Com os aplicativos e acessórios certos, seus iPhones e outros dispositivos podem desempenhar um papel fundamental em ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde e bem-estar. Esteja você procurando maneiras de comer melhor, ficar em pé mais ereto, ter uma boa noite de sono ou fazer do condicionamento físico uma prioridade, este guia de tecnologia saudável tem o que você precisa.
Esta fritadeira de ar é um novo favorito da família; nos permite cozinhar pratos como frango frito com uma fração da gordura! O Cosori também oferece vantagens sobre os inconvenientes dos fornos convencionais. Você pode controlar a fritadeira de ar por meio do aplicativo complementar do iPhone ou da tela sensível ao toque integrada, com predefinições como Pré-aquecimento e Início retardado. Há um livro de receitas incluído com mais de 100 receitas também disponíveis no aplicativo. Basta escolher sua receita, apertar start e deixar a fritadeira fazer seu trabalho. Você será notificado quando chegar a hora de sacudir a cesta, e a fritadeira desliga-se automaticamente quando o tempo de cozimento acabar!
Usei tiras de clareamento e um sistema de bandeja e gel para desfazer os danos causados pelo meu consumo (talvez excessivo) de café. Meus dentes ficaram mais brancos, mas também mais sensíveis, e me perguntei o que diabos estava acontecendo com meu esmalte! Glo Lit, no entanto, clareou meus dentes sem efeitos colaterais usando luz LED, calor e gel à base de peróxido de hidrogênio. O gel vem em frascos pré-medidos, por isso é fácil de usar na quantidade certa, e o aplicativo Glo Lit garante que você limite seus tratamentos a apenas oito minutos. Bônus, meus filhos riem toda vez que me veem com a bandeja azul brilhante na boca!
Eu luto contra a insônia e este dispositivo rastreia meus ciclos de sono, horários de despertar e batimentos cardíacos durante a noite. Esses dados criam um Pontuação do Sono, que é entregue ao aplicativo Withings Health Mate todas as manhãs. O aplicativo também sincroniza com os aplicativos MyFitnessPal e Apple Health, para que eu possa ver como minha dieta e exercícios estão afetando meus problemas de sono. Embora eu não tenha precisado desses recursos, o tapete para dormir também rastreia o ronco e os distúrbios respiratórios, útil para quem pode ter apneia do sono. O tapete também se sincroniza com dispositivos domésticos inteligentes, como luzes e termostatos, para que você possa configurá-los para se ajustarem ao entrar e sair da cama.
Este termômetro inteligente permite que você escaneie e registre as temperaturas de toda a sua família (até oito pessoas). Nenhum contato físico é necessário; apenas passe o termômetro a meia polegada do centro da testa e mova-o lentamente até a têmpora. Você sentirá uma vibração quando a leitura for concluída. Uma luz piscará em verde se a temperatura estiver normal e vermelha se estiver elevada ou alta com base na idade da pessoa que você está digitalizando. A temperatura é então registrada no perfil apropriado, e você pode até inserir notas e fotos sobre a leitura para referência futura.
O córtex pré-frontal ajuda a regular o comportamento social, a expressão da personalidade, a memória, a tomada de decisões, o planejamento e o foco. Este dispositivo de treinamento cerebral melhora a função cognitiva, aumentando a entrada de energia para o córtex pré-frontal usando neurofeedback visual ao vivo. Basta colocar a bandana, abrir o aplicativo e focar em uma bola giratória que sobe conforme o fluxo sanguíneo e a oxigenação aumentam. Minha estratégia para este jogo é seguir o conselho de Peter Pan e "apenas pensar em coisas felizes". Focando em memórias felizes enviam a bola em uma trajetória ascendente e tornam minha sessão diária de treinamento cerebral super agradável.
O produtor de vídeo e especialista em anúncios Nicholas Naioti recebeu o Fitbit Inspire HR como presente de aniversário e me relatou como está gostando. Ele disse que os dados da banda de fitness e do aplicativo que o acompanha têm sido uma ferramenta extremamente útil para aumentar seu nível de atividade, tomar decisões mais saudáveis e estar mais consciente do autocuidado. Nicholas agora está caminhando várias vezes ao dia, monitorando sua ingestão de água e observando seus padrões de sono. Ele adora saber sua frequência cardíaca em repouso e se esforçar para ter uma melhor saúde cardiovascular, bem como competir com os amigos para ver quem deu mais passos em uma semana.
O escritor e produtor Cullen Thomas testou este dispositivo futurista, uma corda de pular que rastreia e mostra sua contagem de pulos em um visor semelhante a um holograma que parece pairar à sua frente enquanto você se exercita. Ele relata que assistir seu número tiquetaquear no aplicativo complementar é surpreendentemente viciante, especialmente se você compete com amigos. Embora nunca tenha sido um saltador de corda no passado, Cullen encontrou-se procurando por este dispositivo ao longo do dia; é um ótimo exercício para terminar o trabalho de casa! As luzes LED na corda adicionam peso, portanto, tome cuidado para não pular descalço e chicotear os dedos dos pés.
Tenho uma tendência a ficar desleixado no computador, por isso decidi experimentar este treinador pessoal de postura. Você cola o Upright Go 2 entre as omoplatas com uma tira reutilizável e pode usá-lo de duas maneiras úteis. O modo de rastreamento registra o tempo ereto versus desleixado ao longo de dias, semanas e meses para observar a melhora da sua postura. O modo de treinamento também rastreia sua postura, mas o dispositivo também vibra quando sente que você está começando a cair. Confesso que fico irritado sempre que a Barra Vertical me deixa desleixada, mas estou sentado mais reto com mais frequência e tenho notado uma diminuição na rigidez e na dor lombar!
Sensibilidades alimentares podem ser difíceis de identificar e podem causar sintomas desconfortáveis, como inchaço e cólicas. FoodMarble, um bafômetro compacto, rastreia a fermentação em seu intestino, o que indica que o alimento está sendo absorvido de maneira inadequada. Insira suas refeições no aplicativo FoodMarble, que recomenda testes com base em quando você comeu, em seguida, classifica seus problemas digestivos. Em seguida, registre os sintomas, os níveis de estresse e a qualidade do sono para rastrear melhor a correlação entre os alimentos e os sintomas. Os desafios do FODMAP identificam problemas testando reações à inulina, lactose, sorbitol e frutose, ou alimentos que você suspeita serem desencadeadores.
A equipe editorial do iPhone Life ainda favorece o Apple Watch acima de todos os outros rastreadores de fitness. Sua interface é intuitiva de usar e se integra perfeitamente ao aplicativo iPhone Health. O relógio pode ajudá-lo com dois objetivos - mover-se regularmente ao longo do dia (lembre-se de que fumar é a novidade!), Bem como tornar os exercícios de alta intensidade parte de sua rotina semanal. Para aqueles que buscam menos tempo de tela para aumentar o bem-estar, recomendamos adquirir o modelo celular. Dessa forma, você pode deixar seu telefone em casa e ainda pode ser contatado para coisas importantes