5 maneiras pelas quais o Apple Fitness + me tornou uma pessoa mais ativa

Principais conclusões

• O Apple Fitness+ está acessível em todo o ecossistema Apple, permitindo que os usuários acessem o serviço em vários dispositivos e nunca percam uma sessão de treino.
• O recurso de plano de treino personalizado no Fitness + ajuda indivíduos indecisos como eu a se manterem motivados e comprometidos com os exercícios, fornecendo lembretes diários e treinos pré-selecionados.
• Com diferentes níveis de dificuldade oferecidos pelos treinadores, o Fitness+ acomoda usuários de todos os níveis de condicionamento físico e os mantém comprometidos com o treino, mesmo nos dias de preguiça.

Uma das razões novo iPhone os usuários optam por compre um Apple Watch acima de qualquer outra opção estão seus recursos avançados de monitoramento de saúde e condicionamento físico. Afinal, isso excelente smartwatch literalmente salvou vidas e continua incentivando seus usuários a serem mais ativos. Alguns de nós do XDA aproveitamos esse wearable contando também com o serviço de assinatura Fitness + da Apple. Como alguém que costumava fazer exercícios mínimos além de correr e nadar, o Fitness+ realmente me ajudou a levar um estilo de vida mais saudável.

1 A disponibilidade entre plataformas incentiva o uso

O Apple Fitness+, logo de cara, funciona em todo o ecossistema da Apple. Você pode assistir a vídeos Fitness + no iOS 17, iPadOS 17, e tvOS 17 através do aplicativo dedicado, ou você pode espelhar esses vídeos de treino do seu iDevice para a tela do seu Mac. Embora eu pessoalmente use o serviço na minha Apple TV devido à tela maior, também posso contar com meu iPhone ou iPad se estiver viajando.

Isso significa que o Apple Fitness+ está acessível onde quer que eu esteja, garantindo que nunca perca minha sessão de treino diária. Claro, assistir esses vídeos no meu iPhone não é o ideal, mas é uma alternativa sólida quando não tenho acesso a uma tela maior.

2 Pode ajudá-lo a criar planos de treino personalizados

Como uma pessoa indecisa, às vezes ajuda ter a IA ou outra pessoa pensando em meu nome. Fitness + oferece uma ampla variedade de tipos, durações, intensidades e treinadores de treino, e escolher meus próprios vídeos é um pesadelo. Felizmente, iOS 17 me permite crie um plano de treino personalizado.

Para quem não conhece, esse recurso solicita que você escolha os tipos de treino de seu interesse, como HIIT, ioga, treinamento de força, treino básico e muito mais. Você então pode escolher a duração do treino diário e a duração total do plano. Por último, você pode opcionalmente restringir os treinos com base na disponibilidade do equipamento, treinadores e música. Uma vez configurado, o Fitness+ atribuirá automaticamente vídeos de treino diariamente de forma equilibrada.

Como alguém que tende a perder a motivação quando estou indeciso, receber lembretes diários e ter os treinos apresentados a mim torna o comprometimento com o exercício menos cansativo. Eu os vejo como tarefas obrigatórias que tenho que realizar todas as manhãs antes de começar o dia.

3 Oferece diferentes níveis de dificuldade

Outro motivo pelo qual me comprometo com o Apple Fitness + é que a maioria dos treinos apresenta três treinadores que atendem a usuários diferentes. Então, se eu acordar me sentindo mal ou sem energia, posso simplesmente seguir o treinador fazendo variantes mais fáceis dos movimentos. Embora eu não vá me esforçar ao máximo, é melhor do que quebrar o hábito e não malhar. Normalmente, tendo a executar perfeitamente os movimentos mais difíceis. Ter alternativas mais fáceis, no entanto, garante que eu continue comprometido nos dias de preguiça.

4 Suporte para compartilhamento de atividades

Como você deve ter adivinhado, Fitness+ está integrado ao Aplicativo de fitness no iOS. Isso significa que sempre que termino um treino Fitness+, meus amigos são notificados e vice-versa. Estas notificações permitem-nos responder uns aos outros como forma de motivação. Portanto, ao transformar os treinos em uma atividade social, a maioria dos participantes do meu círculo tende a se comprometer a aproveitar essas interações divertidas e a se exercitar também.

5 Ele simplesmente tem uma ótima energia geral

Como alguém que experimentou diferentes guias de treino, considero a abordagem da Apple a mais encorajadora. Os treinadores são praticamente todos positivos e acolhedores. Na verdade, você desenvolve uma conexão com eles quando começa a usar ativamente o serviço. Isso sem mencionar que eles escolhem músicas de fundo relevantes e vinculam você à lista de reprodução do Apple Music. A atmosfera geral do estúdio e dos treinadores incentivam você a voltar para mais. É essa bolha relaxante e sem julgamentos que permite que você libere seus fardos e volte ao básico.

Mais por vir

O que adoro no Apple Fitness + é que você nunca fica sem opções. A empresa adiciona novos conteúdos à plataforma semanalmente, o que garante que sempre haja novas seleções para quem consome ativamente esses vídeos. O fato de o serviço não exigir mais que você tenha um Apple Watch significa que qualquer pessoa com um iDevice pode aproveitar esses treinos guiados e mudar para um estilo de vida mais saudável e ativo.