Lições aprendidas com o desafio Look Up
Aqui estão minhas maiores lições do The Look Up Challenge que espero que ajudem você a usar a mídia com intenção, seja para beneficiar sua própria vida ou para se conectar melhor com seus filhos.
Não se preocupe com as limitações de tempo
Aprendi que definir limites de tempo firmes quando deveríamos estar longe de nosso dispositivo muitas vezes me leva ao fracasso. O Dr. Penry me ajudou a ver que a presença ativa quando estou com meus filhos importa mais do que minutos e horas. Em vez de limites de tempo, você pode definir um tipo diferente de limite, como espaços sem tecnologia onde não usará o telefone. Por exemplo, não estarei no meu iPhone enquanto brinco com meus filhos, amamentando e amamentando, lendo, elaborando ou imaginando com crianças, em passeios especiais em família, durante as refeições e durante os 30 minutos antes da hora de dormir. Este passo simples é tão importante que a Academia Americana de Pediatria o adicionou às suas recomendações para todas as famílias.
Seja transparente sobre o uso de sua mídia
Por causa do Desafio de Pesquisa, agora simplesmente digo a meus filhos o que estou fazendo quando estou olhando para o seu telefone. Desta forma, estou transmitindo a eles que não estou escolhendo meu telefone em vez deles ou os ignorando. Este tem sido ótimo para meus filhos, porque eles sentem que fazem parte de minhas interações diárias e entendem por que estou ao telefone. Eu apenas os aviso quando preciso enviar uma mensagem de texto ao papai, verificar meu e-mail, procurar uma receita, fazer uma ligação importante, pagar uma conta, etc. Isso realmente limitou meu uso passivo do telefone com meus filhos, enquanto os fazia se sentirem mais incluídos na minha vida.
Personalize as notificações do seu telefone para sua vantagem
Eu descobri as configurações do telefone que me ajudam a estar presente em momentos importantes do dia, como desligar notificações, remover visualizações e desativar sons para aplicativos. Eu descobri que isso é realmente eficaz, contanto que você certifique-se de personalizar suas notificações de uma forma que funcione melhor para você e sua família. A mudança rápida e fácil favorita da minha família foi definir um Não perturbe agende um tempo para a família em cada um de nossos telefones todas as noites das 17h às 19h. (Configurações do aplicativo> Não perturbe). Isso silencia nossos textos e notificações, mas permitimos chamadas de nossa lista de favoritos e quaisquer chamadas repetidas (em caso de emergência).
Pare de olhar pelo visor
Uma lição incrível que aprendi é estar no momento, em vez de sempre procurar uma foto bonita para compartilhar nas redes sociais. Se você realmente pensar sobre isso, estamos realmente presentes para nossos filhos desfrutando de seus grandes eventos ou estamos olhando para eles através da tela do telefone? Será que nossos filhos um dia se perguntarão se tudo o que vale a pena comemorar sobre eles está no telefone?
Da próxima vez que um grande evento, como um recital, feriado ou aniversário ocorrer na vida de seu filho, faça uma lista das fotos e vídeos que você realmente deseja, obtenha-os e, em seguida, deixe seu telefone de lado e aproveite o momento e esteja totalmente presente com seu filho. Após minha desintoxicação digital de sete dias, senti um pouco de culpa dos pais por não avaliar meu uso de mídia no início da vida de meus filhos. Eu vi a diferença que fez em apenas uma semana! O desafio do meu filho tinha diminuído, e eu realmente sentia que estava passando muito mais tempo de qualidade com meus filhos.
Então, aqui está a boa notícia. Nenhuma criança está arruinada. Qualquer modificação de comportamento por parte de um pai ou responsável, que comece com o desligamento do telefone e o olhar nos olhos de seus filhos, é benéfica e vale a pena. Aprendi que pode ser tão simples quanto pegar alguns livros e dedicar um tempo extra e ininterrupto para colher todos os grandes benefícios de estar verdadeiramente sintonizado com seu filho. “Os pais atuam como espelhos para seus filhos”, disse Penry. “As crianças aprendem quem são no reflexo do olhar atento de outra pessoa.”
Este artigo foi publicado pela primeira vez na edição de inverno de 2018 da iPhone Life revista.
Crédito da imagem principal: Nadya Chetah / Shutterstock.com