Viață sănătoasă: Anul Nou, aplicații de descărcat pe Apple Watch pentru a trăi mai bine

Pentru mulți, sosirea unui nou an înseamnă că este timpul să devină mai sănătoși, atât fizic, cât și psihic. Pentru a face din 2020 cel mai bun an de până acum, luați în considerare utilizarea acestor aplicații legate de sănătate pentru Apple Watch.

Minte

Aceste trei aplicații se concentrează pe a vă face mintea mai clară și mai relaxată după zile lungi de muncă.

10% mai fericit: meditație

Creat de corespondentul ABC News, Dan Harris, 10% Happier a fost introdus pentru prima dată în 2014 ca o carte de auto-ajutor. The aplicația freemium cu același nume oferă o abordare clară și simplă a medierii. Face acest lucru oferind peste 500 de videoclipuri și meditații ghidate printr-un abonament lunar.

Cu aplicația Apple Watch cu 10% mai fericit, îți poți accesa medierea zilnică de la încheietura mâinii. Veți găsi, de asemenea, un link către activitatea zilnică de mediere din

Fața ceasului Siri. Doar atingeți linkul de pe ceas pentru a începe.

Recomandat:

• Cum să vă organizați Apple Watch Dock
• Notificări prin e-mail lipsesc pe Apple Watch, cum se remediază
• 7 funcții Apple Watch și watchOS pe care nu le-ați observat

Fabulos – Motivație zilnică

Construirea unor obiceiuri sănătoase este adesea o parte din rezoluțiile de Anul Nou. Având în vedere acest lucru, aplicație fabuloasă freemium a fost conceput pentru a construi ritualuri sănătoase în viața ta, la fel ca un atlet de elită. După ce ți-ai configurat profilul în aplicația Fabulous iPhone și ai configurat obiceiuri sănătoase pe care ai dori să începi să le urmezi, poți folosi aplicația Apple Watch pentru a ține evidența călătoriei tale.

Printre obiceiurile sănătoase pe care te poți strădui să le duci la bun sfârșit în fiecare zi se numără mersul pe jos, lectura, un pui de somn puternic și multe altele. Odată programată, aplicația vă va reaminti să rămâneți la gust. Când atingeți un obiectiv pentru ziua respectivă, verificați-l folosind aplicația Fabulous Apple Watch.

Headspace: Mediere

Aceasta este o altă aplicație de medicamente freemium care funcționează bine pe iPhone și Apple Watch. Până în prezent, însă, versiunea ceasului nu este legată în niciun fel de contul dvs. Headspace existent, premium sau altfel. În schimb, vi se oferă două opțiuni de mediere pe Apple Watch: SOS și Touch.

Exercițiile SOS sunt potrivite în mod ideal pentru acele momente în care este posibil să aveți o criză bruscă, în timp ce exercițiul de atingere este destinat acelor momente în care doriți să vă relaxați și să calmați o minte ocupată.

Corp

În 2019, poți să mănânci mai bine, să faci mai mult sport și să-ți faci inima mult sănătoasă folosind următoarele aplicații.

HeartWatch

Iată o aplicație care îți poate salva viața. Cu HeartWatch, știi cum îți merge inima, 24 de ore pe zi. Cu suportul Apple Watch, o mare parte din ceea ce face HeartWatch grozav a fost extins la încheietura mâinii. Cel mai bine, nu este necesară nicio configurare; odată ce aplicația a fost instalată pe iPhone, este disponibilă și pe Apple Watch.

În aplicația HeartWatch pentru Apple Watch, veți găsi insigne inimii, care sunt grafice simple, vizibile, care vă permit să știți cum se descurcă inima dvs. și antrenamente, pe care le puteți folosi fără iPhone. HeartWatch include și complicații, astfel încât să vă puteți verifica frecvent ritmul cardiac și să vă urmăriți somnul.

Lifesum: planuri de dietă și rețete

The Aplicația Lifesum oferă planuri de masă și un ghid de urmărire a alimentelor. De asemenea, ține evidența consumului de apă și a rutinelor de exerciții fizice. Aplicația Apple Watch vă oferă posibilitatea de a urmări acele valori fără telefon.

Personalizați aplicația Apple Watch pe iPhone:

1. Puteți personaliza Lifesum pe Apple Watch ajustând tipul de informații disponibile. Pentru a face acest lucru, atingeți Pictograma Setări pe fila Eu.
2. Atingeți Apple Watch.
3. Pe următorul ecran, decideți ce informații doriți să vedeți pe Apple Watch. Opțiunile includ Mânca, Bea, Întinde, Mișcă și Odihnește-te.

Pe Apple Watch, există trei ecrane pe Lifesum:

• Ecranul principal afișează o prezentare generală a caloriilor, macrocomenzi pentru ziua respectivă (carbohidrati, proteine ​​etc.) și evaluări ale meselor.
• Pe al doilea ecran, veți vedea un personaj animat de măr care oferă sfaturi zilnice pentru a bea mai multă apă. Glisați în sus pentru a urmări consumul de apă.
• În cele din urmă, pe al treilea ecran, veți vedea o imagine de ansamblu asupra cât de bine vă simțiți în ceea ce privește bea, mâncați, odihniți, mișcați și întindeți.

Clubul Nike Run

Nu, nu aveți nevoie de un Apple Watch Nike+ pentru a utiliza majoritatea instrumentelor care vin cu modelul respectiv. În schimb, descărcați aplicație gratuită Nike Run Club și pregătiți-vă să vă alăturați altora pentru a intra în formă. Aplicația gratuită oferă antrenamente de alergare cu ghid audio, provocări săptămânale și lunare la distanță pentru a vă menține motivat, urmărire prin GPS a alergărilor și multe altele.

Cu aplicația Nike Run Club Apple Watch, puteți începe, întrerupeți și încheia antrenamentele, puteți utiliza una dintre numeroasele complicații Nike și multe altele.

Antrenament de șapte – 7 minute

Exercițiile rapide cu greutatea corporală sunt vedeta acestui lucru aplicația freemium aceasta a fost mult timp o alegere populară în App Store. După cum sugerează și numele aplicației, timpul total de antrenament aici este de doar șapte minute. Prin calitatea de membru, puteți selecta dintre sute de activități care au fost concepute pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. De exemplu, veți găsi exerciții care se concentrează pe întregul corp, arderea caloriilor, arderea grăsimilor și multe altele.

Cu aplicația Seven Apple Watch, puteți aduce exercițiile preferate la încheietura mâinii. Doar atingeți exercițiul pentru a începe. De acolo, vă puteți vedea progresul, vă puteți verifica ritmul cardiac și multe altele.

Standland

Dacă dețineți un Apple Watch, știți deja că a sta în picioare o dată la oră timp de un minut de cel puțin 12 ori este unul dintre cele trei obiective de fitness zilnice încorporate ale dispozitivului. Freemium-ul Aplicația Standland face atingerea acestui obiectiv mai distractiv prin adăugarea a 15 însoțitori 3D adorabili la amestec. Puteți colecta aceste creaturi (și cele nouă lumi 3D pe care le inhibă) prin atingerea acestor obiective.

Pe Apple Watch, poți folosi aplicația Standland pentru a verifica dacă creatura ta este activă sau latentă (acest lucru depinde dacă stai sau nu) și cât de aproape ești de atingerea obiectivului tău zilnic.

Waterminder

Bea multă apă în fiecare zi este o componentă esențială pentru o viață sănătoasă. Cu Waterminder, urmărirea aportului de lichide este simplă. De asemenea, puteți utiliza aplicația pentru a vedea consumul de apă dintr-o privire, pentru a vedea un grafic istoric de 2 săptămâni și pentru a vedea realizările dvs. Cu complicațiile Apple Watch, poți vedea cât de aproape ești de atingerea obiectivului tău zilnic.

Pentru a înregistra consumul de apă în aplicația Apple Watch:

1. Atingeți pe Waterminder aplicația.
2. Selectați câte uncii de apă ați consumat folosind lista de opțiuni sau robinet Alte pentru a modifica tipul și volumul lichidului.

Sa mergem

Nu trebuie să utilizați toate aplicațiile menționate mai sus, doar pe cele care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Deși majoritatea celor enumerate necesită un abonament premium pentru a utiliza toate funcțiile, abonamentele de probă gratuite sunt disponibile pentru utilizatorii noi. Ce aplicații de fitness Apple Watch folosiți? Anunțați-ne mai jos.

Și la mulți ani 2019!