Como usar as novas atividades e recursos de treino no watchOS 4

No ano passado, a Apple lançou o watchOS 3, que reconstruiu completamente o watchOS para funcionar significativamente melhor em todas as áreas. Com watchOS 4, a Apple não é tão ambiciosa, ao invés disso se concentra em melhorias típicas de recursos. Uma dessas melhorias é uma série de mudanças em Atividades e Exercícios, um recurso que agora é apontado como o principal argumento de venda do Relógio. Agora que empresas como a FitBit estão começando a fechar as portas e a Nike deu seu apoio à Apple, a Apple espera transformar o relógio no companheiro de fitness do mundo.

Aqui estão as novidades e como usá-las:

Atividade

A atividade, o companheiro social e de realizações do fitness no Apple Watch, está passando por algumas atualizações. O objetivo do aplicativo é encorajá-lo a se exercitar mais, e watchOS 4 agora sabe mais sobre você pessoalmente para encorajá-lo.

As duas principais motivações na Atividade são preencher "Anéis", que são três conquistas diárias, incluindo minutos de exercício, calorias queimadas e em pé, e prêmios por completar metas dentro e além dessas argolas. Com o watchOS 4, a Apple enviará notificações ao longo do dia informando como você está, o que poderia fazer melhor e recomendações motivacionais. Isso significa que, por exemplo, no final do dia, a Atividade pode dizer para você fazer uma corrida rápida de 20 minutos para terminar de preencher as calorias queimadas e os anéis de exercícios.

A atividade agora também tem desafios mensais. Isso significa que a Activity pode ver que você completou 8 treinos no mês anterior e diz para você fazer 9 para ganhar uma nova conquista. Além disso, a Apple adicionou novos efeitos de "celebração" para cumprir metas.

Treinos

Antes do watchOS 4, entrar no aplicativo de treino e selecionar um treino exigiria etapas adicionais para começar. Com watchOS 4, clicar em um exercício fará uma contagem regressiva de três segundos e iniciará o exercício automaticamente. Além disso, a Apple adicionou algumas novas opções de treino. Com 'Treinamento de intervalo de alta intensidade‘, O Apple Watch usa novas detecções de movimento e monitoramento de frequência cardíaca para exercícios cardiovasculares intensos.

O treino de natação recebeu algumas atualizações importantes. Agora, quando você inicia o aplicativo Activity e seleciona a opção de natação, o Apple Watch rastreia automaticamente as séries e pausas, o ritmo de cada série e a distância de cada tipo de braçada.

Os usuários do Apple Watch sabem que os equipamentos de ginástica e o Apple Watch raramente concordam. Isso pode ser irritante, pois a produção de calorias é muito diferente. Com o watchOS 4, a Apple fez parceria com alguns dos maiores fabricantes de equipamentos de ginástica, incluindo TechnoGym, Schwinn e StarTrex para apresentar um novo recurso que resolverá esse problema. Com equipamentos de ginástica compatíveis, os usuários do Apple Watch poderão caminhar para dizer, uma esteira, tocar seu Apple Watch no a esteira, e ter o modo de treino automaticamente ativado, e ter dados sincronizados entre a esteira e a Apple Assistir.

A Apple também adicionou um novo recurso chamado Quick Switch. Quando em um treino, os usuários podem deslizar para a direita, onde verão uma nova interface. Aqui, eles podem apertar o botão ‘Novo’ e imediatamente mudar para um novo tipo de atividade sem interromper o progresso até o momento.

Por último, entrar em um treino agora ativa automaticamente o modo Não perturbe.

Como obter agora

watchOS 4 será lançado para todos neste outono, mas um beta público já está disponível.