Fitness-ul este esențial, iar alergarea oferă cel mai simplu mod de a o atinge. Nu necesită mers la sală și nu are nevoie de echipament. Pur și simplu îmbrăcă-ți hainele sportive preferate și ești gata.
A rămâne în formă în zilele noastre este destul de ușor cu rularea aplicațiilor. Aceste aplicații oferă o modalitate perfectă de a vă urmări regimul de fitness, inclusiv distanța, frecvența, caloriile arse, ritmul cardiac și multe altele.
Cu toate acestea, găsirea celei mai bune aplicații de rulare din oceanul de opțiuni disponibile este să găsești un ac într-un car de fân. Așadar, am făcut o muncă grea pentru dvs. și am pregătit o listă bine cercetată a cele mai bune aplicații care rulează pentru pierderea în greutate în 2020. Aceste aplicații sunt pe deplin compatibile cu smartphone-urile dvs.
Deci, fără nicio întârziere, să aruncăm o privire la unele dintre alegerile noastre de top care vă pot face activitățile de fitness mai productive.
13 cele mai bune aplicații care rulează pentru Android și iOS în 2020:
1. Google Fit
Prima noastră alegere pentru cele mai bune aplicații care rulează vine de la Google. Cu această aplicație gratuită, puteți urmări alergarea, înregistrați caloriile arse, distanța parcursă, monitorizați obiectivele și urmăriți regimul zilnic de antrenament.
Mai multe minute și puncte Heart sunt cele două obiective de activitate cu care vă puteți îmbunătăți sănătate și rămâne în formă. Pe lângă urmărirea rutinei zilnice, vă oferă și sfaturi personalizate pentru rezultate mai bune.
Obțineți informații profunde despre progresul dvs. și atingeți-vă obiectivele de fitness cu această aplicație incredibilă.
Citeste si: Cele mai bune aplicații de antrenament Zumba Dance
2. Runcoach
Alergarea ocazională nu va ajuta, aveți nevoie de o rutină regulată și strictă pentru a rămâne sănătos. Un tabel de timp bine definit, un obiectiv clar și o aplicație eficientă de alergare vă vor ajuta să urmăriți nivelul de activitate.
Runcoach planifică rutine de exerciții personalizate și modele de alergare pe baza abilităților tale fizice, care continuă să se schimbe din când în când. Rutinele sale de antrenament se bazează pe stilul tău de viață și obiceiurile alimentare.
Stabilește-ți obiectivele și fii recompensat de fiecare dată când le atingi. De asemenea, puteți contacta antrenori experți pentru a vă clarifica întrebările și pentru a obține sfaturi de fitness.
3. Runkeeper
Renunțați la ideea de a cumpăra o bandă de fitness, Runkeeper este aplicația care vă poate ajuta. E o aplicație care rulează gratuit și este pe deplin compatibil cu smartphone-uri, Android wear, ceasuri Gramin și alte dispozitive Bluetooth.
Cu versiunea sa gratuită, îți poți monitoriza ritmul, distanța parcursă, timpul, viteza de alergare și caloriile arse. De asemenea, vă ajută să urmăriți alte activități precum drumeții și ciclism.
Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți planuri de antrenament personalizate, un raport detaliat de progres, îndrumări în timp real, puteți cumpăra versiunea premium.
Runkeeper oferă planuri de fitness personalizate care sunt concepute de profesioniști și antrenori. Trebuie doar să specificați obiectivele de pierdere în greutate și alergare și începeți.
4. Strava: alergare pe pistă, ciclism și înot
Dacă doriți o rutină de fitness mixtă, verificați următoarea noastră cea mai bună aplicație de rulare pentru telefoanele Android și iOS. Nu numai că surprinde progresul tău în alergare, dar este și folosit de înotătorii și cicliștii profesioniști.
Folosiți-l pentru a vă stabili obiective și pentru a le cuceri, urmăriți-vă mișcările și comparați numerele pentru a vă verifica progresul.
Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, Strava îți va pregăti o rutină de exerciții personalizată și poți, de asemenea, să vorbești cu antrenori experți pentru a obține informații utile despre fitness și sănătate.
5. Pacer
Pacer este o aplicație de fitness incredibilă care se poate sincroniza cu ușurință cu dvs ceasuri inteligente, pedometru și aparate de fitness. Folosiți-l pentru a vă înregistra orele de activitate, pașii făcuți într-o zi, pierderea în greutate și multe altele.
Vine într-un design ușor și rulează silențios în fundalul smartphone-ului tău. Monitorizați-vă sesiunile de alergare, verificați lungimea distanței parcurse, viteza și numărul de calorii arse.
Rămâneți în formă cu Pacer, una dintre cele mai bune aplicații de rulare pentru începători și niveluri avansate.
6. Endomondo
Urmează pe lista noastră cu cele mai bune aplicații care rulează pentru iPhone și Ceasuri Apple este Endomondo. De asemenea, funcționează destul de bine pe dispozitivele Android și vine cu mai multe capacități de fitness.
Pe lângă alergare și ciclism de bază, poate urmări până la 40 de tipuri diferite de activități fizice și rutine de fitness. Vine atât în versiune gratuită, cât și în versiune plătită și oferă coaching și antrenament personal de neegalat.
Utilizați-l pentru a vă analiza rutina activității și matricea de performanță astăzi. Rămâneți în formă și sănătoși cu Endomondo, partenerul dvs. de fitness.
7. Pumatrac
Obțineți informații utile despre comportamentul dvs. de alergare cu această aplicație puternică de alergare. Pumatrac este un instrument care analizează tiparul tău de activitate fizică și te ține informat despre comportamentul tău de alergare și regimul de antrenament.
Vine cu o interfață ușor de utilizat și un design minimalist. Pe lângă alergare, poate urmări până la 30 de alte rutine de exerciții. În afară de aceasta, îl puteți folosi și pentru a vă conecta cu alți alergători prin platformele de social media și pentru a vă compara performanța.
8. MapMyRun
Un spațiu bun de alergare vă poate schimba capacitățile de alergare și regimul de fitness. Găsindu-vă greu să vă planificați traseul de alergare, MapMyRun vă poate rezolva problema.
Găsiți rute neașteptate, urmăriți antrenamentul cardio, caloriile arse, distanța parcursă și multe altele cu această aplicație de alergare incredibilă. Pe lângă alergare, poate urmări și mersul pe jos, ciclismul, înotul și multe altele.
Aplicația se poate sincroniza cu ușurință cu brățările tale de fitness, ceasurile inteligente și pedometrele. Găsiți pista de alergare preferată cu MapMyRun și obțineți o imagine exactă a bunăstării și sănătății dvs.
9. Clubul Nike Run
Dacă ești nou în alergare, Nike Run Club poate fi un antrenor de fitness perfect pentru tine. Aplicația vine cu mai multe planuri de antrenament și este pe deplin compatibilă cu smartphone-urile Android și iOS
Pentru începători, planurile sale de alergare includ planuri de antrenament și exerciții bine definite care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți rezistența, viteza, puterea și anduranța.
Obțineți o rutină personalizată de la antrenori și formatori experți. „Începeți planul de antrenament”, opțiunile gamificate, cum ar fi Power Song, sunt câteva dintre caracteristicile sale importante.
All-in-All Nike Run Club este una dintre cele mai bune aplicații gratuite de alergare pentru începători.
10. Alergarea pentru pierderea în greutate
Dacă încercați să slăbiți, atunci aceasta este o aplicație care vă poate ajuta cu siguranță să pierdeți acele kilograme în plus. Folosiți-l pentru a intra în contact cu antrenorii noștri experți de fitness și pentru a obține ajutor pentru dietă.
Aplicația vă urmărește modelul de alergare, distanța parcursă, caloriile pierdute, viteza și multe altele. Este pe deplin compatibil cu diverse smartphone-uri și gadgeturi de fitness.
În afară de aceasta, îl puteți folosi și pentru a obține planuri de dietă personalizate și rutine de exerciții fizice pentru a vă atinge obiectivele de pierdere în greutate.
11. Zombies Run!
Alergarea poate fi interesantă cu un partener virtual. Dacă ai visat să alergi ca un atlet, Zombies, Run îți poate fi de mare ajutor.
Aplicația creează o situație imaginară în care ești urmărit de zombi și trebuie să alergi pentru a te salva. Reglați-vă ritmul pentru a feri de zombi.
Alegeți această aplicație de rulare astăzi și începeți să rulați pentru a vă salva de zombi.
Citeste mai mult: 13 cele mai bune aplicații de antrenament pentru Android pentru a obține un corp în formă
12. Aplicația Runtastic Fitness Running
Uneori aveți nevoie de un program adecvat și de un antrenor dedicat pentru a vă respecta obiectivele de fitness. Aplicația Runtastic Fitness Running oferă sesiuni de antrenament personalizate și diverse planuri de jogging.
Vă ajută să vă urmăriți activitățile de alergare, sport și antrenament. Doar descarcă această aplicație incredibilă de alergare și intră în perechea ta de adidași preferată pentru a începe călătoria ta de fitness.
13. Canapea la 5K
Ultima pe lista noastră cu cele mai bune aplicații care rulează pentru telefoanele iOS este Couch to 5K. Este o aplicație grozavă pentru începători și ajută la urmărirea vitezei de alergare, distanței, caloriilor arse și multe altele.
Este conceput pentru a vă face capabil să acoperiți alergări de 5k în 9 săptămâni și vine, de asemenea, cu programe avansate cu ținte de alergare de la 5k până la 10k, etc.
Cuvinte finale
Dacă timpul și banii te țin departe de sala de sport și de fitness, atunci este timpul să alegi o aplicație bună de alergare și să începi călătoria ta de fitness.
Toate aplicațiile menționate mai sus vă vor menține în formă și vă vor stimula sănătatea. Alegeți cea mai potrivită aplicație de alergare, puneți-vă pantofii de sport, ascultați muzică bună și începeți să alergați.
Credite de imagine: App Store și Play Store