Competições do Apple Watch: entenda sua pontuação de atividade

Se você é como eu, provavelmente já ignorou um recurso central do aplicativo Fitness em seu Apple Watch.

Compartilhamento.

Evitei esse recurso como uma praga por vários meses, principalmente porque queria que minha aptidão fosse minha. Não gosto de lutar ou competir, e gostei da paz de manter minha saúde física entre mim e meu relógio.

Bem, tudo isso mudou nas últimas férias, quando a família e os amigos finalmente notaram a faixa amarela amarrada no meu pulso. Imediatamente, surgiram pedidos para competir.

Então, nas últimas semanas, tenho participado de competições de atividades do Apple Watch.

Aqui está tudo que aprendi.

O que são competições do Apple Watch?

As competições do Apple Watch (também conhecidas como Competições de Atividade) são competições semanais das quais você pode participar com pessoas com quem compartilha sua atividade do Apple Watch. Cada pessoa recebe uma pontuação, que cresce até o final da semana, quando é declarado o vencedor.

E isso é tudo que há para fazer! Quanto mais você fecha seus anéis, maior será sua pontuação. Isso (em teoria) motiva ambas as partes a se superar. Claro, se você não é alguém que acha a competição motivadora (para alguns, ela faz exatamente o oposto), então não deixe que isso atrapalhe sua preparação física.

Ao longo da semana, você receberá notificações quando seu competidor terminar um treino ou fechar um ringue. Você pode até visualizar informações básicas de seus treinos, como quanto tempo eles duraram e a distância que percorreram.

Como as pontuações das competições do Apple Watch são calculadas

Se você já usou as competições de atividades do Apple Watch, pode estar tão confuso com o sistema de pontuação quanto eu. Afinal, o relógio não explica isso quando você começa, então o número pode parecer meio vago no começo.

Você ganha um ponto para cada porcentagem que ganha em cada um de seus anéis. Se você fechar um anel (100%), você ganha 100 pontos. Se você fechar todos os três, obterá 300 pontos.

Você pode, é claro, passar de 100% em cada um de seus anéis. Digamos que você se exercite por uma hora ou fique em pé por quatorze horas diferentes. Bem, essa porcentagem extra é adicionada à sua pontuação, até 200%.

Isso significa que você pode obter uma pontuação diária de 600 se obtiver 200% em todos os seus anéis. Isso exigiria que você ficasse de pé todas as horas do dia, até mesmo durante o sono, portanto, recomendo não fazer isso.

Em outras palavras, a pontuação máxima que você pode receber é 4.200. Se você 100% todos os três anéis a cada dia, você receberá 2.100 pontos no final da semana.

Como iniciar uma competição Apple Watch

Iniciar uma competição de atividades do Apple Watch é simples. No seu Apple Watch, abra o Atividade aplicativo, deslize para a direita e toque em Convidar um amigo. Isso abrirá sua lista de contatos. Quem quer que você toque receberá um convite para compartilhar suas atividades com você.

Lembre-se de que os usuários que não possuem um Apple Watch não terão nenhuma atividade para compartilhar; você verá apenas 0% compartilhado dia após dia. Além disso, isso não significa que você os está convidando para competir - você está apenas os convidando para compartilhar suas atividades com você.

Depois que eles aceitarem seu convite, você pode tocar no nome deles no Compartilhamento tela do aplicativo de atividades e convide-os a iniciar uma competição com você. A competição terá início na manhã de domingo às 12h e terminará na noite de sábado às 23h59.

Como encerrar uma competição Apple Watch

Por alguma razão, você mudou de ideia - talvez você seja bom demais para competir com seu amigo. Todos nós já passamos por isso.

Infelizmente, a Apple não se preocupa com o seu altruísmo. Depois de iniciar uma competição, não há como desistir. Você tem algumas alternativas, no entanto.

Primeiro, você pode ocultar sua atividade. Sua pontuação ainda estará visível para o seu concorrente, mas eles não serão capazes de ver quantas calorias você queimou, quanto você se exercitou ou quantas horas você suportou. Para fazer isso, toque no nome do seu oponente no Compartilhamento tela do Atividade aplicativo no Apple Watch, role para baixo e toque em Ocultar minha atividade.

Em segundo lugar, se você apenas quiser esquecer que a competição existe, pode silenciar as notificações. Isso impedirá que seu Apple Watch lembre você de que você está competindo ou envie notificações quando seu oponente completar um ringue. Para fazer isso, toque em Silenciar notificações na mesma tela de antes.

Em terceiro e último lugar, você pode usar a força bruta para encerrar a competição removendo seu oponente como amigo. Isso significa que você terá que adicioná-los novamente mais tarde se quiser compartilhar mais atividades.

Como ganhar competições de atividades do Apple Watch de forma consistente

Digamos que você não esteja se sentindo tão altruísta. Digamos que você queira vencer, esmagadoramente, semana após semana. Aqui estão algumas dicas.

O anel de movimento

Na minha experiência, o anel Move é o mais inconstante nas competições do Apple Watch. Isso porque a meta será diferente para cada usuário.

Por exemplo, o membro da família que me desafiou mantém seu nível de 1.000 calorias por dia, e eles atingem essa meta todos os dias. Eu, por outro lado, mantenho o meu em torno de 400 e só recentemente comecei a fechar aquele anel todos os dias.

Quantas calorias cada competidor queima, no entanto, não importa. É a porcentagem que importa. Se esse mesmo membro da família reduzisse sua meta para 400 comigo, eles estariam limpando o chão comigo.

Eu também acho o anel de movimento é o mais difícil de fechar para a maioria das pessoas. Meu conselho: Consistentemente chegue a 100% a cada dia, mas não torne isso o foco de seu ataque. É muito meticuloso e inconsistente entre os concorrentes.

O anel de exercício

Por outro lado, temos o anel de exercício, que é indiscutivelmente o mais fácil de fechar. Requer apenas disciplina. Mas, usando apenas uma hora do seu dia, você pode fechar seu anel de exercícios para 200%, ganhando 200 pontos por dia. Essa é uma vitória garantida contra todos, exceto o adversário mais atlético.

Meu conselho aqui seria fazer um treino padrão de trinta minutos logo pela manhã. Então, se você encontrar tempo, faça exercícios adicionais de cinco e dez minutos conforme você avança. Você rapidamente aumentará sua pontuação e ficará em grande forma ao fazer isso.

Gosto de pensar neste anel como as competições de Tetris do Apple Watch. Eles surgem do nada e rapidamente fecham (ou criam) lacunas em pontos.

The Stand ring

Eu imagino que a maioria dos usuários negligencia o Stand ring nas competições. Eles fecham e seguem em frente. No entanto, a cada hora que você fica em pé, você ganha 8 pontos adicionais. Se você ficar em pé por dezesseis horas (a cada hora que estiver acordado), você ganhará 128 pontos por dia, ou 896 pontos por semana.

Se seu oponente está ignorando este anel (e provavelmente está), então você pode ganhar uma quantidade substancial de pontos sem que ele perceba. E você ganha esses pontos por não fazer quase nada. Levante-se, pegue um copo d'água quando seu Apple Watch sinalizar para você se mexer e você conseguirá facilmente 8 pontos.

Estes são os lances livres. Não perca!

Consiga pontos fáceis e não subestime seu oponente

Seu treino diário e o anel de suporte são muito fáceis de ajustar. Ao tentar fechar meu anel de exercícios diariamente, descobri que fazê-lo o mais cedo possível é obrigatório. Isso garante que eu não perca esse tempo no YouTube. Se eu pular de manhã, provavelmente irei pular à noite também.

Além disso, não subestime seu concorrente! Eles podem estar lendo o mesmo artigo que você. Aconteceu vários dias em que eu estava ganhando, quando de repente meu desafiante começou a treinar uma hora antes de dormir. Não presuma que você vai vencer.

Sem mencionar que a pontuação que você vê pode não ser em tempo real. Talvez o seu concorrente esteja longe do telefone durante o exercício. Ou talvez eles estejam com o Modo Avião ativado. Esses tipos de coisas podem causar picos de pontos inesperados.

Preste muita atenção, divirta-se, feche seus anéis e fique em forma!