Samsung Health este aplicația de fitness all-in-one a Samsung, care este inclusă pe telefoanele lor. Utilizatorii îl pot conecta la ceasurile lor inteligente. A fost conceput pentru a ajuta utilizatorii să-și urmărească activitățile și obiceiurile zilnice de bază.
Cu cât mai mulți oameni devin conștienți de sănătate, posibilitatea de a urmări cu ușurință aportul de calorii și apă, precum și activitatea lor zilnică nu a fost niciodată mai importantă. Dacă aveți pe telefon o aplicație care poate detecta automat exercițiile și care vă numără întotdeauna pașii, urmărirea activității dvs. este aproape fără minte.
Trackere utile
Odată ce v-ați conectat la Samsung Health și ați completat profilul, care vă solicită numele, înălțimea, greutatea, sexul, data nașterii și nivelul de activitate pentru care aplicația va stabili obiectivele de bază tu.
Acum puteți parcurge și personaliza fiecare dintre instrumente de urmărire și obiective individual pentru a vă oferi o experiență mai personalizată.
Pentru a modifica oricare dintre obiectivele diferitelor funcții urmăribile, utilizați următorii pași.
- Faceți clic pe trackerul dorit, de exemplu, pași
- Atingeți pictograma verticală cu trei puncte din colțul din dreapta sus
- Faceți clic pe „Setați ținta”
- Ajustați obiectivul la orice doriți.
Iată o listă completă a lucrurilor pe care poți decide că vrei să le urmărești, cu o scurtă explicație a modului în care funcționează.
- Pași - Pașii sunt numărați automat utilizând telefoanele sau ceasurile dvs. accelerometrul și GPS-ul. Dacă puteți menține o viteză de cel puțin 100 de pași pe minut timp de 10 minute consecutiv, aplicația o va marca ca un ritm sănătos.
- Exerciții - Are mai mult de 75 de exerciții preprogramate pentru caloriile arse medii. Câteva dintre ele, cum ar fi alergarea, pot fi detectate automat. Pentru alții, cum ar fi înotul, puteți introduce manual durata de timp realizată pentru exercițiul.
- Mâncare - trebuie introdusă manual în aplicație. Numărul de calorii sugerat poate fi ajustat pentru menținerea, pierderea sau creșterea în greutate în funcție de obiectivele dvs.
- Apă - Paharele de apă sunt adăugate manual, fiecare pahar contează ca 8,4 uncii fluide din obiectivul tău.
- Somn - Puteți fie să vă înregistrați somnul manual, fie să sincronizați un dispozitiv de monitorizare a somnului pentru a-l urmări automat. Aplicația vă solicită durata somnului și cum evaluați somnul în fiecare noapte
- Greutatea și greutatea țintă - Acest lucru vă permite să introduceți manual greutatea inițială și greutatea țintă pe care o doriți. Aportul zilnic de calorii și sugestiile de calorii arse vor fi ajustate în funcție de cât de repede doriți să vă atingeți obiectivul.
- Etaje - Urmărește automat câte „zboruri” de scări urcați folosind senzori din telefon care acționează ca un altimetru.
- Stres- poate fi conectat la un dispozitiv care va înregistra continuu nivelul de stres, altfel trebuie să îl introduceți manual.
- Glicemia - este introdusă manual pentru urmărire. Se poate seta un interval țintă pentru a vă ajuta să urmăriți nivelurile optime.
- Cofeina - Funcționează similar cu dispozitivul de urmărire a apei, cu excepția faptului că ține evidența miligramelor de cofeină dintr-o băutură
- Ritmul cardiac - Dacă telefonul dvs. are un monitor pentru ritm cardiac, îl puteți urmări, altfel un dispozitiv care urmărește ritmul cardiac trebuie să fie purtat și conectat la Samsung Health.
- Tensiunea arterială - Aceasta trebuie înregistrată manual în aplicație
- Sănătatea femeilor (urmăriază ciclurile menstruale) - Întreabă când a fost ultima menstruație și cât durează în medie între menstruații. Pe baza acestor informații, aplicația vă va oferi previziuni pentru o fereastră de fertilitate, ovulație și când este următoarea menstruație. Aplicația vă permite, de asemenea, să luați notițe despre simptomele și stările dumneavoastră fizice.
Cu atât de multe opțiuni diferite pentru a urmări și a păstra înregistrări, Samsung Health se poate integra în stilul de viață al aproape oricui.
Provocări
Pentru a vă menține motivat pentru a vă îndeplini obiectivele, Samsung Health are mai multe opțiuni prin care puteți „concura” cu alți utilizatori pentru drepturi de lăudare.
Provocări globale
O dată pe lună există o nouă provocare globală care te încurajează să faci un anumit număr de pași pe parcursul lunii și apoi afișează cum vă descurcați în comparație cu alții care au optat pentru competiție.
Există, de asemenea, o tablă socială unde participanții pot adăuga imagini și pot intra în legătură cu alții din comunitate. La sfârșitul lunii, panoul comunității este golit și poți opta pentru următoarea provocare.
provocare 1:1
Dacă a fi comparat cu oameni pe care nu îi cunoști nu te motivează să fii mai activ, poți, de asemenea, să-ți provoci prietenii mai competitivi la o competiție unu la un pas. Puteți alege lungimea și apoi vă invitați prietenul, aplicația vă va afișa ambii pași și vă va spune cine câștigă și cât de mult.
Competiție amicală
Uneori s-ar putea să nu ai chef să fii într-o competiție dacă vrei doar să vezi cum te descurci în comparație cu prietenii și orice alt utilizator Samsung Health, secțiunea Together a aplicației vă oferă un procent din modul în care sunteți face. Nimeni altcineva nu va putea vedea exact unde vă aflați, este doar o valoare pentru fiecare utilizator în parte.
Perspective
The CDC recomandă ca adulții să facă cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată pe săptămână, precum și 2 zile de activități de întărire musculară pentru a obține o cantitate minimă de beneficii pentru sănătate. Acestea pot fi orice care vă crește ritmul cardiac sau vă face mușchii să lucreze mai mult decât ar face de obicei.
Utilizarea Samsung Health pentru a urmări progresul obiectivului dvs. poate fi o modalitate excelentă de a trăi un stil de viață mai sănătos, deoarece vă va trimite mementouri și notificări pentru a vă ajuta să fiți responsabil. Este și mai motivant atunci când ai un grup de prieteni pe care să îi susții și cu care să concurezi ușor.