hora de baixar um aplicativo de pedômetro. Para efeitos desta revisão, selecionei StepsApp.
9. Vou ao Loja de aplicativos no seu iPhone e pesquise o aplicativo pedômetro escolhido.
10. Tocar Pegar para baixar e verificar com seu ID Apple ou Face ID.
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11. Depois de fazer o download, vá para o Apple Watch e mantenha pressionado o rosto (que deve mostrar o novo rosto que você acabou de selecionar) e toque em Editar.
12. Deslize para a esquerda até chegar ao Complicações tela.
13. Escolha o local onde deseja que as etapas apareçam e selecione.
14. Percorra as opções disponíveis (talvez seja necessário tocar primeiro na seta para trás no canto superior esquerdo) e selecione o aplicativo que você baixou.
15. Pode demorar um pouco para os dados serem preenchidos, mas eles aparecerão.
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16. Alternativamente, você pode adicionar a complicação diretamente no aplicativo Watch. Vou ao Assistir aplicativo.
17. Toque no novo mostrador do relógio que você acabou de adicionar sob o Meu relógio painel.
18. Role para baixo até Complicações e selecione como deseja que o contador de passos apareça.
19. Selecione o contador de passos do aplicativo que você acabou de adicionar.
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Como encontrar as etapas diárias no menu do Apple Watch

Se não quiser baixar um aplicativo de terceiros, você pode simplesmente encontrar a contagem de passos no aplicativo Activity do Apple Watch, mas serão necessários alguns toques e deslizes para chegar lá.

1. Abra o Aplicativo de atividades no seu Apple Watch.
2. Role para cima usando o Coroa Digital ou deslize para cima com o dedo. A visualização percorrerá os anéis principais. O primeiro é Mover.
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3. A seguir, você verá Exercício e Ficar.
4. A quarta página mostra Passos,Distância, e Voos escalados. (A quinta página mostra os treinos ou atividades que você acompanhou naquele dia, se houver).
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Como ver seus passos diários no aplicativo Apple Fitness no iPhone

Você também pode ver seus passos na página principal do aplicativo Apple Fitness no iPhone, mas terá que pegar seu telefone toda vez que quiser dar uma olhada.

1. Abra o Aplicativo Apple Fitness no seu iPhone.
2. No Resumo guia no painel Atividade na parte superior, você verá etapas e também a distância sob os anéis.

Como ver seus passos diários no app Apple Health

Por fim, o aplicativo Apple Health registra suas etapas diárias e inclui alguns dados adicionais interessantes que vale a pena explorar.

1. Abra o Aplicativo Apple Saúde.
2. Selecione os Navegar aba.
3. Selecione Atividade.
4. Role para baixo para ver Passos.
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5. Selecione isto para ver mais detalhes. Você pode comparar suas etapas diárias em forma de gráfico na última semana, mês, seis meses ou ano, bem como ver um detalhamento de suas etapas ao longo do dia específico.
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6. Você pode ver os destaques, incluindo a média de passos de um ano para o outro.
7. Existem dados sobre como você classifica aquele dia em comparação com sua média para o mesmo período de um dia normal.
8. Role mais para ver quantos passos por dia você deu em média nos últimos sete dias.
9. Na parte inferior, há uma lista de aplicativos de etapas de terceiros recomendados, se você quiser obter dados de etapas mais envolvidos.
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Por que a Apple não se concentra tanto nas etapas?

A Apple nunca se concentrou muito nas etapas do Apple Watch, mesmo nos mais recentes watchOS 10. Presumivelmente, isso ocorre porque nem todas as etapas são criadas iguais e a saúde e o bem-estar envolvem mais do que apenas tomar medidas. Alguém que dá 5.000 passos por dia, por exemplo, poderia teoricamente queimar muito mais calorias do que alguém que deu o dobro se uma parte desses passos fizesse parte de um treino cardiovascular ou de uma corrida. As etapas básicas simplesmente não contam toda a história.

Mas para alguém novo no fitness ou que usa esse número de 10.000 passos como meta pessoal, ainda é importante poder ver os dados. Você pode ver as estatísticas nos aplicativos Apple Fitness e Apple Health, bem como pesquisando no menu Atividade do Apple Watch. A Apple não inclui uma complicação para contagem de passos em nenhuma das opções de mostrador do relógio, mas com o etapas acima, você mesmo pode adicionar um por meio de um aplicativo de contagem de passos de terceiros, como Pedometer++ e PassosApp.

A Apple recomenda algumas boas opções no aplicativo Saúde, mas você também pode fazer sua pesquisa. Tenha em mente que estes podem não ser tão precisos e não ser atualizados em tempo real; pode haver um pequeno atraso enquanto as etapas são registradas. O Apple Watch é um dos os melhores smartwatches para ficar de olho em todas as estatísticas relevantes de saúde e bem-estar e simplificar a visualização do que é importante para você.