Prezentare de fitness din seria Samsung Galaxy Watch 5: Urmărirea somnului, antrenamente și multe altele

Diferențele dintre trackerele de fitness și ceasurile inteligente erau înainte mult mai mari decât sunt astăzi. Ceasurile inteligente de la Samsung au fost odată considerate dispozitive de stil de viață care nu capturau date de antrenament cu acuratețe și va trebui să cumpărați articole purtabile de la mărci precum Garmin sau Coros pentru a urmări alergările sau înotarile cu precizie. Ei bine, am o veste bună pentru tine - liniile dintre ceasurile destinate sportului sau stilului de viață s-au estompat și majoritatea ceasuri inteligente premium disponibil astăzi poate face totul. The Galaxy Watch 5 poate face o treabă la fel de bună ca un ceas de fitness dedicat.

Dar poate Watch 5 să preia nume mari în urmărirea sportului în ceea ce privește caracteristicile? Din fericire, răspunsul este răsunător da, datorită unor caracteristici grozave de fitness, care îl fac un partener excelent pentru antrenamentele și starea generală de bine.

Samsung Galaxy Watch 5: funcții de fitness

Sunt destul de fericit să văd direcția pe care o ia Samsung oferind produse cu o mulțime de funcții și nu doar grafică netedă sau clopote și fluiere fără funcționalitate reală. Ceasurile Galaxy anterioare erau groaznice la înregistrarea chiar și a datelor de antrenament de bază, așa că această evoluție este binevenită. Să aruncăm o privire la cele mai bune funcții de fitness de pe Galaxy Watch 5.

Urmăriți până la 90 de antrenamente diferite

Galaxy Watch 5 poate urmări până la 90 de tipuri de antrenament diferite și chiar detectează automat cinci dintre ele dacă ați fost la timp de 10 minute — alergare/mers pe jos, antrenor eliptic, aparat de vâsle, înot și antrenamente dinamice (cum ar fi HIIT antrenamente). Dar Watch 5 nu vă oferă doar o mulțime de antrenamente din care să alegeți; de asemenea, urmărește cu exactitate aceste activități. Acest dispozitiv portabil Samsung vine cu o grămadă de senzori, dar pentru activități de urmărire, folosește sistemul bioelectric Senzor de analiză a impedanței, senzor electric cardiac, senzor giroscop, senzor optic de ritm cardiac și, desigur, GPS.

Aveți răsfățat de alegere când vine vorba de tipurile de antrenament. Pe lângă opțiunile obișnuite, cum ar fi înot, antrenament în circuit, baschet sau sărituri cu coarda, există și unele sălbatice precum plimbările cu rachete de zăpadă, schi alpin, aerobic acvatic, dansuri de sală și chiar deltaplan.

Pentru a începe un antrenament, urmați acești pași:

1. Glisați spre dreapta până ajungeți la Antrenamente ţiglă. Opțiunile implicite sunt Mers pe jos, Alergare și Ciclism. Puteți atinge oricare dintre aceste butoane pentru a începe un antrenament.
2. Dacă căutați lista completă a activităților urmăribile, atingeți Mai mult. Veți vedea acum un carusel cu toate cele 90 de antrenamente.
3. Glisați până când găsiți antrenamentul dorit, apoi atingeți-l pentru a începe urmărirea.
4. Pentru a seta un obiectiv de timp, distanță sau calorii pentru antrenament, atingeți pur și simplu Setări butonul care apare imediat ce începeți un antrenament. De asemenea, puteți modifica ce statistici doriți să vedeți pe ecran în acest meniu Setări.

De asemenea, puteți adăuga un alt antrenament la țiglă Antrenamente lângă cea implicită:

1. Apăsați lung pe Antrenamente țiglă, apoi atingeți Editați | × în partea de jos.
2. Veți vedea acum un minus semnează lângă cele trei antrenamente implicite. Pur și simplu atingeți-l pentru a șterge tipul de antrenament.
   2 Imagini

   Închide
3. În locul lui, veți vedea acum a la care se adauga simbol pe care îl puteți atinge.
4. Acum puteți derula prin lista plina de antrenamente, așa că atingeți pur și simplu pe cel pe care doriți să îl adăugați la tigla Antrenamente.
5. După ce apare pe tigla Antrenamente, apăsați pe Înapoi butonul pentru a ieși din meniul Editare și a salva setările.

Urmărirea ritmului cardiac, ECG și urmărirea compoziției corporale

Samsung se încadrează din urmă cu articolele vestimentare dedicate pentru fitness, oferind urmărirea precisă a ritmului cardiac, nu doar în timpul antrenamentelor, ci pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți seta alerte pentru ritmul cardiac scăzut și ridicat și să setați manual pragurile acestora. Și Samsung încearcă să vă observe mișcările înainte de a vă anunța că ritmul cardiac crește (sau scade).

Pentru a seta aceste alerte, urmați acești pași:

1. Mergi la Samsung Health pe ceas, glisând în sus din ecranul de pornire.
2. Derulați în partea de jos și atingeți Setări.
3. Aici, puteți vizualiza setările pentru urmărirea ritmului cardiac, iar dacă continuați să derulați, veți vedea opțiunea de a seta un ritm cardiac ridicat și unul scăzut (în bpm).
   3 Imagini

   Închide

Și știai că Galaxy Watch 5 include un senzor ECG? Este destul de convenabil de utilizat, dar necesită descărcare Monitor de sănătate Samsung mai întâi aplicația de pe telefon. După ce îl descărcați și îl configurați urmând instrucțiunile de pe ecran, iată pașii următori:

1. Glisați spre stânga până ajungeți la țiglă ECG (dacă nu este acolo în mod implicit, glisați în continuare până ajungeți la Adăugați țiglă ecran, apăsați simbolul plus și apoi alegeți ECG din lista care apare).
2. Apoi, lovește Record. Derulați peste clauza de declinare a răspunderii (este una scurtă, așa că vă rugăm să o citiți!), apoi apăsați Bine în partea de jos.
   2 Imagini

   Închide
3. Acum sprijiniți-vă degetul arătător pe tasta Acasă. Odată ce ceasul îți detectează degetul, începe înregistrarea de 30 de secunde.
4. Va trebui să stați foarte nemișcat pentru a obține o citire exactă. Ceasul vă va avertiza să încercați din nou dacă vă mișcați prea mult în timpul procesului de înregistrare.
5. Odată ce înregistrarea este făcută, un scurt rezumatul raportului dumneavoastră ECG este afișat pe ecran. Pentru a vedea mai multe detalii, deschideți aplicația Samsung Health Monitor pe smartphone-ul dvs.

De asemenea, am menționat mai devreme că Galaxy Watch 5 vine cu un Impedanta bioelectrica senzor. Funcția sa principală este de a urmări compoziția corpului, ceea ce vă oferă o perspectivă asupra densității osoase, grăsimii corporale și masei musculare, ceea ce este o modalitate mai semnificativă de a vă înțelege greutatea.

Iată cum să vă măsurați compoziția corpului pe Samsung Galaxy Watch 5:

1. Glisați spre stânga până ajungeți la Compozitia corpului tigla de pe ceas (dacă nu o găsiți, v-am explicat cum să adăugați widget-uri la plăcile de mai sus).
2. Apasă pe Măsura buton.
3. Acum vi se va cere să introduceți câteva detalii, cum ar fi sex, înălțime și greutate.
4. Odată ce faci asta și lovești Terminat, vi se va afișa un mini-tutorial despre cum să efectuați o măsurătoare cu precizie. Treci pe lângă ecrane și apasă Bine.
5. Procesul de măsurare durează aproximativ un minut și apoi veți vedea a rezumat a compoziției corporale, cu detalii precum mușchiul scheletic, masa de grăsime, grăsimea corporală, apa corporală, IMC (indicele de masă corporală) și BMR (rata metabolică de bază).

Contor de pași

Îți amintești benzile de fitness ieftine care ar adăuga 100 de pași în timp ce stai și beai o cafea? Acele zile au trecut cu mult în urmă, deoarece Galaxy Watch 5 vă urmărește cu exactitate pașii cu erori minime. Deci, dă-i drumul și stabilește-ți acel obiectiv de 10.000 de pași și atinge-l! De asemenea, puteți seta alerte de mișcare, astfel încât ceasul să vă anunțe dacă ați stat nemișcat de prea mult timp.

Cea mai convenabilă modalitate de a vă urmări pașii ar fi să-l adăugați la un cadran de ceas cu a Pași widget. Iată cum poți face asta:

1. Continuați să glisați spre stânga pe Galaxy Watch 5 până ajungeți la Adăugați țiglă ecran. Continuați și selectați la care se adauga simbol.
2. Acum veți vedea toate ecranele pe care le puteți adăuga ca țiglă. Căutați Pași opțiunea și atingeți-o. Va fi adăugat la colecția dvs. de plăci. Puteți, de asemenea, să apăsați lung pe tigla și să o trageți spre stânga, pentru a o muta mai aproape de ecranul de pornire.
3. Acest ecran vă oferă un Prezentare generală dintre pașii pe care i-ați făcut în timpul zilei.
4. Valoarea implicită este setată la 6000 de pași. Pentru a schimba acest lucru, glisați în sus de pe ecranul de pornire și apoi selectați Samsung Health > Pași.
5. Aici, ar trebui să vedeți o opțiune numită Ţintă. Selectați-l și introduceți obiectivul de pas zilnic.
   2 Imagini

   Închide

De asemenea, puteți vizualiza statisticile glisând în sus pentru a accesa sertarul aplicației, apoi navigând la Samsung Health > Pași.

Urmărirea somnului

Probabil că vom acorda credit Google aici pentru că a îmbunătățit considerabil urmărirea somnului pe Wear OS 3. Monitorizarea ciclului de somn este o modalitate excelentă de a afla mai multe despre calitatea somnului și de a o îmbunătăți, dacă este necesar. Galaxy Watch 5 detectează automat când adormi și urmărește activitatea de somn, împărțind-o în zone de somn profund, REM și ușor. Primești chiar și un Sleep Coach, împreună cu funcții precum Detectarea sforăitului și monitorizarea Spo2 atunci când dormi.

Pentru a profita la maximum de abilitățile sale de urmărire a somnului, mai întâi, setați-vă obiectivele de somn pe Samsung Health. Puteți face acest lucru prin ceas, dar este mai bine să o faceți pe telefon.

1. Deschis Samsung Health pe telefonul tau.
2. Apăsați pe Dormi.
3. În pagina Sleep, atingeți cele trei puncte pentru a vă deschide setări de somn meniul.
4. Aici, veți putea vedea opțiuni precum Setați ținta, Antrenamentul somnului, Detectarea sforăitului și altele.
5. Apăsați pe Stabiliți ținta, și veți vedea un grafic al unui ceas de 24 de ore cu comenzi interactive.
6. Trageți capetele arcului către stabilește-ți orele de somn și de trezire. Veți putea vedea numărul total de ore de somn la baza ceasului.
   2 Imagini

   Închide
7. Trebuie să purtați ceasul în pat în fiecare noapte pentru a vedea un raport de somn pe Galaxy Watch 5 a doua zi dimineață. Puteți verifica acest lucru glisând spre stânga până când vedeți dala Sleep. Dacă doriți să utilizați Antrenor de somn caracteristica menționată mai sus, urmați-vă programul de somn timp de cel puțin o săptămână și apoi activați-l din Samsung Health.

În ceea ce privește detectarea sforăiului și oxigenul din sânge în timpul somnului, îl puteți porni chiar de la ceas. Iată pașii:

1. Glisați în sus pe ecranul de pornire la vizualizați toate aplicațiile.
2. Click pe Samsung Health.
3. Derulați la Setări și atingeți-l.
4. Veți vedea o opțiune numită Oxigenul din sânge în timpul somnului. Apăsați butonul de comutare de lângă acesta pentru a-l activa.
5. Sub aceasta, selectați Detectarea sforăitului.
6. Apasă pe buton de comutare pentru a porni.
7. Pentru a vedea toate aceste detalii dimineața, glisați către Tigla de dormit pe Galaxy Watch 5 și glisați în sus pentru a derula prin fiecare dintre aceste statistici.
   3 Imagini

   Închide

Urmăriți-vă oxigenul din sânge

Urmărirea nivelului de oxigen din sânge nu este la fel de utilă precum urmărirea ritmului cardiac sau a ciclurilor de somn, dar poate ajuta dacă doriți să verificați simptomele apneei în somn sau chiar infecțiile respiratorii. O altă situație în care este destul de utilă este dacă vă implicați în sporturi de mare intensitate sau la altitudine mare, deoarece senzorul de oxigen din sânge vă poate ajuta să vă monitorizați nivelul de oxigen în timpul efortului.

Cel mai simplu mod de a folosi această funcție este să glisați spre stânga până ajungeți la Adăugați țiglă ecran pe Galaxy Watch 5. Loveste la care se adauga semnează, caută Oxigenul din sânge, și atingeți-l pentru a o adăuga. Acum veți vedea un buton numit Măsura. Pur și simplu apăsați și stați nemișcat în timp ce ceasul vă măsoară nivelurile Spo2. Veți vedea un rezumat odată ce ceasul dvs. a terminat de înregistrat.

Galaxy Watch 5: Se poate potrivi cu cele mai bune ceasuri sport?

In ciuda Galaxy Watch 6 acum fiind disponibil pentru precomandă, Galaxy Watch 5 încă preia cu ușurință cele mai bune ceasuri sport de pe piață astăzi. Mulțumită tuturor îmbunătățirilor software aduse Wear OS 3 și hardware-ului puternic sub capota Galaxy Watch 5, vă puteți baza pe acest dispozitiv pentru a înregistra datele cu precizie pentru toate antrenamentele și fitness-ul are nevoie. Cea mai bună parte a Galaxy Watch 5 este că designul său simplu îi permite să fie și un ceas de zi cu zi și îi puteți crește gradul de utilizare cu ceva bun. accesorii. Și nu vă faceți griji că îl împodoviți în timpul drumețiilor sau că îl udați când înotați - Galaxy Watch 5 ia totul ca pe un campion.

În timp ce Watch 5 este destul de durabil, dacă doriți ceva mai greu, puteți lua în considerare ceva de genul Amazfit T-Rex Ultra.