Os melhores novos recursos de saúde e bem-estar da Apple anunciados na WWDC23

Saúde e bem-estar são muito importantes hoje em dia, não só no que diz respeito à saúde física, mas também à saúde mental. Não é nenhuma surpresa, então, que smartwatches, rastreadores de fitness, aplicativos de atenção plena, balanças inteligentes e outras tecnologias tenham ganhado força na última década.

A Apple continua a aumentar seu foco neste espaço com vários novos recursos em iOS 17, euPad OS 17, e watchOS 10 que focam na saúde e no bem-estar em seus diversos produtos, desde o iPhone 14 para o Apple Watch Ultra (e outros modelos). Existem até novos recursos para os AirPods, que serão entregues por meio de atualização de software. Há muito o que desempacotar, mas esses são alguns dos melhores recursos de saúde e bem-estar da Apple.

1 Diário

Lembra-se de antigamente, quando você tinha um diário pessoal enfiado na gaveta da mesinha de cabeceira, completo com fechadura e chave? Bem, o mundo da alta tecnologia tornou o diário digital agora. Existem leitores eletrônicos com seções de diários, aplicativos de anotações e álbuns de recortes digitais ou de fotos onde as pessoas guardam suas memórias. O novo da Apple

Aplicativo de diário para iPhone combina tudo isso em um espaço conveniente onde você pode armazenar momentos e pensamentos importantes para refletir mais tarde.

Para você começar, o Journal fornecerá sugestões selecionadas de forma inteligente a partir de sua atividade mais recente para que você possa criar entradas. Talvez você tenha tirado várias fotos de férias recentes ou gravado um vídeo de belas paisagens em sua vizinhança. O Diário pode armazenar não apenas uma seleção dessas fotos, mas também seus pensamentos, sentimentos e memórias sobre elas. Prompts inteligentes ajudam você ao longo do caminho, fazendo perguntas sobre as imagens, por exemplo, que vão te inspirar a escrever mais. Você receberá notificações programadas para adicionar mais diários e, com o tempo, criar um hábito reflexivo e significativo. Isso pode significar dedicar alguns minutos durante seu trajeto de transporte público para adicionar uma entrada no diário, criando algo novo todos os dias na hora do almoço, ou fazer de todo domingo à noite seu diário, um tempo para refletir sobre a semana passada e a semana à frente.

2 Aplicativo de saúde no iPad

Até agora, o aplicativo Health foi adaptado para visualização no iPhone. Quem possui um iPad não consegue aproveitar a tela inteira com o aplicativo. Como parte do iPadOS 17, você pode agora veja seus dados de saúde no iPad com detalhes mais ricos, com visualização otimizada para telas maiores. Há um novo visual para Favoritos, insights com Tendências, Destaques e gráficos interativos detalhados.

Agora você também pode usar o iPad para gerenciar medicamentos, monitorar ciclos menstruais, registrar emoções e humor diário, ver registros de saúde (quando disponíveis) de diferentes instituições e muito mais. É tudo privado e protegido, e ninguém, incluindo a Apple, pode acessar suas informações pessoais de saúde.

Parece uma atualização simples, mas poder ver todas as suas estatísticas na mesma tela, em vez de rolar para cima e para baixo, pode fornecer uma imagem melhor e holística de sua saúde. Acessar as diversas categorias a partir de uma barra lateral conveniente torna simples encontrar exatamente o que você procura. É certo que o aplicativo Saúde no iPhone não é o aplicativo mais fácil de usar. Presumivelmente, a versão para iPad será muito mais fácil de navegar.

3 Registre sentimentos no Apple Watch

O aplicativo Mindfulness no Apple Watch é uma ótima ferramenta para trabalhar sua saúde mental. Há exercícios de respiração e relaxamento para ajudá-lo a se acalmar e desestressar, bem como uma variedade de exercícios de atenção plena e de baixo impacto por meio do Apple Fitness+. Entre as muitas atualizações do watchOS 10 está a capacidade de registrar emoções momentâneas e humores diários no aplicativo Mindfulness. Abra o aplicativo e role usando a Coroa Digital para selecionar entre uma variedade de formas multidimensionais para indicar como você está se sentindo no momento e o que está afetando seu humor. Você acabou de completar um treino e está se sentindo energizado? Começou um novo projeto no trabalho e está estressado?

Existem muitos aplicativos que permitem registrar como você se sente, mas com integração total do Apple Watch e o Além de registrar fatores externos, você pode voltar e descobrir o que potencialmente desencadeia certos emoções. Talvez você perceba que nos dias em que não dorme bem você tende a se sentir mais ansioso ou que seu humor fica mais agradável depois de uma corrida matinal. Você também pode acompanhar seu ciclo menstrual para ver como o humor pode ser afetado pelos diferentes estágios.

O aplicativo também incluirá avaliações de depressão e ansiedade para ajudar a determinar seu nível de risco. Se for detectado um risco maior, você poderá se conectar com recursos em sua região e até criar um PDF dos dados para compartilhar com seu médico.

4 Saúde da visão

Miopia ou miopia é uma condição comum, e um novo recurso terá como objetivo ajudar a evitar que as crianças adotem comportamentos isso pode levar ao desenvolvimento de miopia, ao mesmo tempo que ajuda os adultos a reduzir o cansaço visual por ficar olhando para telas o dia todo. Um recurso é chamado Screen Distance, que exibirá uma mensagem pop-up se você segurar o dispositivo muito perto do rosto. O recurso usa a câmera TrueDepth do dispositivo para detectar se você o segura a menos de 30 centímetros do rosto por um longo período de tempo. Nesse caso, será recomendável mantê-lo mais longe.

O segundo recurso é a detecção da luz do dia, chamada Time Spent in Daylight, que determinará se o Apple Watch os usuários passam os 80-120 minutos recomendados por dia ao ar livre, o que pode ser essencial para a visão saúde. No aplicativo Saúde, você pode ver quanto tempo passou ao ar livre. Se não estiver perto do horário recomendado, você pode tomar uma decisão proativa de fazer uma caminhada rápida ou até mesmo trabalhar ao ar livre no deck por uma hora para atingir a meta diária. O recurso usa o sensor de luz ambiente do Apple Watch, o que significa que para que as crianças possam usá-lo, elas precisam usar seu próprio Apple Watch. Mas também é um recurso útil para adultos, não apenas para a saúde da visão, mas também para a saúde e o bem-estar geral, incentivando você a obter a tão importante vitamina D.

5 Áudio adaptativo em Apple AirPods

Outro recurso interessante, o Áudio Adaptativo, está relacionado à sua saúde auditiva, garantindo que você obtenha o melhor experiência possível ao ouvir música, podcasts ou até mesmo conversar durante uma chamada enquanto usa o AirPods. Disponível com o AirPods Pro 2, o Áudio Adaptativo reduzirá automaticamente o alto ruído ambiental, para que você possa desfrutar de uma experiência auditiva mais confortável enquanto se move.

Ele combina efetivamente o modo Transparência com Cancelamento Ativo de Ruído para analisar as condições do seu ambiente e ajustar o áudio instantaneamente. Talvez você tenha caminhado de um ambiente tranquilo ao ar livre para um movimentado shopping center, por exemplo, você está passando por uma multidão de pessoas. Seja qual for o caso, o áudio levará em consideração as condições ambientais em tempo real e será ajustado para que você possa ouvir sempre em um nível confortável.

6 Atualizações para Fitness +

Se você assinar o Apple Fitness+, o que agora pode fazer mesmo sem um Apple Watch, agora poderá criar planos personalizados que combinam não apenas treinos e atividades físicas, mas também meditações. Você pode querer acordar para uma corrida matinal, fazer um exercício de musculação de 20 minutos três vezes por semana e fazer uma sessão de meditação ou ioga todas as noites. Esses planos podem ser baseados no dia da semana, duração, tipo de treino e outros fatores.

Além disso, a guia de compartilhamento, onde você pode ver as estatísticas de todos os seus amigos e familiares conectados, será redesenhada para fornecer uma aparência mais limpa. Você verá destaques da atividade de cada pessoa, incluindo sequências de treino e prêmios que ganhou, o que pode fornecer mais motivação para você e levá-lo a enviar mensagens encorajadoras para alcançar seus objetivos. metas.

Com o novo recurso Smart Stacks no Apple Watch, você também pode colocar instantaneamente na fila uma sessão de treino ou meditação. Os widgets aparecem quando você desliza para cima no mostrador do relógio ou gira a coroa digital e pode incluir outros aplicativos pertinentes, como calendário e previsão do tempo. Você pode usá-los para selecionar vários exercícios para fazer em sequência (como cardio seguido de meditação) para fazer uma transição perfeita de um para o outro. Você também pode salvar uma pilha favorita em sua biblioteca para acessá-la com um único movimento.

Há também Audio Focus no Fitness +, que permite priorizar o volume se quiser focar no voz do treinador e seu treinamento e incentivo, filtrando a música para uma seção mais calma no fundo.

Se você gosta de andar de bicicleta, o watchOS 10 também traz novos recursos de ciclismo, incluindo lembretes automáticos de treino, calorimetria para e-bike, detecção de queda e métricas mais personalizadas. Depois de iniciar um treino de ciclismo no Apple Watch, ele aparecerá automaticamente como uma atividade ao vivo no seu iPhone. Você pode usar a visualização em tela cheia, útil se o telefone estiver montado no guidão da bicicleta, para ver suas estatísticas em tempo real, como frequência cardíaca e elevação. Além de agora ser capaz de se conectar a acessórios de ciclismo habilitados para Bluetooth, como medidores de potência e sensores de cadência, o Apple Watch também fornecerá informações mais detalhadas enquanto você pedala, como estimativas Funcional Threshold Power (FTP), informando o nível mais alto de intensidade de ciclismo que você pode manter por uma hora e, usando esses dados, Power Zones, que podem ajudar a melhorar seu desempenho ao longo de tempo.

Muita coisa para vir em saúde e bem-estar

Desde trabalhar em suas metas de condicionamento físico e saúde até focar em sua saúde mental e melhorar suas experiências visuais e auditivas, os recursos mais recentes do As atualizações de software iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 e AirPods irão aprimorar a experiência geral com todos os produtos Apple que você usa no dia a dia base.