11 cele mai bune aplicații de sănătate și fitness pentru iPhone

An nou, noi tu. Una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou este să fii mai sănătos. Fie că te antrenezi sau te concentrezi pe sănătatea ta mintală, nu trebuie să-ți faci griji că încerci să faci totul de unul singur. iPhone-ul este un instrument incredibil care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele și am adunat cele mai bune aplicații de sănătate și fitness pentru iPhone.

Lectură aferentă

• Cum să ștergeți datele de sănătate de pe Apple Watch și iPhone
• Cum să-ți urmărești starea fizică fără un Apple Watch
• Cele mai bune aplicații de slăbit pentru iPhone
• Cum să ștergeți un antrenament pe Apple Watch
• Concursuri Apple Watch: înțelegeți-vă scorul de activitate

Cele mai bune aplicații de sănătate și fitness pentru iPhone

Fitbod

Unul dintre cele mai mari puncte de durere pentru cei care doresc să se antreneze este costurile în creștere ale abonamentelor la sală. Dar puteți lăsa aceste preocupări în urmă datorită aplicațiilor precum Fitbod, care pot crea antrenamente personalizate care nu necesită acces la greutăți sau la o sală de sport. Aplicația este destul de ușor de utilizat, deoarece puteți crea un plan de antrenament adaptat obiectivelor pe care încercați să le atingeți. În plus, Fitbod este gratuit de utilizat, dar există un abonament în aplicație dacă doriți să deblocați totul.

• Descărcați Fitbod

Zgomot întunecat

Dark Noise este una dintre aplicațiile noastre preferate și nu este concepută tocmai pentru a avea în vedere sala de sport sau antrenament. În schimb, este o aplicație menită să te ajute să te concentrezi mai bine, ceea ce este grozav pentru sănătatea ta mintală. Indiferent dacă aveți nevoie de niște sunete de fundal pentru a vă așeza și a lucra sau pentru a vă ajuta să adormiți mai ușor, Dark Noise vă acoperă. Puteți merge chiar atât de departe încât să amestecați diferite sunete împreună, chiar din aplicație.

• Descărcați Dark Noise

Antrenament cu dungi

Streaks este una dintre aplicațiile noastre preferate de urmărire a obiceiurilor, așa că are sens ca Streaks Workout să fie pe lista celor mai bune aplicații de sănătate și fitness pentru iPhone. Streaks Workout aplică aceleași principii ca și omonim, dar în loc să încerci să atingi obiectivele de-a lungul zilei, creezi șiruri în timpul antrenamentului. Prin atingerea acestor obiective, Streaks Workout vă ajută să vă construiți un obicei de a vă antrena și de a vă construi puterea și forma fizică.

• Descărcați Streaks Workout

MyFitnessPal

Încercarea de a ține un jurnal al tuturor alimentelor și băuturilor pe care le consumi pe parcursul unei zile poate fi obositor. Datorită aplicațiilor precum MyFitnessPal, procesul nu a fost niciodată mai ușor. Acest lucru este consecvent în topurile App Store printre cele mai bune aplicații de sănătate și fitness pentru iPhone. Puteți doar să căutați alimente și mese înainte de a le înregistra sau puteți chiar să scanați un cod de bare pentru a obține informații precise fără a fi nevoie să le introduceți manual. Aplicația oferă chiar și posibilitatea de a crea „planuri ghidate de experți” și se poate conecta cu peste 50 de aplicații și dispozitive diferite, inclusiv Apple Health.

• Descărcați MyFitnessPal

Strava

Adevărul să fie spus, există o mulțime de aplicații de alergare și de mers pe jos în App Store. Dar Strava continuă să fie una dintre cele mai bune opțiuni de acolo, deoarece veți putea urmări mult mai mult decât o alergare sau o plimbare. Cu Strava, puteți urmări mai mult de opt tipuri diferite de antrenament. Apoi, puteți exporta datele în aplicația Sănătate, astfel încât să puteți urmări lucruri precum ritmul cardiac și alte date biometrice din antrenament. Dar cea mai bună parte este că nu aveți nevoie de un Apple Watch pentru a profita din plin de Strava, deoarece puteți folosi și alte dispozitive de urmărire a fitness și ceasuri inteligente.

• Descărcați Strava

Fitbit

Vorbind despre trackere de fitness și ceasuri inteligente, nu toată lumea este fană a ceea ce Apple Watch are de oferit. Fitbit este, fără îndoială, o platformă mult mai mare, iar dispozitivele sale portabile funcționează fie cu iOS, fie cu Android. Cu aplicația Fitbit, puteți urmări totul, de la antrenamente la alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Există, de asemenea, un aspect comunitar excelent al aplicației, care facilitează concurența cu prietenii sau cu comunitatea Fitbit în ansamblu. Fitbit se poate descărca gratuit, dar există opțiunea pentru un abonament dacă doriți să deblocați toate funcțiile.

• Descărcați Fitbit

Pierde-l!

Pierde-l! a fost disponibilă în App Store de ani de zile, deoarece aplicația a fost lansată în 2008. De atunci, aplicația s-a transformat într-una dintre cele mai bune aplicații pentru a vă ajuta să urmăriți ceea ce mâncați și să vă urmăriți pierderea în greutate. Este la fel de simplu când vine vorba de numărarea caloriilor, dar aplicația este, de asemenea, destul de robustă în ceea ce privește rezultatele pe care le poate oferi.

• Descărcați Lose It!

Brain.fm

Brain.fm este una dintre cele mai noi aplicații care împodobesc ecranul de pornire al iPhone-ului meu, deoarece s-a transformat într-un instrument de neprețuit la începutul anului 2022. Cu Brain.fm, puteți selecta una dintre cele patru „stări mentale”, fiecare oferind muzică diferită, concepută pentru a vă ajuta să realizați ceea ce aveți nevoie. Tot ce trebuie să faceți este să selectați starea mentală, să alegeți durata și să apăsați play. Odată ce sesiunea este încheiată, muzica se va opri, permițându-vă să luați o pauză și să o începeți din nou cu un alt set de muzică.

• Descărcați Brain.fm

Afirmații

Sănătatea fizică și forma fizică sunt doar o piesă a puzzle-ului care este corpul tău. O altă piesă este sănătatea mintală și este ceva de spus despre obținerea unui pic de încurajare pe parcursul zilei. Afirmațiile își propune să ofere acele cuvinte de încurajare, deoarece puteți încărca aplicația pentru a vedea un mesaj sau puteți pune aplicația pe ecranul de pornire. Afirmațiile fac chiar posibilă trimiterea de notificări programate pe parcursul zilei.

• Descărcați Afirmații

Prima zi

În conformitate cu tendința sănătății mintale, este ceva de spus despre jurnal. Urmărirea a ceea ce te face fericit va merge mult atunci când vine vorba de a încheia ziua cu o notă înaltă. Sau puteți utiliza aplicația ca un jurnal tradițional, împărtășind (în privat) tot ce s-a întâmplat în fiecare zi. Puteți atașa imagini și videoclipuri la intrări, permițându-vă să priviți înapoi la trecut și să vă bucurați de mementouri și amintiri.

• Descărcați ziua întâi

Ciclul somnului

Un lucru este să faci toate lucrurile potrivite pe parcursul zilei pentru a te menține cât mai sănătos posibil. Dar dacă nu dormi bine, poate strica întregul proces de îmbunătățire a sănătății tale. Există destul de multe aplicații diferite de urmărire a somnului în App Store, iar Apple chiar a integrat această funcționalitate în Apple Watch. Dar dacă doriți o aplicație separată care să gestioneze toată urmărirea somnului, atunci Sleep Cycle este alegerea noastră. Aplicația se va trezi progresiv și te va trezi, în loc să se declanșeze doar alarme puternice la anumite ore.

• Descărcați Sleep Cycle

WaterMinder

În timp ce corpurile noastre sunt în mare parte făcute din apă, asta nu înseamnă că nu trebuie să reumpleți ceea ce este folosit. Problema apare atunci când ești prea ocupat să faci un pas înapoi și să nu uiți să bei puțină apă pe tot parcursul zilei. WaterMinder are grijă de asta pentru tine, amintindu-ți să bei puțină apă în efortul de a-ți atinge obiectivele zilnice recomandate de aport. Există widget-uri care vă pot arăta progresul, iar dezvoltatorii au chiar și suport integrat pentru comenzile rapide Siri.

• Descărcați WaterMinder