Petreci prea mult timp pe telefon? Configurați limite zilnice de utilizare a aplicației pentru a restricționa timpul de utilizare folosind acest ghid simplu.
Legături rapide
- Cum să setați limite zilnice de utilizare a aplicațiilor pe Android prin Digital Wellbeing
- Cum să configurați limitele zilnice de utilizare a aplicațiilor pe iOS prin Screen Time
Smartphone-urile au evoluat mult de-a lungul anilor și sunt mai puternice ca niciodată. Acum aveți acces la milioane de aplicații la îndemână, care vă permit să faceți aproape orice, de la vizionare filmele și emisiunile TV preferate, jucând jocurile preferate, vorbind cu prietenii și familia și chiar comandând alimente. Dar asta înseamnă și că acum suntem lipiți de smartphone-urile noastre mai mult ca niciodată, ceea ce afectează atât sănătatea mentală, cât și fizică.
Din fericire, atât iPhone-urile, cât și telefoanele Android vin acum cu instrumente care vă ajută să preluați controlul asupra bunăstării digitale și să urmăriți utilizarea zilnică a smartphone-ului. De fapt, puteți, de asemenea, să setați limite zilnice de utilizare a aplicațiilor pe ambele platforme pentru a vă limita utilizarea de zi cu zi a smartphone-ului. Dacă vă străduiți să vă țineți sub control utilizarea smartphone-ului și vă întrebați cum să vă protejați derulând la nesfârșit feedul Instagram, apoi urmați acești pași simpli pentru a seta limitele de utilizare a aplicației atât pe Android și iOS.
Pașii implicați în stabilirea limitelor de utilizare a aplicațiilor atât pe Android, cât și pe iOS sunt diferiți, așa că îi vom analiza individual. Pașii menționați pentru Android pot fi utilizați pe ambele telefoane cu Android și tablete cu Android. În mod similar, pașii menționați pentru iOS pot fi utilizați atât pe și iPhone si un iPad. De fapt, integrarea Apple este atât de bună încât va transfera automat limitele de utilizare pe care le-ați stabilit pe telefon pe toate dispozitivele aplicabile care sunt conectate la contul dvs. De exemplu, temporizatorul aplicației pe care l-ați setat pentru aplicația Facebook de pe iPhone va fi transferat automat și pe iPad și Mac.
Cum să setați limite zilnice de utilizare a aplicațiilor pe Android prin Digital Wellbeing
Android facilitează setarea temporizatoarelor pentru aplicații pe telefon prin Digital Wellbeing. Veți găsi opțiunile Digital Wellbeing în pagina Setări a telefonului dvs. sau poate fi livrat ca o aplicație preinstalată pe telefon. În orice caz, iată cum să setați limitele zilnice de utilizare a aplicațiilor pe Android utilizând Digital Wellbeing:
- Îndreptați-vă spre Setări aplicația pe telefonul Android și derulați în jos până găsiți Bunăstare digitală.
- Atingeți-l și veți vedea statisticile de utilizare a aplicației aici. Aceasta vă spune lucruri precum cât timp ați petrecut cu fiecare aplicație, câte notificări ați primit și multe altele.
- Derulați în jos și selectați Bord opțiunea de a obține o vedere mai detaliată a acesteia.
- Acum, alegeți o aplicație din listă pentru a deschide o vizualizare detaliată pentru aceasta, împreună cu opțiuni pentru a seta un temporizator, a gestiona notificările și multe altele.
- Selectează Cronometru aplicație pentru a deschide o fereastră plutitoare în care puteți seta temporizatorul.
Sunteți liber să alegeți cât timp doriți să petreceți într-o anumită aplicație. Dacă setați un cronometru de 30 de minute, de exemplu, telefonul vă va permite să petreceți doar 30 de minute pe acel anume în fiecare zi. Încercarea de a deschide aplicația după expirarea temporizatorului va declanșa solicitarea afișată în captura de ecran de mai jos:
Puteți reveni la setările Digital Wellbeing și puteți elimina cronometrul pentru acea aplicație dacă într-adevăr trebuie să utilizați acea aplicație specială din motive de urgență.
Cum să configurați limitele zilnice de utilizare a aplicațiilor pe iOS prin Screen Time
Apple a introdus funcția Screen Time Apple cu iOS 12 pentru a ține evidența utilizării ecranului pe măsură ce folosiți telefonul pe parcursul zilei. La fel ca Digital Wellbeing pe Android, puteți folosi Screen Time pentru a seta limite pentru aplicații pe iPhone sau iPad. Iată cum o poți face:
- Deschide Setări aplicația de pe iPhone și derulați în jos până găsiți Timpul ecranului.
- Atingeți-l pentru a vedea cât timp ați folosit telefonul. Puteți apăsa pe Vedeți toată activitatea opțiune pentru a obține informații detaliate despre utilizarea per-aplicație.
- Pentru a seta limite de utilizare pentru aplicații, atingeți Limitele aplicației opțiunea și apoi selectați Adăugați limită.
- Acum veți vedea toate aplicațiile dvs. clasificate în funcție de utilitatea lor. Selectați categoria relevantă și aplicația pentru care doriți să setați o limită. De asemenea, puteți stabili limite pentru site-uri web.
- Alegeți durata pentru care doriți să setați cronometrul. De asemenea, puteți selecta limita aplicației pentru a se repeta în anumite zile ale săptămânii, cum ar fi în weekend.
- Puteți repeta acest pas pentru orice număr de aplicații doriți.
- Odată setat temporizatorul, puteți continua să utilizați aplicațiile în mod normal. Dacă lansați o aplicație după ce ați folosit-o deja pentru timpul prevăzut, veți primi un mesaj care vă spune că ați atins limita pentru aplicație. Apoi puteți apăsa pe Bine sau amânați cronometrul alegând Ignorați Limita opțiune. Totuși, nu faceți acest lucru, deoarece depășește întregul scop de a stabili limita.
Și așa setați temporizatoarele pentru aplicații pe Android și iOS. Felicitări pentru că ai făcut primul pas către reducerea dependenței de smartphone-uri! S-ar putea să nu arate prea mult, dar setarea temporizatoarelor pentru aplicații vă va ajuta foarte mult în timp, cu condiția să nu le ignorați și să continuați să utilizați aplicațiile. Atâta timp cât nu faceți acest lucru, veți vedea reducerea timpului de utilizare când vedeți următorul raport.