5 melhores aplicativos de melhoria da saúde para iPhone / iPad

Se eu pudesse estar tão cansado e relaxado Tempurpedic quanto o Sr. Dogzilla, as coisas seriam maravilhosas. Todos nós passamos pelos movimentos da vida e muitas vezes nos esquecemos de sentar e respirar. Durante os anos atarefados e ambiciosos de nossa vida, quando nossos valores e prioridades tendem a se confundir, muitas vezes deixamos de cuidar de nosso verdadeiro “eu”. Aqui estão cinco aplicativos para iPhone e iPad que o ajudarão a equilibrar sua vida.

Calm é um aplicativo de meditação que oferece várias meditações guiadas gratuitas, sons de fundo suaves e lembretes para fazer uma pausa ao longo do dia. Alguns usuários realmente apreciam as opções de cena com sons da natureza enquanto meditam. Estudos sugerem que a meditação pode ajudar a controlar os sintomas de ansiedade, depressão, problemas de sono e até mesmo dor e pressão alta. Headspace oferece recursos semelhantes e também é um aplicativo que vale a pena conferir. Headspace também permite gravar suas sessões de meditação e monitorar seu progresso.

Este aplicativo rastreia seu sono durante a noite e mostra gráficos de seus padrões de sono ao longo do tempo. Ambos os aplicativos também funcionam como despertadores e irão acordá-lo com suaves sons da natureza ou música relaxante. O Sleep Cycle pode rastrear suas sacudidelas e o Sleep as Android monitora os sons na sala para detectar seu ronco, falar durante o sono ou até mesmo detectar uma possível apnéia do sono.

Se você está se sentindo estressado, tente canalizar sua energia para um dos 15.000 quebra-cabeças, enigmas, problemas de lógica, quebra-cabeças mentais e ilusões de ótica de Braingle. O júri decidiu se os jogos cerebrais aumentam ou não a função cognitiva, mas são pelo menos uma maneira divertida de passar alguns minutos longe de suas preocupações. Não tem iPhone? Visite Braingle.com para um catálogo completo de jogos e quebra-cabeças.

Assim como o site de treinamento cerebral Lumosity, o Happify visa mudar a maneira como você pensa por meio de atividades e jogos, desta vez com o objetivo de construir uma pessoa mais feliz. Comece escolhendo uma trilha de felicidade - as opções gratuitas incluem “Conquiste seus pensamentos negativos”, “Enfrente melhor com estresse ”e“ Aumente suas forças interiores ”- em seguida, conclua as atividades semanais que visam aprimorar a felicidade Habilidades. O aplicativo também hospeda artigos e recursos da comunidade para que você possa se conectar com outras pessoas que estão trabalhando para manter uma mentalidade mais otimista.

Essa bola anti-stress virtual parece e range como um patinho de borracha quando você aperta a tela. Agite o telefone enquanto pressiona as laterais e você também recebe uma massagem nas mãos enquanto o telefone vibra. Você pode querer sacudir e vibrar nesta versão virtual a portas fechadas. Mas, depois que você recuar, sua família ou colegas de trabalho podem parecer muito menos irritantes.

Ainda não é útil o suficiente?

E sim, se você ainda está se sentindo estressado depois de tentar qualquer um desses aplicativos de relaxamento, envie uma nota para info (em) AppleToolBox.com, e para o Sr. Dogzilla irá pessoalmente endereçar seus e-mails e fornecer a você seu conselho divino... conselho de desculpe cachorrinho... do qual precisamos tanto nos dias de hoje e vezes!