Cum să configurați urmărirea ciclului menstrual pe iPhone (și să vă conectați de la Apple Watch)

Una dintre caracteristicile plăcute ale iPhone-ului este capacitatea de a-l folosi pentru urmărirea ciclului menstrual. Acest lucru este la îndemână pentru persoanele care doresc să se mențină în vârful ciclurilor lor și poate fi util pentru cuplurile care încearcă să rămână însărcinate. A fi capabil să prezică când va începe un ciclu menstrual, astfel încât să puteți planifica în consecință și să înregistrați simptomele, durata și alte date vă pot ajuta să determinați modele, iar având date istorice vă poate ajuta să răspundeți la întrebările dvs doctor.

Configurarea funcției este simplă. În plus, odată ce ați terminat, puteți utiliza și Apple Watch, inclusiv modele precum Apple Watch Ultra, pentru a înregistra fiecare ciclu menstrual și datele aferente, chiar de la încheietura mâinii.

Cum să configurați urmărirea ciclului menstrual pe iPhone

1. Deschide Aplicația de sănătate pe iPhone și selectați Naviga din meniul de jos.
2. Selectați Urmărirea ciclului.
   Închide
3. Selectați Incepe sub Configurați urmărirea ciclului.
4. O fereastră pop-up vă va informa că veți primi predicții și notificări, precum și istoricul ciclului și vă va reaminte despre confidențialitate și securitate. Selectați Următorul.
   Închide
5. Va apărea un calendar care vă va cere să vă conectați când a început ultima menstruație. Selectați data potrivită și selectați Următorul.
   • Puteți sări peste acest lucru dacă nu vă amintiți sau doriți să începeți urmărirea din perioada următoare pentru a vă asigura că aveți o contorizare exactă.
6. Introduceți durata în zile pentru cât durează de obicei menstruația și selectați Următorul.
7. Introduceți cât timp este de obicei între fiecare ciclu. Dacă nu sunteți sigur, puteți sări peste acest pas și lăsați aplicația Sănătate să determine acest lucru în următoarele câteva luni. Dar încearcă să folosești cea mai bună presupunere. Apoi atingeți Următorul.
   Închide
8. Dacă oricare dintre factorii care vă pot afecta ciclul se aplică în cazul dvs. (sunteți însărcinată, alăptați sau utilizați contraceptive), selectați-i pe cei corespunzători din listă. În caz contrar, selectați Nici unul dintre acestea. Apoi atingeți Următorul.
9. Alegeți ce date doriți să monitorizați, inclusiv previziunile perioadei, detectarea abaterii ciclului (deci dvs sunt alertați dacă istoricul ciclului dumneavoastră arată un model care nu este așteptat clinic) și punct notificări. Atingeți glisorul din dreapta pentru a activa fiecare sau la stânga pentru a dezactiva (toate vor fi preselectate implicit). Selectați Următorul.
10. Dacă încercați să rămâneți însărcinată, puteți selecta, de asemenea, Estimări pentru fereastră fertilă, Înregistrați fertilitatea și Înregistrați activitatea sexuală. Atingeți glisorul din dreapta pentru a activa oricare dintre acestea (sau pe toate) sau lăsați-le în poziția dezactivată în mod implicit dacă nu vi se aplică. Selectați Următorul.
    Închide
11. Veți trece apoi prin trei pagini care explică cum funcționează funcția de urmărire a ciclului. Un cerc roșu solid arată o perioadă înregistrată, un cerc mic violet arată informații înregistrate, cum ar fi dureri de cap sau crampe, iar un cerc roșu deschis arată o predicție pentru când este probabil să apară menstruația. Atingeți Următorul să treacă prin aceste pagini explicative și Terminat odată ce ați revizuit pagina a treia.
    Închide
12. Acum puteți revizui datele din Urmărirea ciclului secțiunea aplicației Sănătate. Veți vedea cercuri roșii deschise în zilele în care se preconizează că va începe următorul ciclu, iar sub Repere, ziua în care este probabil să înceapă următoarea menstruație.
13. De asemenea, aici puteți introduce manual informații despre perioada în Adăugați o perioadă în colțul din dreapta sus.
    Închide

Cum să înregistrezi urmărirea ciclului menstrual de la Apple Watch

După ce ați configurat Urmărirea ciclului în aplicația Sănătate, vă puteți înregistra când începe menstruația sau începeți să aveți simptome chiar de pe Apple Watch.

1. Apasă pe Aplicația de urmărire a ciclului pictograma de pe Apple Watch.
2. Veți vedea un grafic și, dacă derulați în jos, veți vedea Perioadă, Simptome și Spotting cu semnele „+” lângă fiecare.
   Închide
3. Derulați mai în jos pentru a vedea data prevăzută a menstruației și data ultimei menstruații.
4. Utilizați săgețile dreapta și stânga din partea de sus pentru a derula la o altă dată dacă doriți să vă conectați într-o altă zi.
   Închide
5. Selectați dintre cele trei opțiuni și atingeți semnul „+”. pentru a adăuga date.
6. Sub Perioadă, puteți selecta Had Flow, No Flow și puteți alege dacă a fost Light, Medium sau Heavy. Selectați Terminat în colțul din dreapta sus.
   Închide
7. Sub Simptome, selectați dintr-o gamă largă de opțiuni. Atingeți cercul de lângă fiecare care se aplică și selectați Terminat în colțul din dreapta sus.
   Închide
   Închide
8. Sub Observarea, Selectați A avut Spotting dacă acest lucru este valabil și selectați Terminat în colțul din dreapta sus.
   Închide
9. Informațiile vor fi acum înregistrate în aplicația Sănătate și le puteți vizualiza și acolo.

Puteți înregistra cu ușurință datele de urmărire fie direct din aplicația Health, fie direct din Apple Watch. Dacă activați notificările, veți primi o alertă de memento pentru a vă anunța când ciclul menstrual se apropie, astfel încât să vă puteți pregăti în consecință. Aplicația va învăța, de asemenea, în timp, deoarece vă determină ciclul, durata între ele, durata menstruației și multe altele.

Aplicația Cycle Tracking a fost introdusă în watchOS 6 și funcționează cu toate ceasurile Apple care datează de la modelul Seria 1. Aplicația Sănătate funcționează pe toate cele mai bune iPhone-uri, care necesită un iPhone 6s sau o versiune ulterioară care rulează cel puțin iOS 13. Desigur, funcționează impecabil pe un nou iPhone precum cel iPhone 14.

În plus față de cercul roșu continuu și roșu deschis cu dungi care indică perioada înregistrată și prevăzută, respectiv, precum și punctul violet pentru informațiile înregistrate, veți vedea alți indicatori dacă ați selectat informații despre fertilitate. Acesta include un oval albastru deschis pentru a vă arăta fereastra fertilă de șase zile și un oval violet deschis pentru a afișa ziua estimată de ovulație.

Sunteți îngrijorat de ciclul dvs. și doriți să discutați în continuare cu medicul dumneavoastră sau cu alt medic? Puteți exporta istoricul ciclului în valoare de un an direct din aplicația Apple Health folosind funcția Export PDF.

Multe cele mai bune trackere de fitness includ funcții de urmărire a ciclului, dar aplicația Health de pe iPhone permite o mulțime de detalii și funcționează perfect cu Apple Watch.

• iPhone 14 este modelul de bază al seriei iPhone 2022, oferind un set echilibrat de funcții pentru utilizatorul obișnuit.

  800 USD la Best Buy800 USD la AT&T800 USD la Verizon799 USD la T-Mobile

• iPhone 14 Pro Max este cel mai mare și cel mai bun smartphone Apple și, în mod tipic Apple, este atât o putere, cât și o fiară de rezistență. Oferă cipul A16 Bionic, un afișaj de 6,7 inci și Dynamic Island.

  1100 USD la Best Buy1100 USD la AT&T1100 USD la Verizon1099 USD la Apple

• Apple Watch Series 8 este cel mai recent ceas inteligent de la Apple. Nu este o schimbare majoră față de Seria 7, dar oferă funcții noi, cum ar fi detectarea accidentelor, un nou senzor de temperatură și multe altele.

  399 USD la Best Buy399 USD pe Amazon399 USD la Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra este cel mai înalt ceas inteligent produs de Apple. Nu este pentru toată lumea, dar dacă petreci mult timp în aer liber, ești un atlet serios sau vrei doar protecția maximă, acesta este ceasul pe care trebuie să-l alegi.

  799 USD la Best Buy780 USD pe Amazon799 USD la Apple