Cum să-ți afli riscurile de anxietate și depresie (iOS 17)

* Această postare face parte din Viața iPhoneBuletinul informativ al lui Sfatul zilei. Inscrie-te. *

iPhone-ul dvs. nu poate înlocui un medic adevărat, dar vă poate ajuta să vă identificați riscurile pentru sănătatea mintală în doar câteva minute. Cu iOS 17, puteți folosi aplicația Sănătate pentru a susține un test rapid care vă va informa dacă aveți vreun risc de a experimenta anxietate sau depresie. Puteți împărtăși cu ușurință rezultatele acestor chestionare cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară pentru a lua în considerare eventualii pași următori.

De ce vă va plăcea acest sfat:

• Acum puteți face un test rapid pentru a vedea dacă sunteți în pericol de a experimenta anxietate sau depresie.
• Aplicația Sănătate are noi funcții de sănătate mintală care vă pot ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă în general.
• Identificați-vă riscurile pentru sănătatea mintală și obțineți resurse utile din confortul casei dvs.

Cum să vă aflați riscul de anxietate pe iPhone

Această funcție este disponibilă numai pentru cei cu vârsta de 18 ani și peste care rulează iOS 17 sau o versiune ulterioară pe iPhone (sau iPad). Dacă aveți sub 18 ani și credeți că ați putea fi expus riscului de anxietate, cel mai bine este să discutați cu un părinte, tutore sau specialist în sănătate, inclusiv o asistentă medicală. Dacă ai peste 18 ani:

1. Deschide Aplicația de sănătate.
   
2. Atingeți Naviga dacă nu ești deja acolo.
   
3. Deschide Bunastarea mentala categorie.
   
4. Apăsați pe Risc de anxietate. Dacă este prima dată când faceți acest lucru, va trebui să derulați în jos și să apăsați pe el sub Nu există date disponibile.
   
5. Atingeți Luați chestionarul.
   
6. Atingeți opțiunea care vă reflectă vârsta; poți face asta doar dacă ai 18 ani sau mai mult.
   
7. Atingeți ÎNCEPE.
   
8. Veți vedea șapte întrebări. Citiți-le cu atenție și alegeți răspunsul corect pentru fiecare. După ce ați terminat, atingeți Terminat.
   
9. Vei vedea rezultatele tale. Apasă pe i icoana pentru a afla mai multe despre ei.
   
10. Atingeți Terminat a se intoarce.
    
11. Derulați în jos pentru a obține mai multe informații, cum ar fi sfaturi cu cine să vorbiți despre riscul dvs. de anxietate. De asemenea, veți avea opțiunea de a exporta PDF-ul pentru a-l partaja cu medicul dumneavoastră.
    
12. În funcție de rezultatele tale, s-ar putea să vi se acorde acces la sinucidere și salvare în criză. Veți găsi, de asemenea, articole despre chestionare de sănătate mintală, preocupări și despre cum să vă îngrijiți sănătatea mintală. Atingeți Terminat pentru a reveni la meniul principal de bunăstare mintală din aplicația Sănătate.
    

Verificați gratuit Stirea Zilei pentru mai multe tutoriale grozave ale aplicației Apple Health.

Cum să-ți afli riscul de depresie pe iPhone

Această funcție este, de asemenea, disponibilă numai pentru cei cu vârsta de 18 ani și peste care rulează iOS 17 sau o versiune ulterioară pe iPhone (sau iPad). Dacă aveți sub 18 ani și credeți că ați putea avea risc de depresie, cel mai bine este să discutați cu un părinte, tutore sau specialist în sănătate, inclusiv cu o asistentă medicală. Dacă ai peste 18 ani:

1. Deschide Categoria de bunăstare mintală în aplicația Sănătate și atingeți Risc de depresie. Dacă nu ați mai făcut acest lucru înainte, va trebui să derulați în jos și să apăsați pe el sub Nu există date disponibile.
   
2. Atingeți Luați chestionarul.
   
3. Dacă ați confirmat deja că vârsta dvs. este peste 18 ani prin chestionarul privind riscul de anxietate, nu vi se va mai cere vârsta. Atingeți ÎNCEPE.
   
4. Veți vedea nouă întrebări. Citiți-le cu atenție și alegeți răspunsul corect pentru fiecare. După ce ați terminat, atingeți Terminat.
   
5. Vei vedea rezultatele tale. Apasă pe i icoana pentru a afla mai multe despre ei.
   
6. Atingeți Terminat a se intoarce.
   
7. Derulați în jos pentru a obține mai multe informații, cum ar fi sfaturi cu cine să vorbiți despre riscul de depresie. Veți avea, de asemenea, opțiunea Exportați fișierul PDF pentru a împărtăși cu medicul dumneavoastră.
   
8. În funcție de rezultatele tale, s-ar putea să vi se acorde acces la sinucidere și salvare în criză. Veți găsi, de asemenea, articole despre chestionare de sănătate mintală, preocupări și despre cum să vă îngrijiți sănătatea mintală. Atingeți Terminat pentru a reveni la meniul principal de bunăstare mintală din aplicația Sănătate.
   

În calitate de persoană diagnosticată cu tulburare depresivă majoră, sunt familiarizat cu acest chestionar, deoarece este același pe care l-a efectuat medicul meu cu mine. Vă recomand cu căldură să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de depresie sau dacă aveți un punctaj moderat sau mai mare la acest chestionar. După ce l-am amânat ani de zile, sunt atât de bucuros că am vorbit în sfârșit cu un profesionist despre asta și am primit ajutorul de care aveam nevoie pentru a mă simți din nou normal.