Cu peste 2,19 trilioane de mesaje text trimis anual, există o afecțiune puțin cunoscută care afectează utilizatorii de smartphone-uri cunoscută sub numele de „gât de text”. Leziunea implică rigiditate la nivelul gâtului și umerilor și, de obicei, este cauzată de utilizarea excesivă a smartphone-ului.
Un studiu din 2011 publicat în Jurnalul Internațional de Securitate Ocupațională și Ergonomie a constatat că 53% dintre utilizatorii de telefoane mobile suferă de amorțeală sau dureri de gât. O alta studiu condus de Erik Peper de la Universitatea de Stat din San Francisco, a arătat că 84 la sută dintre subiecți au raportat unele dureri de mână și gât în timpul mesajelor text. În plus, subiecții prezentau și alte semne de tensiune, cum ar fi ținerea respirației și creșterea ritmului cardiac.
Pentru a evita gâtul textului, se recomandă să țineți telefonul sus direct în fața gurii, în loc să priviți în jos, și să-l poziționați într-un unghi de citire adecvat. De asemenea, este recomandat să luați pauze frecvente și regulate.
O nouă aplicație numită Ai grijă la gâtul tău vrea să vă ajute să vă îmbunătățiți postura pentru a evita Text Neck. Aplicația are un dispozitiv de urmărire a gâtului încorporat care va semnala dacă telefonul este înclinat prea mult înapoi. Semnalul va deveni verde atunci când țineți corect telefonul.
De asemenea, puteți activa monitorizarea în fundal, astfel încât aplicația să vă avertizeze pe măsură ce trimiteți mesaje, trimiteți un e-mail sau jucați jocurile preferate de pe iPhone. În plus, aplicația vine cu instrucțiuni pentru trei exerciții diferite pentru gât. Fiecare exercițiu este însoțit de un videoclip cu instrucțiuni YouTube împreună cu un cronometru.
Ca tată al unui copil de 5 ani al cărui fiu îi place să se joace pe iPad în tot felul de poziții, îmi place ideea acestei aplicații.
Watch Your Neck este în prezent gratuit în App Store și acceptă iPhone, iPad și iPod touch. Cu toate acestea, aplicația necesită să aveți iOS 7.