Se você está procurando um aplicativo para aumentar sua motivação, um aplicativo de fitness, um aplicativo de lista de tarefas, um aplicativo de meditação ou até mesmo um aplicativo para lembrá-lo de se manter hidratado, está aqui em nosso roundup! Aqui estão dez aplicativos principais para melhorar sua saúde, condicionamento físico e bem-estar.
Relacionado: Aplicativos de 10 minutos para exercícios, meditação, registro no diário e exercícios para o cérebro
Se sua saúde mental o faz ter dificuldades para concluir tarefas como escovar os dentes ou realizar seu trabalho, este aplicativo de tarefas pode mantê-lo motivado e ajudá-lo a criar hábitos saudáveis.
Escolha um caminho, como atenção plena ou relacionamentos e, em seguida, conclua as atividades para construir padrões emocionais mais saudáveis. O acesso total requer uma assinatura ($ 14,99 / mês).
Há muito mais neste aplicativo do que meditações guiadas, como exercícios físicos guiados para controlar o estresse e a ansiedade e soníferos - o Headspace vai até lhe contar uma história para dormir!
O MoodTools ajuda a avaliar e controlar a depressão - incluindo um diário de pensamentos, recursos informativos, atividades para ajudar na saúde mental e um plano de segurança.
Junto com o rastreamento de calorias e exercícios, eu uso a versão gratuita deste aplicativo para ter certeza de obter os nutrientes certos, cumprir metas de passos e apoiar amigos em suas próprias jornadas de saúde.
Este aplicativo me permite contornar o limite de competição individual do Apple Watch. Fechei os anéis de atividade do meu relógio quase todos os dias desde que entrei para os desafios semanais da equipe.
Ideal para iniciantes, este aplicativo de sofá para 5K realmente me fez correr regularmente. Se você já pode executar um 5K, experimente o aplicativo gratuito de 5K a 10K ou o aplicativo Pacer 5K ($ 2,99).
Para malhar, comer bem e ter uma atitude positiva, preciso estar bem descansado. Os recursos premium Notes, Sleep Aids e Partner Sync deste rastreador de sono (US $ 29,99 / ano) me ajudam a conseguir minhas oito horas completas. Confira esses outros aplicativos de rastreamento do sono e o Apple Watch integrado rastreamento do sono através do aplicativo Saúde.
Esqueça a versão premium; a versão gratuita é tudo que você precisa para garantir que não vai perder uma dose ou se esquecer de pedir refis. Ele também se integra com o aplicativo de cupom de receita GoodRx.
Defina metas de ingestão de água com base no peso, nível de atividade e clima e use o Apple Watch ou Siri para monitorar as bebidas. Eu amo a capacidade de personalizar o tamanho do copo e o tipo de bebida.
Não se esqueça do aplicativo Apple Health!
o App Apple Health atua como um painel para todos os sinais vitais e métricas de condicionamento físico. Se você usa qualquer monitor de saúde ou condicionamento físico, recomendo conectá-lo ao aplicativo Saúde para que possa ver todas as informações que rastreou em um só lugar. O aplicativo também simplifica a entrada de dados; por exemplo, se eu me pesar em uma balança inteligente, meu peso também será atualizado no aplicativo Health e no MyFitnessPal. A seguir aprenda como sincronizar dispositivos de terceiros com seu aplicativo Apple Health.