Folosiți vreo aplicație digitală de bunăstare pentru a vă reduce în mod conștient utilizarea smartphone-ului pentru o minte mai calmă și mai sănătoasă?
Pandemia de COVID-19 a schimbat permanent modul în care mulți dintre noi lucrăm. Pentru cei care au trecut la lucrul de acasă, a-ți separa viața profesională de cea personală a fost o provocare. În plus, blocajele ne-au făcut să ne petrecem cea mai mare parte a timpului în fața unui ecran și este mai ușor ca niciodată să coborâm într-o groapă de iepure, mai ales din confortul smartphone-urilor noastre. Nu există nicio îndoială că afinitatea noastră cu smartphone-urile a fost dăunătoare productivității și sănătății mintale. De aceea, companii precum Google și Apple au lucrat – chiar înainte de pandemie – la funcții care ne ajută să ne controlăm utilizarea smartphone-ului. Digital Wellbeing de la Android a primit o mare parte din atenția Google, dar să fim sinceri, folosiți măcar această funcție?
Google a introdus Digital Wellbeing ca o funcție standard în 2018,
începând cu dispozitivul Pixelrulează Android 9 Pie. De atunci, mai multe funcții în aplicație au fost adăugate pentru a ajuta utilizatorii setați un timp de utilizare țintă și păstrați-le atenția departe de aplicațiile care distrag atenția.De asemenea, Android permite utilizatorilor să separe aplicațiile pentru uz personal și de serviciu și chiar stabiliți un program pentru profilul de lucru. Într-un recent postare pe blog, Google spune că i-a ajutat pe utilizatori să-și găsească o oarecare liniște prin separarea aplicațiilor personale și a celor legate de muncă, fără a utiliza două telefoane diferite. Potrivit unui studiu efectuat pe 3.000 de utilizatori de smartphone-uri din întreaga lume, realizat de o firmă de management al experienței numit Qualtrics, 68% dintre lucrători folosesc un singur telefon atât pentru muncă, cât și pentru motive personale, în timp ce 32% folosesc două smartphone-uri. Studiul a mai arătat că 70% dintre utilizatori preferă să separe aplicațiile de lucru și cele personale pe dispozitivul lor și asta persoanele care fac exact acest lucru prin intermediul unui profil de muncă tind să fie mai mulțumiți de echilibrul lor profesional-viață (70% față de 63%).
Pe de altă parte, ne lipsesc datele despre dacă oamenii folosesc sau nu Digital Wellbeing pentru bunăstarea lor. De aceea, apelăm la dvs. pentru a ne spune dacă îl utilizați cu adevărat (sau alte servicii). Eu, personal, mă bazez pe modul Focus pentru a ține distracția la distanță și pe Wind Down pentru a mă ajuta să mă detașez de telefon înainte de a dormi. Desigur, doar rar mă uit la cifrele și informațiile pe care Digital Wellbeing le oferă despre timpul meu pe ecran, numărul de notificări primite sau timpul petrecut per aplicație. Pentru a menține aceste numere relevante, Google oferă câteva aplicații experimentale cu mementouri pentru a încuraja o detoxifiere digitală.
Companii precum OnePlus au depus, de asemenea, mai multe eforturi pentru a menține utilizatorii conștienți de utilizarea lor și pentru a-și lua timp liber ori de câte ori este necesar. Este Modul Zen a inspirat multe alte mărci să includă opțiuni similare, în timp ce Afișaj Insight Always-on reamintește în mod constant utilizatorilor cât de des își deblochează telefonul. OnePlus a lansat recent o nouă aplicație de fundal numită Digital WellPaper pentru a vă ajuta să fiți conștient de utilizarea telefonului dvs., amintindu-vă de timpul petrecut cu diferite aplicații. Aceste instrumente pe care le avem la dispoziție ne pot ajuta cu adevărat să ne gestionăm mai bine utilizarea smartphone-urilor. Sunteți de acord?
Ce părere aveți despre aplicațiile și serviciile care vă ajută să vă îmbunătățiți bunăstarea digitală? Spune-ne în comentariile de mai jos!