Printre numeroasele actualizări de software și sistem de operare anunțate de Apple la WWDC 2023 s-au numărat multe în spațiul sănătății și bunăstării.
Sănătatea și bunăstarea sunt atât de importante în zilele noastre, nu numai în ceea ce privește sănătatea fizică, ci și sănătatea mentală. Nu este o surpriză atunci că ceasurile inteligente, trackerele de fitness, aplicațiile de mindfulness, cântarele inteligente și alte tehnologii au câștigat avânt în ultimul deceniu.
Apple continuă să-și sporească atenția în acest spațiu cu câteva funcții noi iOS 17, iPad OS 17, și watchOS 10 care se concentrează pe sănătate și bunăstare prin diferitele sale produse, de la iPhone 14 la Apple Watch Ultra (și alte modele). Există chiar și noi funcții pentru AirPods, care vor fi livrate prin actualizare software. Sunt multe de despachetat, dar acestea sunt unele dintre cele mai bune dintre cele mai noi funcții de sănătate și bunăstare ale Apple.
1 Jurnal
Îți amintești pe vremea când aveai un jurnal personal ascuns în sertarul noptierei, complet cu încuietoare și cheie? Ei bine, lumea high-tech a făcut jurnalul digital acum. Există cititoare electronice cu secțiuni de jurnal, aplicații de note și albume digitale sau albume foto în care oamenii își păstrează amintirile. Apple este nou
Aplicația Jurnal pentru iPhone combină toate acestea într-un singur spațiu convenabil în care puteți stoca momentele și gândurile esențiale la care să reflectați mai târziu.Pentru a începe, Jurnalul vă va oferi sugestii care sunt organizate în mod inteligent din activitatea dvs. cea mai recentă, astfel încât să puteți crea intrări. Poate ai făcut mai multe fotografii dintr-o vacanță recentă sau ai făcut un videoclip cu peisaje frumoase din cartierul tău. Jurnalul nu poate stoca doar o selecție a acestor fotografii, ci și gândurile, sentimentele și amintirile dvs. despre ele. Instrucțiunile inteligente vă ajută pe parcurs, punând întrebări despre imagini, de exemplu, care vă vor inspira să scrieți mai mult. Veți primi notificări programate pentru a adăuga mai multe reviste și, în timp, veți construi un obicei reflectorizant și semnificativ. Aceasta ar putea însemna să vă luați câteva minute în timpul navetei cu transportul public pentru a adăuga o intrare de jurnal, pentru a crea ceva nou în fiecare zi la prânz sau fă în fiecare duminică seara jurnalul tău timp pentru a reflecta asupra săptămânii și săptămânii trecute înainte.
2 Aplicația de sănătate pe iPad
Până acum, aplicația Health a fost adaptată pentru vizualizare pe iPhone. Cei care dețin un iPad nu au putut să folosească ecranul complet cu aplicația. Ca parte a iPadOS 17, puteți acum vedeți datele dvs. de sănătate pe iPad cu detalii mai bogate, cu vizualizarea optimizată pentru ecranul mai mare. Există un nou aspect pentru Favorite, statistici cu Tendințe, Repere și diagrame interactive detaliate.
De asemenea, puteți utiliza acum iPad-ul pentru a gestiona medicamentele, a urmări ciclurile menstruale, a înregistra emoțiile și dispozițiile zilnice, pentru a vedea înregistrările de sănătate (dacă sunt disponibile) de la diferite instituții și multe altele. Totul este privat și protejat, fără ca nimeni, inclusiv Apple, să vă poată accesa informațiile personale de sănătate.
Pare o actualizare simplă, dar posibilitatea de a vă vedea toate statisticile pe același ecran în loc să derulați în sus și în jos poate oferi o imagine mai bună, holistică a sănătății dumneavoastră. Accesarea diferitelor categorii dintr-o bară laterală convenabilă face simplu să găsiți exact ceea ce căutați. Desigur, aplicația Health de pe iPhone nu este cea mai ușor de utilizat. Probabil că versiunea pentru iPad va fi mult mai ușor de navigat.
3 Înregistrați sentimentele pe Apple Watch
Aplicația Mindfulness de pe Apple Watch este un instrument excelent pentru a lucra la sănătatea ta mintală. Sunt exerciții de respirație și relaxare pentru a te ajuta să te calmezi și să elimini stresul, precum și o varietate de exerciții de mindfulness și cu impact redus prin Apple Fitness+. Printre numeroasele actualizări ale watchOS 10 se numără și capacitatea de a înregistra emoții de moment și dispoziții zilnice în aplicația Mindfulness. Deschideți aplicația și derulați folosind Coroana digitală pentru a selecta dintr-o varietate de forme multidimensionale pentru a indica cum vă simțiți în acest moment și ce vă afectează starea de spirit. Tocmai ai terminat un antrenament și te simți plin de energie? Ai început un nou proiect la locul de muncă și te simți stresat?
Există o mulțime de aplicații care vă permit să vă înregistrați cum vă simțiți, dar cu integrare completă Apple Watch și În plus de înregistrarea factorilor externi, puteți merge înapoi și vă puteți da seama ce pot declanșa anumite emoții. Poate îți dai seama că în zilele în care nu ai un somn de calitate, tinzi să te simți mai anxios sau că starea ta de spirit este mai plăcută după un jogging de dimineață. De asemenea, puteți urmări ciclul menstrual pentru a vedea cum ar putea fi afectate stările de spirit de diferitele etape.
Aplicația va include, de asemenea, evaluări ale depresiei și anxietății pentru a vă ajuta să vă determinați nivelul de risc. Dacă este detectat un risc mai mare, veți putea să vă conectați cu resursele din regiunea dvs. și chiar să creați un PDF cu datele pentru a le partaja cu medicul dumneavoastră.
4 Sănătatea vederii
Miopia sau miopia este o afecțiune obișnuită, iar o nouă funcție va avea ca scop să împiedice copiii să adopte comportamente care ar putea duce la dezvoltarea miopiei, în același timp, ajutând adulții să reducă oboseala ochilor de a se holba la ecrane toată ziua. O caracteristică se numește Distanța ecranului, care va trimite un mesaj pop-up dacă țineți dispozitivul prea aproape de față. Funcția folosește camera TrueDepth a dispozitivului pentru a detecta dacă o țineți mai aproape de 12 inchi de față pentru o perioadă lungă de timp. Dacă da, va recomanda să-l țineți mai departe.
A doua caracteristică este detectarea la lumina zilei, numită Time Spent in Daylight, care va determina dacă Apple Watch purtătorii petrec 80-120 de minute recomandate pe zi în aer liber, ceea ce poate fi esențial pentru vedere sănătate. În aplicația Sănătate, puteți vedea cât timp ați petrecut în aer liber. Dacă nu vă apropiați de ora recomandată, puteți lua o decizie proactivă de a merge la o plimbare rapidă sau chiar de a lucra afară pe punte timp de o oră pentru a atinge obiectivul zilnic. Funcția folosește senzorul de lumină ambientală al Apple Watch, ceea ce înseamnă că copiii ar trebui să poarte propriul lor Apple Watch. Dar este o caracteristică utilă și pentru adulți, nu numai pentru sănătatea vederii, ci și pentru sănătatea generală și bunăstarea, încurajându-vă să obțineți acea importantă vitamina D.
5 Audio adaptiv în Apple AirPods
O altă caracteristică interesantă, Adaptive Audio se referă la sănătatea dumneavoastră auditivă, asigurându-vă că obțineți ce este mai bun experiență posibilă atunci când ascultați muzică, podcasturi sau chiar vorbiți la un apel în timp ce purtați AirPods. Disponibil cu AirPods Pro 2, Adaptive Audio va reduce automat zgomotul puternic de mediu, astfel încât să vă puteți bucura de o experiență de ascultare mai confortabilă fără probleme în timp ce vă mișcați.
Combină eficient modul Transparență cu anularea activă a zgomotului pentru a analiza condițiile mediului înconjurător și pentru a ajusta sunetul din mers. Poate că ați mers din liniște în aer liber într-un centru comercial aglomerat, de exemplu, treceți printr-o mulțime de oameni. Oricare ar fi cazul, sunetul va lua în considerare condițiile ambientale în timp real și se va ajusta astfel încât să puteți auzi întotdeauna la un nivel confortabil.
6 Actualizări la Fitness+
Dacă vă abonați la Apple Fitness+, lucru pe care îl puteți face acum chiar și fără un Apple Watch, acum puteți construi planuri personalizate care combină nu numai antrenamente și activități fizice, ci și meditații. Poate doriți să vă treziți cu o alergare de dimineață, să faceți un exercițiu de antrenament cu greutăți de 20 de minute de trei ori pe săptămână și să vă asigurați că aveți o sesiune de meditație sau yoga în fiecare seară. Aceste planuri se pot baza pe ziua săptămânii, durata, tipul de antrenament și alți factori.
În plus, fila de partajare în care puteți vizualiza statistici de la toți prietenii și membrii familiei conectați va fi reproiectată pentru a oferi un aspect mai curat. Veți vedea cele mai importante activități ale fiecărei persoane, inclusiv sumele de antrenament și premiile pe care le-a câștigat, care vă poate oferi o motivație suplimentară și vă poate determina să le trimiteți mesaje încurajatoare pentru realizarea lor obiective.
Cu noua funcție Smart Stacks de pe Apple Watch, puteți, de asemenea, pune instantaneu la coadă un antrenament sau o sesiune de meditație. Widgeturile apar atunci când glisați în sus pe fața ceasului sau rotiți coroana digitală și pot include alte aplicații pertinente, cum ar fi calendarul și vremea. Le puteți folosi pentru a selecta mai multe antrenamente de făcut în succesiune (cum ar fi cardio urmat de meditație) pentru a trece fără probleme de la unul la altul. De asemenea, puteți salva o stivă preferată în bibliotecă pentru a o apela cu o singură mișcare.
Există, de asemenea, Audio Focus în Fitness+, care vă permite să acordați prioritate volumului dacă doriți să vă concentrați asupra vocea antrenorului și îndrumarea și încurajarea acestora, filtrând muzica într-o secțiune mai liniștită din fundal.
Dacă ești pasionat de ciclism, watchOS 10 aduce și noi funcții de ciclism în combinație, inclusiv mementouri automate de antrenament, calorimetrie pentru e-bike, Detectarea căderii și mai multe valori personalizate. Odată ce declanșați un antrenament de ciclism de pe Apple Watch, acesta va apărea automat ca activitate live pe iPhone. Puteți utiliza vizualizarea pe tot ecranul, utilă dacă aveți telefonul montat în ghidonul bicicletei, pentru a vedea statisticile în timp real, cum ar fi ritmul cardiac și altitudinea. Pe lângă faptul că acum se poate conecta la accesorii de ciclism compatibile cu Bluetooth, cum ar fi contoarele de putere și senzorii de cadență, Apple Watch va oferi, de asemenea, informații mai profunde pe măsură ce călătoriți, așa cum este estimat. Functional Threshold Power (FTP), care recomandă cel mai înalt nivel de intensitate de ciclism pe care îl puteți menține timp de o oră și, folosind aceste date, Power Zones, care vă poate ajuta la îmbunătățirea performanței timp.
Multe de venit în sănătate și bunăstare
De la lucrul la obiectivele de fitness și sănătate până la concentrarea asupra sănătății mintale și îmbunătățirea experiențelor vizuale și auditive, cele mai recente funcții din Actualizările software iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 și AirPods vor îmbunătăți experiența la nivel general cu toate produsele Apple pe care le utilizați zilnic bază.