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Se você está procurando um aplicativo para aumentar sua motivação, um aplicativo de fitness, um aplicativo de lista de tarefas, um aplicativo de meditação ou até mesmo um aplicativo para lembrá-lo de se manter hidratado, está aqui em nosso roundup! Aqui estão dez aplicativos principais para melhorar sua saúde, condicionamento físico e bem-estar.
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Se sua saúde mental o faz ter dificuldades para concluir tarefas como escovar os dentes ou realizar seu trabalho, este aplicativo de tarefas pode mantê-lo motivado e ajudá-lo a criar hábitos saudáveis.
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Escolha um caminho, como atenção plena ou relacionamentos e, em seguida, conclua as atividades para construir padrões emocionais mais saudáveis. O acesso total requer uma assinatura ($ 14,99 / mês).
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Há muito mais neste aplicativo do que meditações guiadas, como exercícios físicos guiados para controlar o estresse e a ansiedade e soníferos - o Headspace vai até lhe contar uma história para dormir!
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O MoodTools ajuda a avaliar e controlar a depressão - incluindo um diário de pensamentos, recursos informativos, atividades para ajudar na saúde mental e um plano de segurança.
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Junto com o rastreamento de calorias e exercícios, eu uso a versão gratuita deste aplicativo para ter certeza de obter os nutrientes certos, cumprir metas de passos e apoiar amigos em suas próprias jornadas de saúde.
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Este aplicativo me permite contornar o limite de competição individual do Apple Watch. Fechei os anéis de atividade do meu relógio quase todos os dias desde que entrei para os desafios semanais da equipe.
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Ideal para iniciantes, este aplicativo de sofá para 5K realmente me fez correr regularmente. Se você já pode executar um 5K, experimente o aplicativo gratuito de 5K a 10K ou o aplicativo Pacer 5K ($ 2,99).
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Para malhar, comer bem e ter uma atitude positiva, preciso estar bem descansado. Os recursos premium Notes, Sleep Aids e Partner Sync deste rastreador de sono (US $ 29,99 / ano) me ajudam a conseguir minhas oito horas completas. Confira esses outros aplicativos de rastreamento do sono e o Apple Watch integrado rastreamento do sono através do aplicativo Saúde.
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Esqueça a versão premium; a versão gratuita é tudo que você precisa para garantir que não vai perder uma dose ou se esquecer de pedir refis. Ele também se integra com o aplicativo de cupom de receita GoodRx.
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Defina metas de ingestão de água com base no peso, nível de atividade e clima e use o Apple Watch ou Siri para monitorar as bebidas. Eu amo a capacidade de personalizar o tamanho do copo e o tipo de bebida.
Não se esqueça do aplicativo Apple Health!
o App Apple Health atua como um painel para todos os sinais vitais e métricas de condicionamento físico. Se você usa qualquer monitor de saúde ou condicionamento físico, recomendo conectá-lo ao aplicativo Saúde para que possa ver todas as informações que rastreou em um só lugar. O aplicativo também simplifica a entrada de dados; por exemplo, se eu me pesar em uma balança inteligente, meu peso também será atualizado no aplicativo Health e no MyFitnessPal. A seguir aprenda como sincronizar dispositivos de terceiros com seu aplicativo Apple Health.