Cum să exportați datele Apple Health de pe iPhone și Apple Watch

Aplicația Sănătate înregistrează atât de multe date despre tine: greutatea ta, activitatea ta, tiparele tale de somn. Este o bogăție de cunoștințe, care se întinde pe mai mulți ani. Poate doriți să exportați acele date Apple Health de pe iPhone și Apple Watch pentru a le păstra în siguranță sau pentru a le folosi cu aplicații terță parte. În această postare, ți-am arătat cum.

Aplicația Health de pe iPhone-ul dvs. colectează date de pe dispozitivele dvs. iOS, Apple Watch și orice accesorii bazate pe sănătate pe care le utilizați. Totul se reunește în același loc, făcând imediat evidente tendințele noastre de stil de viață.

Mulți dintre noi am colectat date anuale în aplicația Sănătate. Spune o poveste de neînlocuit a vieții noastre. Puteți partaja acele date cu aplicații terță parte sau le puteți face copii de rezervă pentru a le păstra în siguranță folosind copii de rezervă criptate. Puteți chiar să exportați datele brute ca fișier XML direct din aplicația de sănătate a iPhone.

Să intrăm în toate opțiunile de mai jos.

Legate de:

• Viață sănătoasă: Anul Nou, aplicații de descărcat pe Apple Watch pentru a trăi mai bine
• Iată cele 4 îmbunătățiri majore pentru sănătate și fitness din watchOS 6
• Cum să vă alăturați studiului Apple Heart și de ce este important
• Cum să utilizați aplicația ECG pe Apple Watch

Sincronizați-vă înainte de a începe

Aplicația Sănătate se află pe iPhone-ul tău. Acesta colectează date de la toate accesoriile dumneavoastră bazate pe sănătate, inclusiv Apple Watch, pentru a păstra totul într-un singur loc. Înainte de a exporta, sincroniza sau face copii de rezervă ale datelor din aplicația Sănătate, trebuie să vă asigurați că sunt actualizate cu cea mai recentă activitate.

După ce le-ați configurat inițial, majoritatea accesoriilor se sincronizează automat cu aplicația dvs. Health. Acest lucru este valabil mai ales pentru Apple Watch, care păstrează o sincronizare incredibil de apropiată cu iPhone-ul tău. Dar trebuie să vă asigurați că ambele dispozitive sunt pornite, asociate și în raza de acțiune unul față de celălalt.

Nu puteți face prea multe pentru a vă încuraja dispozitivele să sincronizeze datele de sănătate, în afară de așteptarea. Verificați în mod repetat aplicația Sănătate de pe iPhone până când sunteți sigur că sunt prezente ultimele antrenamente, pași sau alte activități.

Sincronizați datele de la Apple Health cu aplicații terță parte

Dacă doriți să exportați date din aplicația de sănătate a iPhone-ului dvs. într-o aplicație terță parte, există de obicei o alternativă mai simplă decât exportarea datelor XML brute, ceea ce am explicat mai jos cum se face.

În mod obișnuit, majoritatea aplicațiilor terță parte prezintă capacitatea nativă de a sincroniza datele cu și de la aplicația Health de pe iPhone. Tot ce trebuie să faceți este să activați această funcție și să acordați aplicației permisiunea datelor dvs. de sănătate.

Uneori este nevoie de un pic de înrădăcinare în setările aplicației pentru a o găsi mai întâi. Să dăm un exemplu pentru a ști unde ați putea găsi setările potrivite.

În Lifesum, o aplicație nutrițională, puteți importa date despre activitate din Apple Health pentru a afla câte calorii ați ars în comparație cu ceea ce ați consumat. Iată cum faci asta, deși specificul este diferit pentru alte aplicații:

1. Deschideți Lifesum pe iPhone.
2. Accesați pagina „Eu” și atingeți butonul Setări.
3. Selectați „Urmărire automată” sub subtitlul „Importați date de sănătate”.
4. Atingeți „Activați” și confirmați că doriți să activați funcția.
5. Se deschide aplicația Sănătate, astfel încât să puteți alege ce date să exportați în Lifesum.

Acum, aplicația Apple Health va exporta date în Lifesum. Unele aplicații se sincronizează doar de astăzi, dar altele — ca aplicația pedometru, Pacer — sincronizați întregul istoric al datelor relevante de sănătate.

Cum să sincronizați Fitbit sau alte aplicații incompatibile

Fitbit pare să fie singura aplicație majoră bazată pe sănătate care nu se sincronizează cu Apple Health, deși există și aplicații mai mici incompatibile. Se pare că acest lucru se datorează faptului că Apple Watch și Apple Health sunt concurenții lor direcți, dar asta nu pare să oprească alte companii.

Cu toate acestea, puteți în continuare sincroniza Fitbit cu aplicația Health folosind alt software terță parte. Sau devine software „a patra parte” în acest moment?

Dacă încercați să exportați datele de sănătate într-o altă aplicație incompatibilă, este posibil să existe sau nu soluții de la a patra parte disponibile. Ar trebui să căutați în App Store și să căutați pe unele forumuri pentru a afla.

Pentru Fitbit, există două opțiuni: Sync Solver sau IFTTT.

Sincronizați Fitbit cu aplicația Health utilizând Sync Solver

Sync Solver este o aplicație premium care acționează ca intermediar între aplicația Fitbit și aplicația Apple Health. Există trei aplicații diferite Sync Solver pe care le puteți achiziționa, în funcție de doriți exportați date de la Sănătate la Fitbit, de la Fitbit la Sănătate sau dacă doriți să exportați date ca a fișier CSV.

Fiecare aplicație costă 4,99 USD.

Vă sugerăm să citiți cele mai recente recenzii pentru Sync Solver înainte de a face o achiziție, deoarece actualizările la Fitbit, Sync Solver sau aplicația Health ar putea afecta drastic funcționalitatea acesteia.

Sincronizați Fitbit cu aplicația Health folosind IFTTT

IFTTT (If This Then That) este un serviciu care ajută toate aplicațiile noastre să se joace frumos împreună. Este complet gratuit și îl puteți folosi pentru o gamă largă de funcții utile.

IFTTT folosește Applet-uri, care automatizează o singură funcție, de obicei în două aplicații diferite. De exemplu, puteți folosi Appletul „Fitbit și iOS Health Sync” pentru a face ca Fitbit și aplicația Health să lucreze împreună.

Căutați pe site-ul sau pe aplicația IFTTT pentru a găsi cele mai recente și mai bune Apple-uri pentru orice doriți să faceți pe dispozitivele dvs.

Protejați-vă datele Apple Health cu o copie de rezervă criptată

Mulți dintre noi au luni sau chiar ani de date în aplicația Sănătate de pe iPhone-urile noastre. Deține informații valoroase și de neînlocuit despre corpurile noastre; nu vrem să-l pierdem.

Inițial, Apple nu v-a permis să exportați sau să faceți backup pentru datele de sănătate. Dar au inversat această decizie în 2017 odată cu lansarea iOS 11, care a permis backup-uri criptate și sincronizarea cu iCloud.

Dacă nu doriți să creați o copie de rezervă criptată a datelor de sănătate ale iPhone-ului dvs., faceți clic aici pentru a afla cum să-l exportați ca fișier XML.

Opțiunea 1. Sincronizați-vă datele de sănătate cu iCloud

Majoritatea dintre noi sincronizează datele Apple Health cu iCloud. Asta înseamnă că este criptat și sigur. Dacă vă pierdeți dispozitivul, faceți upgrade la unul nou sau ștergeți software-ul, atunci datele dvs. de sănătate rămân neafectate pe serverele iCloud.

Sincronizarea datelor dvs. de sănătate cu iCloud este la fel de bună ca să le faceți copii de rezervă. De fapt, dacă utilizați iCloud pentru a vă sincroniza datele de sănătate, acestea nu mai sunt incluse în copiile de rezervă iCloud pentru a evita dublarea acelorași date.

Cum sincronizez datele de sănătate de pe iPhone-ul meu cu iCloud?

1. Pe iPhone, accesați Setări > [Numele dvs.] > iCloud. Dacă nu vă vedeți numele, atingeți „Conectați-vă la iCloud” în partea de sus a Setărilor și introduceți detaliile ID-ului Apple.
2. Găsiți „Sănătate” în lista de servicii iCloud și atingeți butonul pentru a o activa.

   

Opțiunea 2. Faceți o copie de rezervă criptată a datelor dvs. de sănătate

Dacă nu doriți să vă sincronizați datele de sănătate cu iCloud, le puteți proteja în continuare făcând copii de rezervă criptate periodice. Puteți face acest lucru făcând backup pe iCloud sau creând o copie de rezervă criptată pe computer.

O copie de rezervă criptată este protejată de parola dvs. Pe iCloud, aceasta este parola ID-ului Apple, dar pe un computer creați o nouă parolă de criptare pentru fiecare copie de rezervă. Este esențial să nu pierdeți parola, altfel nu există nicio modalitate de a vă recupera datele de sănătate.

Cum fac o copie de rezervă criptată a datelor mele de sănătate pe iCloud?

1. iCloud face copii de rezervă numai pentru datele tale de sănătate dacă nu se sincronizează deja cu iCloud.
2. Pe iPhone, accesați Setări > [Numele dvs.] > iCloud.
3. Derulați în jos și atingeți „Copie de rezervă iCloud”.
4. Atingeți „Fă backup acum”.

   

Cum fac o copie de rezervă criptată a datelor mele de sănătate pe un computer?

1. Conectați-vă iPhone-ul la un computer folosind cablul de încărcare furnizat cu acesta.
2. Dacă computerul rulează macOS Catalina sau o versiune ulterioară: Deschideți Finder și selectați iPhone-ul din bara laterală, sub „Locații”.
3. Dacă computerul rulează Windows, macOS Mojave sau o versiune anterioară: Deschide iTunes și selectează iPhone-ul din partea din stânga sus a iTunes.
4. Accesați pagina „General” sau „Rezumat” și găsiți secțiunea „Copii de rezervă”.
5. Bifați caseta „Criptați backupul local”.
6. Dacă vi se solicită, alegeți o parolă memorabilă pentru backup-ul dvs. criptat.
7. Faceți clic pe „Fă backup acum”.

   

Exportați date brute de sănătate de pe iPhone și Apple Watch

Este foarte ușor să exportați date de sănătate de pe iPhone și Apple Watch, dar nu este întotdeauna recomandat. Datele pe care le exportați sunt necriptate și neprotejate, ceea ce înseamnă că oricine le poate citi și obține informații despre sănătatea dumneavoastră personală.

În plus, în funcție de experiența dumneavoastră cu fișierele de date brute, este posibil să nu găsiți că formatul de date vă este de nici un folos. Aplicația Health exportă datele dvs. ca fișier XML, care este un format comun de programare pentru seturile de date. Este posibil să analizați rândurile și să le citiți singur, dar nu este foarte ușor.

Cum export datele din aplicația Health de pe iPhone-ul meu?

1. Pe iPhone, deschideți aplicația Sănătate.
2. Atinge pictograma Cont din colțul din dreapta sus.
3. În partea de jos a paginii, selectați Exportați date de sănătate.
4. Confirmați că doriți să exportați datele de sănătate.
5. Așteptați ca Health să pregătească dosarul.
6. Alegeți cum doriți să partajați datele exportate: AirDrop, trimiteți-le prin mesaje sau alte aplicații sau salvați-le pe dispozitiv folosind Fișiere.

   

Acum știi tot ce trebuie să știi despre exportul, sincronizarea și copierea de rezervă a datelor de sănătate de pe iPhone și Apple Watch. Puteți importa fișierul XML în programe terțe, sincronizați datele cu aplicații noi sau dormiți liniștit, știind că urmărirea somnului dvs. este salvată în siguranță.

Spune-ne experiențele tale cu aplicația Apple Health în comentariile de mai jos! Care sunt caracteristicile tale preferate sau cele mai puțin preferate? Și pe ce aspecte ale sănătății tale te concentrezi cel mai mult?