Cele mai bune 8 funcții iOS pentru limitarea timpului de ecran

În comparație cu acum 20 de ani, este uimitor cât de mult putem face pe smartphone-urile noastre. Dincolo de a trimite mesaje text și de a ne suna prietenii și familia, putem răsfoi cu ușurință rețelele sociale pentru a ține pasul cu ceea ce fac alții. Și în unele cazuri, oamenii au construit afaceri întregi din dispozitivele pe care le păstrăm în buzunare.

Lectură asociată:

• Cum să folosiți timpul petrecut pe ecran cu contul dvs. de partajare în familie
• Cum să ștergeți și să resetați timpul de ecran pe iPhone și Mac
• Cum să activați timpul de ecran pe Mac: un ghid simplu
• iOS 16.2 menține ecranul aprins: remedieri potențiale
• Cum să comutați accesul la ecranul de blocare pe iPhone

Dar o problemă cu smartphone-urile este că este ușor să petrecem prea mult timp pe ecranele noastre. Dacă aveți un iPhone și vă străduiți să stabiliți limite sănătoase, veți găsi o mulțime de funcții care vă pot ajuta să petreceți mai puțin timp pe dispozitiv.

Acest articol vă va arăta unele dintre cele mai bune instrumente pe care le are dispozitivul dvs. iOS pentru a limita timpul de utilizare.

1. Nu deranjați

Dacă doriți să limitați timpul de utilizare pe iPhone, Nu deranjați este poate cel mai simplu instrument pe care îl puteți utiliza. Când activați această funcție, dispozitivul nu se va aprinde după ce cineva vă trimite o notificare.

Cu toate acestea, veți primi notificarea în continuare. Pentru a-l accesa la un moment convenabil pentru dvs., puteți activa ecranul și glisați în sus. Când o faci, vei vedea Centrul de notificări.

Activarea Nu deranja este simplă. Deblocați iPhone-ul și glisați în jos pentru a afișa Centrul de control. Aici, puteți activa sau dezactiva modul. Alternativ, accesați Setări > Focalizare > Nu deranja.

Când ați activat Nu deranja, ceilalți vor vedea că aveți în aplicația Mesaje.

2. Limitele aplicației

Pentru mulți oameni, primirea notificărilor nu este principala problemă. În schimb, se luptă să petreacă prea mult timp pe aplicații precum Instagram și TikTok. Da, puteți elimina complet aceste aplicații – dar dacă nu câștigați ceva valoare din ele, este mai bine să limitați câte minute le puteți petrece în fiecare zi.

Dacă activați Screen Time pe iPhone, puteți seta limite pentru cât timp aveți voie să petreceți pe site-uri web și aplicații. Puteți alege oriunde de la un minut în sus.

Pentru a activa limitele aplicației, accesați Setări > Timp ecran. Dacă nu ați activat funcția, faceți-o. După aceea, accesați Limitele aplicației și activați și această funcție. Selectați Adăugați limită de aplicații și alegeți cât timp aveți voie să petreceți aplicațiile dvs., împreună cu zilele în care doriți să aibă loc aceste restricții.

3. Dezactivarea notificărilor

Notificările sunt una dintre cele mai stabilite caracteristici ale iPhone. Dar, deși acestea sunt utile pentru a afla cine ți-a trimis un mesaj și când cineva a interacționat cu tine pe rețelele sociale, pot deveni rapid o distragere a atenției dacă nu ești atent.

Pentru aplicațiile cu care vă dificultăți în mod special să stabiliți limite, poate doriți să vă gândiți la dezactivarea notificărilor de pe dispozitivul iOS. Dacă deschideți aplicația, le veți vedea în continuare, dar nu le veți primi la Centrul de notificare.

Pentru a dezactiva notificările pentru o aplicație, accesați Setări și găsiți aplicația pentru care doriți să dezactivați notificările. Faceți clic pe acea filă și accesați Notificări înainte de a comuta pe Permite notificări butonul oprit.

4. Moduri de focalizare

Apple a introdus modurile Focus cu iOS 15 în 2021 – și de atunci, acestea au devenit o parte esențială a sistemelor de productivitate ale multor oameni de pe iPhone-urile lor. Puteți configura mai multe moduri, inclusiv cele pentru muncă, jocuri și citire.

Când activați un mod de focalizare, puteți decide de la ce aplicații primiți notificări și cine are voie să vă contacteze. În plus, vă puteți personaliza ecranele. Pe lângă configurarea elementelor de bază, puteți seta un program pentru când doriți ca funcția să se pornească automat.

Pentru a configura un mod de focalizare pe iPhone, accesați Setări > Focalizare. Alegeți tipul de mod de focalizare pe care doriți să îl personalizați sau să creați propriul dvs. După aceea, personalizați totul pentru a se potrivi nevoilor dvs. Dacă trebuie să îl accesați din Centrul de control, țineți apăsat pe secțiunea Focus Mode și alegeți-l pe cel pe care doriți să îl activați.

5. Programarea rezumatelor notificărilor

Dacă tot doriți să primiți notificări pentru aplicațiile pe care le utilizați, luați în considerare programarea rezumatelor notificărilor în loc să le dezactivați complet. Când cereți iPhone-ului dvs. să livreze un rezumat al notificărilor dvs., veți putea vedea totul la un moment care vă este mai convenabil. În plus, s-ar putea să simți mai puțin nevoia să-ți verifici telefonul în afara acestor ore.

Programarea unui rezumat al notificărilor pe iPhone este destul de simplă. Accesați aplicația Setări și selectați Notificări înainte de a alege Rezumat programat fila. Aici, activează Rezumatul programat.

În secțiunea Program, puteți adăuga rezumate noi. Și sub Aplicații în rezumat, puteți alege ce notificări doriți să primiți în rezumatul dvs.

6. Timp de nefuncţionare

Una dintre cele mai puternice moduri de a limita timpul pe care îl folosiți pe iPhone este cu funcția Timp de inactivitate. Când activați acest instrument, veți putea accesa doar anumite aplicații.

Pentru a utiliza Timpul de inactivitate, va trebui să activați Timpul de ecran. După ce faci asta, mergi la Timp de ecran > Timp de inactivitate. Aici, puteți personaliza dacă doriți ca funcția să apară în fiecare zi sau doar pentru anumite.

De asemenea, puteți determina cât timp doriți să dureze timpul de nefuncționare.

7. Mod silențios

Dacă telefonul dvs. redă un sunet atunci când primiți notificări, vă poate ajuta să răspundeți prompt atunci când este necesar. Dar dacă dispozitivul ping în mod constant când cineva îți trimite mesaje, poate deveni o distragere uriașă. Una dintre cele mai ușoare moduri de a petrece mai puțin timp pe telefon este să-l puneți pe silent.

Pe partea laterală a iPhone-ului, veți găsi un comutator care vă permite să puneți telefonul în modul silențios. Când faci asta, vei primi în continuare notificări, dar nu vei auzi niciun sunet. Dacă mai târziu doriți să puneți din nou dispozitivul în modul tare, puteți întoarce comutatorul în direcția opusă.

8. Modul avion

Un alt instrument pe care îl puteți folosi pe iPhone pentru a vă ajuta să limitați timpul de utilizare este modul Avion. Când activați această funcție, veți fi deconectat de la internet, dacă nu vă schimbați Wi-Fi. Modul Avion este o opțiune excelentă dacă aveți nevoie de telefon pentru ceva, cum ar fi calcularea sumelor, dar trebuie să puneți și ceva serios. muncă.

Pentru a activa Modul Avion, puteți fie să utilizați aplicația Setări, fie să accesați Centrul de control. Veți vedea o pictogramă de avion în colțul ecranului când este pornită; îl puteți opri oricând simțiți că este necesar.

Controlați-vă mai bine timpul de ecran cu aceste funcții

Dacă doriți să limitați timpul de utilizare pe iPhone, veți găsi mai multe instrumente. Apple a adăugat mai multe funcții în ultimii ani și, de asemenea, puteți folosi unele care există de puțin mai mult timp. Cele pe care le-am menționat în acest articol sunt puncte de plecare excelente.

Punerea în aplicare a restricțiilor vă poate ajuta să vă limitați timpul petrecut pe ecran, dar va trebui și să exersați răbdarea. S-ar putea să dureze mai mult decât crezi să scapi de vechile obiceiuri; luați în considerare totul încet și construiți pe progresul dvs. de-a lungul timpului.