Un somn bun este secretul unei vieți sănătoase, deoarece corpul tău se repară și se reîncarcă atunci când adormi adânc. Prin urmare, puteți utiliza cele mai bune 9 aplicații de urmărire a somnului pentru a vă monitoriza somnul gratuit și pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.
Câte ore dormi zilnic? După cum au recomandat experții în domeniul sănătății, este esențial să fii în modul de somn timp de cel puțin șapte până la opt ore. Nu dormi suficient poate avea repercusiuni multiple, cum ar fi probleme cu inima, senzație de oboseală și oboseală pe parcursul zilei. Acum întrebarea este cum să știi dacă dormi suficient sau nu. Ei bine, cea mai bună aplicație gratuită de urmărire a somnului pentru iOS este răspunsul de care aveți nevoie.
Cele mai bune aplicații de urmărire a somnului pentru Apple Watch vă oferă o imagine clară a modelului dvs. de somn. Vă informează despre Mișcările rapide ale ochilor, tulburările de somn și multe alte informații cruciale folosind sunetul, ora de trezire, ritmul cardiac, mișcările și ora de culcare ca intrări.
Prin urmare, fără alte prelungiri, să ne uităm la lista bine cercetată a celor mai bune aplicații de urmărire a somnului plătite și gratuite pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți calitatea somnului și să evitați problemele asociate.
Lista bine cercetată a celor mai bune aplicații gratuite de urmărire a somnului
Următoarele sunt cele mai bune instrumente de urmărire a somnului ceasului pentru Apple Watch, care să vă ajute să vă gestionați bine somnul. În afară de utilizarea pe ceas, această listă poate fi folosită și atunci când căutați cea mai bună aplicație gratuită de urmărire a somnului pentru iPhone.
1. SleepScore
SleepScore se află în fruntea listei noastre cu cele mai bune aplicații de urmărire a somnului dintr-o varietate de motive. De exemplu, folosește tehnologia sonar pentru a vă monitoriza somnul. Undele sonar măsoară cu precizie respirația și alte sunete pentru a vă identifica tiparele de somn.
Mai mult, se numără printre cele mai bune instrumente de urmărire a somnului pentru iPhone care oferă un scor somnului tău. Scorul vă ajută să vă stabiliți obiective mai bune pentru îmbunătățirea somnului. Mai mult, iată câteva alte caracteristici notabile ale SleepScore.
Caracteristicile cheie ale SleepScore
- Analiză clară a modelului de somn
- Alarme inteligente
- Monitorizarea luminii și sunetului pentru a asigura condiții optime de somn
- Stabilirea obiectivelor și memento-uri pentru ora de culcare
- Istoricul somnului din ultimele șapte zile
- Urmărirea nelimitată a istoricului somnului, diagrame de vizualizare a modelelor de somn, raportul medicului care vă evidențiază preocupările legate de somn și coaching pentru somn dacă obțineți versiunea pro
Descarcă acum
Citește și: Cele mai bune aplicații gratuite de urmărire macro
2. Somn++
În continuare, avem Sleep++, una dintre cele mai bune aplicații gratuite de urmărire a somnului bine cunoscută pentru designul său curat și simplu. În afară de interfața neaglomerată, ne-a plăcut, în special pentru rapoartele sale ușor de înțeles.
În ceea ce privește caracteristicile Sleep++, mai jos este ceea ce vă puteți aștepta de la acesta.
Caracteristicile cheie ale Sleep++
- Măsurătorile timpilor medii și zilnici de somn, ore de somn odihnitor/neliniștit și ore/minute de veghe
- Urmărirea automată a somnului atunci când porți un ceas Apple
Descarcă acum
3. SleepWatch
Este imposibil să omiteți SleepWatch atunci când discutați despre cele mai bune aplicații de urmărire a somnului pentru ceasul Apple. Colectarea automată a datelor de la ceas, analiza precisă și prezentarea clară a datelor analizate este cea mai plăcută caracteristică a SleepWatch.
În afară de aceasta, această aplicație urmărește și comportamentele care afectează somnul, cum ar fi gustările târziu și consumul de alcool. În plus, următoarele caracteristici fac din SleepWatch una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a somnului.
Caracteristicile cheie ale SleepWatch
- Valori clar definite, astfel încât să știți ce înseamnă și importanța lor
- Scorul de somn și o analiză aprofundată a modelului dvs. de somn
- Grafice ușor de înțeles
Descarcă acum
4. Ciclul somnului
Să aruncăm o privire acum la ciclul somnului. Este, de asemenea, printre cele mai bune aplicații gratuite de urmărire a somnului pe care le puteți folosi pentru a vă menține tiparele de somn sub control. Analizează sunete precum sforăitul, tusea și vorbitul pentru a vă oferi o imagine mai clară a cât de bine dormiți.
Aprofundând în caracteristicile ciclului de somn, iată ce oferă pentru a încânta utilizatorii.
Caracteristicile cheie ale Sleep Cycle
- Urmărirea grafică a ciclului de somn
- Identificarea tendințelor de somn atât pe termen lung, cât și pe termen scurt
- O aplicație extrem de versatilă, disponibilă pe mai multe platforme
Descarcă acum
5. NapBot
Relativ un nou venit în App Store, NapBot și-a pus amprenta drept unul dintre cele mai bune instrumente de urmărire a somnului ceasurilor într-o perioadă scurtă de timp. O mulțime de caracteristici au contribuit la succesul acestei aplicații.
De exemplu, aplicația NapBot oferă o filă de calendar pentru a oferi o imagine de ansamblu detaliată a tiparelor de somn de zi cu zi. În plus, puteți atinge orice zi a săptămânii pentru a obține informații precum ritmul cardiac și fazele de somn.
În plus, următoarele sunt câteva alte caracteristici remarcabile ale NapBot.
Caracteristicile cheie ale NapBot
- O interfață ușor de înțeles și de utilizat
- Analizează expunerea la sunetul din mediu
- Caracteristici precum istoricul somnului și tendințele somnului în versiunea pro
Descarcă acum
Citește și: Cele mai bune aplicații de urmărire a zborurilor pentru Android și iOS
6. Pernă
Skipping Pillow nu este o opțiune atunci când vorbim despre cele mai bune aplicații de urmărire a somnului pentru ceasul Apple. Pe lângă toate caracteristicile obișnuite, cum ar fi analiza automată a ciclului de somn, Perna oferă multe caracteristici fascinante.
De exemplu, Pillow efectuează o analiză detaliată a ritmului cardiac și următoarele oferte încântătoare.
Caracteristicile cheie ale pernei
- Înregistrează toate evenimentele audio cruciale, cum ar fi sforăitul, vorbirea în somn și apneea în somn
- O diagramă detaliată pentru toate etapele somnului, cum ar fi REM, somn ușor și somn profund
- Disponibilitatea istoricului și tendințelor somnului
- Melodii de somn pentru a te ajuta să adormi
- Alarme și sunete de trezire
- Analiza ciclului de somn pentru a găsi ora optimă de culcare
- Caracteristici precum note de somn și moduri de somn în versiunea premium
Descarcă acum
7. ShutEye
În cele din urmă, permiteți-ne să completăm lista celor mai bune aplicații de urmărire a somnului pentru a vă urmări somnul gratuit cu ShutEye. Aplicația ShutEye folosește inteligența artificială pentru a recunoaște, calcula și analiza fișierele înregistrate ale microfonului pentru a furniza informații despre starea somnului.
Merită menționat că această cea mai bună aplicație gratuită de urmărire a somnului este o aplicație extrem de precisă. Și puteți găsi următoarele caracteristici încântătoare în ShutEye.
Caracteristicile cheie ale ShutEye
- Sunt disponibile o varietate de sunete de somn
- Disponibilitate de muzică relaxantă și povești de somn pentru a vă relaxa după o zi lungă
- Urmărirea somnului ușor de înțeles
- Alarmă inteligentă pentru a te trezi ușor
- Detectarea sforăitului
Descarcă acum
8. AutoSleep
O altă aplicație populară și îndrăgită pentru urmărirea somnului este AutoSleep. După cum arată numele, fără nicio instrucțiune specifică, aplicația oferă automat intrarea pentru a vă urmări somnul. Tot ce trebuie să faceți este să acordați aceste permisiuni. O experiență fără reclame aduce un plus la interfața sa de utilizator curată.
Scorul de pregătire oferit de aplicație oferă un scor despre cât de pregătit sunteți, în funcție de timpul de somn și de calitatea somnului.
Caracteristicile cheie ale AutoSleep
- Monitorizați-vă timpul de somn, evaluarea somnului, etapele, ora de culcare etc.
- Setați alarme inteligente și măsurați zgomotul ambiental.
- Fără urmărire analitică care asigură confidențialitate 100%.
- Nu sunt necesare achiziții în aplicație sau abonamente
- Configurați comenzile rapide pentru a efectua anumite sarcini
Descarcă acum
Citește și: Cele mai bune aplicații de urmărire a utilizării telefonului pentru Android și iOS
9. Prime Sleep Recorder
Următoarea pe lista noastră cu cele mai bune aplicații gratuite de urmărire a somnului este Prime Sleep Recorder. Este foarte recomandat pentru abilitățile sale de urmărire precise și detaliate. Cu niveluri de sensibilitate automate sau manuale, aplicația creează o reprezentare grafică a zgomotelor de somn. Aplicațiile gratuite de urmărire a somnului compatibile cu iOS pot înregistra atât discuțiile, cât și sforăiturile utilizatorilor.
Mai jos am enumerat câteva dintre caracteristicile notabile ale acestei cele mai bune aplicații gratuite de urmărire a somnului pentru iPhone.
Caracteristici cheie ale Prime Sleep Recorder
- Înregistrați doar sforăitul sau modul vorbire.
- Rulați în modul de fundal
- Detector de sforăit bazat pe inteligență artificială
- Suport tehnic pentru clienți
- Planuri de abonament plătite cu opțiune de anulare manuală și reînnoire automată
- Partajați înregistrări
Descarcă acum
Încheierea celor mai bune aplicații gratuite de urmărire a somnului
Acest articol v-a familiarizat cu primele 9 cele mai bune aplicații de urmărire a somnului disponibile gratuit. Puteți utiliza aplicația care vă satisface perfect cerințele pentru a vă monitoriza și îmbunătăți obiceiurile de somn.
Dacă cunoașteți o altă aplicație pe care lista de mai sus cu cele mai bune instrumente de urmărire a somnului gratuite pentru iPhone/Apple Watch o pierde, puteți să o menționați în secțiunea de comentarii. Vom face tot posibilul să îl revizuim și să îl adăugăm.
Și pentru mai multe recomandări de aplicații, rămâneți conectat la TechPout.