Melhores aplicativos Sleeptracker para Apple Watch

Muitas pessoas começaram a monitorar seu sono com relógios de fitness ou mesmo com equipamentos colocados em suas camas. Rastrear seu sono é uma boa maneira de obter uma visão sobre seus hábitos de sono, tendências ao longo do tempo e até mesmo uma visão mais ampla de sua saúde geral. Mas como você pode monitorar seu sono com o Apple Watch?

A Apple disse que está trabalhando no desenvolvimento de um aplicativo de rastreamento do sono para o Apple Watch. No entanto, ainda não havia uma data de lançamento. Portanto, até que a Apple lance seu próprio rastreador de sono, você precisará usar um aplicativo de terceiros.

Vida da bateria

Espere aí! Antes de sair e baixar um monte de aplicativos para experimentar, você precisa pensar em uma coisa muito importante. Usar o Apple Watch para monitorar o sono vai consumir bateria. Então, como o rastreamento do seu sono afeta a vida útil da bateria do seu relógio?

Obviamente, ele o usará, mas não fará com que seu relógio chegue a zero. Você só precisa avaliar e talvez mudar quando carrega seu Apple Watch. Se você carregar o relógio à noite enquanto dorme, precisará escolher outro horário para carregá-lo. Você pode carregá-lo antes de ir para a cama. Ou você pode carregar o relógio pela manhã, depois de se levantar. A melhor hora para carregar dependerá de sua programação e seus hábitos.

Por exemplo, se você é uma pessoa que vai direto para a academia de manhã, carregar o Apple Watch ao acordar pode não ser a melhor ideia. No entanto, se você está constantemente em movimento à noite e tem algum tempo pela manhã antes de sair para o dia, recarregar pela manhã seria uma boa ideia.

Também pode ser uma boa idéia investir em um segundo carregador para ter em um lugar onde você fique sentado por um tempo.

Apps para monitorar o sono

Agora, vamos dar uma olhada em alguns dos aplicativos que existem para monitorar o sono.

AutoSleep é um dos aplicativos de rastreamento do sono mais populares para o Apple Watch. Este aplicativo fornece muitos dados detalhados para você ver como está dormindo. Você verá dados sobre seu sono, qualidade do sono, frequência cardíaca, sono profundo e muito mais.

AutoSleep mostra os dados em um sistema de anéis que ajudam a monitorar as estatísticas. No entanto, este aplicativo não é gratuito. O aplicativo atualmente custa US $ 2,99 na App Store. Além disso, ao usar o aplicativo AutoSleep, a quantidade de dados pode ser excessiva. Se você não está procurando uma avaliação superprofundada do seu sono, este pode não ser o aplicativo para você.

Pillow é um aplicativo mais recente para o cenário de rastreamento do sono, mas já é um aplicativo muito bom para usar. O Pillow fornece uma análise da frequência cardíaca e pode gravar eventos de áudio importantes durante a noite. Por exemplo, se você tem problemas com ronco ou apnéia do sono, Pillow pode registrar e ajudar a saber com que frequência eles surgem durante a noite.

A maior desvantagem desse recurso é que a detecção de ruído só funciona quando você inicia manualmente uma sessão de sono. O travesseiro tem uma detecção automática de sono, o que o torna bom para que você não precise sempre iniciar manualmente uma sessão de rastreamento. Este aplicativo também mostra tendências ao longo do tempo e recomendações para melhorar seu sono.

NapBot é outro novo aplicativo para o grupo de rastreamento do sono. O aplicativo mostra uma boa quantidade de dados sobre o seu sono em um formato fácil de navegar. Você pode observar seu desempenho do sono diariamente. Você pode ver essas informações em um formato de visão geral ou escolher um dia para ver informações mais detalhadas sobre sua frequência cardíaca e fases.

NapBot possui um recurso de detecção automática de sono. Também lançou recentemente um aplicativo Apple Watch totalmente independente do iPhone.

Sleep ++ é outro aplicativo que possui detecção automática de sono. Ele também tem lembretes para a hora de dormir e metas de sono. No aplicativo principal, você pode ver como dormiu bem nos últimos dias, não apenas na noite anterior.

Sleep ++ também rastreia as tendências do sono, quando você está descansado, inquieto, acordado e quando seu melhor sono ocorreu. Este aplicativo é um download gratuito, mas se você quiser se livrar dos anúncios, você precisa comprar o aplicativo.

O aplicativo de rastreamento do sono que você escolher para usar dependerá do que você precisa dele. Se você não deseja ou sente que precisa de uma grande quantidade de dados detalhados, alguns dos aplicativos mais sofisticados podem não ser para você. Experimente um ou dois por algumas semanas cada e veja qual funciona melhor para você.