Telefoanele inteligente sunt o sursă de divertisment, distracție și educație pentru oamenii din întreaga lume.
Este o strictă necesitate să ai telefonul la tine, altfel nu ai mai fi om. Ne bazăm pe ei pentru orice, de la menținerea contactului cu prietenii noștri până la comanda la pachet.
Fără îndoială că telefoanele sunt o mare invenție. Au beneficii nenumărate.
Dar efectele rele aproape se potrivesc (uneori depășesc) aceste așa-zise avantaje.
Cum îți afectează smartphone-ul sănătatea?
1. Oboseala ochilor
Este de la sine înțeles că privirea constantă la telefoane ne încurcă cu adevărat ochii. Cei mai mulți dintre noi am experimentat-o de nenumărate ori. Simți durere la capătul din spate al ochilor, iar privirea continuă pe ecran îți afectează vederea. Toate acestea pot afecta chiar și corneea și pot afecta vederea.
Încercați să evitați să vă uitați la ecrane la intervale mai lungi. Acest lucru ar reduce șansele de stres ocular și oboseală.
2. Creștere în greutate
Creșterea în greutate și utilizarea excesivă a smartphone-ului merg mână în mână.
Oamenii își folosesc telefoanele în timpul mesei, ceea ce dezechilibrează nutrienții din corpul lor, ducând la creșterea grăsimilor.
Iar lumina albastră emisă de ecranele telefonului interferează cu tiparele de somn. Aceste tulburări de somn sunt strâns legate de diabet și obezitate.
Așa că continuă, folosește-ți telefoanele în continuare dacă vrei să te îngrași!
3. Modificarea structurii creierului
Da, băieți. Folosirea telefoanelor la o limită extremă afectează și structura creierului.
• Perioada de atenție redusă
Persoanele care efectuează mai multe screening-uri raportează o reducere serioasă a nivelurilor de atenție. Nu s-au putut concentra sau concentra bine. Acest lucru, la rândul său, afectează și nivelul de inteligență al unei persoane.
• Recaderea memoriei
Deoarece utilizarea telefonului mobil afectează structura de bază a creierului, duce și la o reducere a retenției de memorie. Oamenii uită lucrurile cu ușurință și nu pot urmări activitățile lor trecute.
4. Dependența de smartphone-uri
Dependența de orice este întotdeauna dăunătoare. Dependența de smartphone-uri ar trebui, de asemenea, să fie ceva de atenție. În acest sens, oamenii își doresc telefoanele în preajma lor, cu ei tot timpul (aici se uită la tine). Chiar și un moment fără ea îi duce într-un mod de panică.
Și dacă li se spune să scape de posesiunea lor prețuită, se confruntă cu simptome de sevraj.
5. Dureri brusce de corp
• Gât tehnic
Aceasta este durerea cea mai frecventă pe care o experimentează oamenii. Privirea constantă în jos la ecranele telefonului toată ziua duce la o presiune imensă asupra gâtului și coloanei vertebrale a unei persoane.
• Trimite mesaje cu degetele mari
Un nume foarte amuzant, dar și o boală foarte reală. Trimiterea excesivă de mesaje text pe telefon duce la un caz de deget mare. În acest caz, degetul mare rămâne blocat într-o poziție îndoită și te doare când încerci să-l îndrepti.
• Dureri de spate
Acesta este ceva ce are aproape toată tineretul lumii. Privirea în jos, nu dormi bine, nu mănâncă bine și alte câteva motive alcătuiesc această durere.
6. Somn afectat
Chiar trebuie spus asta? Cu toții avem o idee destul de clară despre modul în care utilizarea telefoanelor noastre până târziu în noapte ne face să ne dezvolte tiparele de somn. Ascultați în mod constant acele notificări și alerte, că emisia de lumină albastră îți afectează activitatea creierului în timp ce dormi, iar mintea ta nu se oprește să funcționeze chiar și atunci când dormi.
Așa că oamenii, acele videoclipuri amuzante de pe YouTube și trecând prin feed-ul Instagram pot aștepta până a doua zi.
7. Sănătate mentală
Oricine consideră că sănătatea mintală nu este la fel de importantă ca sănătatea fizică nu ar trebui să aibă voie să-și împărtășească opiniile. Este o chestiune serioasă.
• Anxietate
Anxietatea a devenit un termen în tendințe în ultimii ani. Anxietatea socială este cea pe care o au majoritatea oamenilor. JOMO, să stai mereu în casă și frica de a vorbi cu oamenii sunt câteva dintre simptomele sale.
Și toate acestea sunt cauzate de nimeni altul decât de iubitele noastre smartphone-uri și rețelele sociale.
• Depresie
Pe lângă faptul că ne fac anxioși, telefoanele ne fac și să ne simțim singuri, excluși și triști. Ei iau o lovitură asupra stimei de sine a oamenilor (rețelele de socializare!), iar acești oameni încep să-și compare viața cu alții.
După aceea, depresia este singurul produs secundar.
8. Sănătate emoțională
Utilizarea excesivă a smartphone-urilor și dependența de rețelele sociale afectează, de asemenea, bunăstarea emoțională a oamenilor. Mulți oameni își folosesc telefoanele ca un mecanism de adaptare pentru a-și suprima emoțiile negative. Acest lucru duce la probleme de intimitate cu sine și cu ceilalți.
Tinerii, în special adolescenții, par să fi pierdut legăturile sociale cu ceilalți. Ei pierd interacțiunile în persoană și conexiunile semnificative cu oamenii din jurul lor.
Acest lucru, la rândul său, îi face mai puțin empatici față de sentimentele și emoțiile celorlalți, precum și de ale lor.
Cum să te protejezi de aceste probleme?
Răspunsul este destul de simplu. Tot ce trebuie să faci este să ridici gâtul, să închizi telefonul, să-l ții deoparte și să-l lași acolo o vreme. Nu apelați întotdeauna la telefoane când vă plictisești; du-te să faci niște activități recreative. Găsiți declanșatorii care vă fac să apelați la tehnologie și să luptați împotriva lor.
Și amintiți-vă întotdeauna un lucru. Un smartphone este doar o parte din viața ta, nu întreaga ta viață.