Cum să utilizați urmărirea automată a somnului pe Apple Watch

Apple Watch poate îndeplini diverse funcții, inclusiv a fi un tracker de fitness și un monitor cardiac. Din păcate, urmărirea nativă a somnului nu este una dintre ele. Deși zvonurile indică faptul că Apple a adăugat o nouă funcție automată de urmărire a somnului în cele din urmă pe dispozitivul său portabil, aplicațiile terțe sunt singura soluție în 2019. Iată care sunt aplicațiile de urmărire a somnului pe care le recomandăm și de ce.

AutoSleep Tracker pentru Apple Watch

În cartea mea, AutoSleep Tracker este cea mai bună aplicație în acest scop de pe piață. Introdusă pentru prima dată în 2016, aplicația este ușor de utilizat (doar mergeți la culcare, oameni buni) și oferă o mulțime de informații despre fiecare dată când dormiți.

Folosind euristică avansată, AutoSleep funcționează chiar dacă Apple Watch nu este la încheietura mâinii în timpul somnului. Când purtați ceasul în pat, aplicația vă va urmări somnul și calitatea și vă va trimite o notificare în fiecare dimineață după ce vă treziți. Dacă nu porți ceasul în pat, atunci scoateți ceasul înainte de a închide ochii. De îndată ce atingeți iPhone-ul sau puneți ceasul înapoi dimineața, AutoSleep va ști că ați terminat de dormit.

Recomandat:

• Îmbunătățiți-vă somnul cu aceste setări iPhone
• Viață sănătoasă: Anul Nou, aplicații de descărcat pe Apple Watch pentru a trăi mai bine
• Cum să vă organizați Apple Watch Dock

În mod ideal, ar trebui să purtați ceasul în pat când utilizați AutoSleep Tracker. Când o faci, vei primi și un raport în fiecare dimineață despre calitatea somnului tău. Acest raport folosește timpul de somn, neliniștea, timpul treaz și ritmul cardiac pentru a evalua calitatea somnului și pentru a oferi o sugestie pentru a vă îmbunătăți scorul. Dacă nu porți ceasul în timpul culcării, aplicația va capta doar timpul pe care îl dormi.

Un alt bonus: aplicația include o funcție de calibrare care vă permite să învățați aplicația mai multe despre modelele dvs. specifice de somn. Aplicația folosește aceste informații pentru a face evaluări mai precise în continuare.

Bonus nr. 2: AutoSleep Tracker este o aplicație însoțitoare pentru cei apreciați Aplicația HeartWatch, care folosește Apple Watch pentru a vă urmări sănătatea inimii pe tot parcursul zilei.

La prețul de 2,99 USD, AutoSleep Tracker este disponibil in magazinul de aplicații. Aplicația HeartWatch costă, de asemenea, 2,99 USD.

Tracker automat al somnului pernă

Pillow este o alternativă demnă la AutoSleep, deși nu este preferata mea, deoarece este mult mai mult o aplicație pentru iPhone decât una pentru Apple Watch. Indiferent, funcționează foarte bine ca asistent inteligent de somn, analizându-ți automat ciclurile de somn. În plus, aplicația include sunete pentru a ajuta la somn, informații personalizate, sfaturi și multe altele.

Pe Apple Watch, aplicația se concentrează pe modul automat al instrumentului, care detectează sesiunile de somn fără nicio intervenție a utilizatorului. Pillow folosește aceste informații pentru a crea rapoarte care pot fi vizualizate pe ambele dispozitive Apple.

Notă: Nu toate funcțiile de pe Pillow sunt disponibile prin Apple Watch în mod independent. De exemplu, nu puteți asculta melodiile de ajutor pentru somn numai pe dispozitivul care poate fi purtat.

Un domeniu în care Pillow depășește cu ușurință AutoSleep Tracker este designul aplicației. În primul rând, Pillow seamănă foarte mult cu aplicațiile Apple Watch native din Cupertino. În al doilea rând, Pillow oferă o gamă completă de complicații Apple Watch Series 4 care până acum lipsesc cu AutoSleep. Acestea includ complicații pentru cele mai noi fețe Infograph și Infograph Modular ale ceasului.

Perna este gratuită în Magazin de aplicații; va trebui să plătiți 4,99 USD pentru a obține majoritatea funcțiilor avansate. Această taxă este o singură dată.

Alte optiuni

AutoSleep și Pillow nu sunt singurele aplicații de urmărire automată a somnului din App Store. Altele includ următoarele.

Cea de somn (achiziții gratuite în aplicație)

La fel ca AutoSleep, Sleep Watch nu necesită un iPhone pentru a vă gestiona analistul de somn. Odată instalat, funcționează de fiecare dată când te culci. În fiecare dimineață, veți găsi informații despre timpul zilnic de somn și ciclul dvs. de somn, ritmul cardiac mediu al somnului, scăderea ritmului cardiac în somn, somnul odihnitor și multe altele.

Primind inspirație de design de la Fitbit, aplicația Sleep Tracker de la Sleepmatic vă înregistrează automat somnul și somnul și oferă o analiză profundă a somnului în fiecare zi. De asemenea, oferă posibilitatea de a regla sensibilitatea dacă detectarea somnului nu este ideală pentru situația dvs. Ca și celelalte aplicații din acest raport, Sleep Tracker acceptă Apple HealthKit.

Dar Apple?

În 2017, Apple a achiziționat compania finlandeză Beddit, un producător de dispozitive de urmărire a somnului precum Beddit 3 Sleep Monitor. Până în prezent, singura modalitate de a profita de Aplicația Beddit este să achiziționați unul dintre dispozitivele autonome ale companiei. Cu toate acestea, acest lucru este probabil să se schimbe în curând.

Conform Bloomberg, Apple intenționează să adauge urmărirea nativă a somnului la Apple Watch încă din 2020. Deocamdată, compania lucrează cu testeri de pe site-uri secrete pentru a pune funcția la iveală. Se pare că Apple petrece mult timp analizând modul în care urmărirea somnului afectează durata de viață a bateriei Apple Watch.

Raportul explică:

O necesitate practică pentru urmărirea somnului într-un ceas inteligent este o baterie care poate dura mai multe zile. Fiecare model Apple Watch până în prezent este anunțat ca fiind capabil să reziste o zi, cu nevoia de a-l încărca în fiecare noapte. În comparație, ceasurile Fitbit cu urmărire a somnului sunt comercializate ca fiind capabile să reziste până la o săptămână cu o singură încărcare.

Nu se știe încă dacă funcția nativă de urmărire a somnului va fi exclusivă pentru Apple Watch 2020 sau disponibilă pentru cei cu modele mai vechi. Cel mai probabil, caracteristicile unice vor fi păstrate pentru cei cu cel mai recent model Apple Watch.

Intrarea Apple aici nu înseamnă neapărat sfârșitul dispozitivelor de urmărire a somnului terțe pentru Apple Watch. Cu toate acestea, le-ar putea fi mai dificil să concureze, mai ales dacă instrumentul Apple folosește senzori ale căror date nu vor avea voie să le atingă pentru aplicațiile lor. Indiferent de asta, sunt multe luni libere.

Gânduri finale

Urmărirea somnului afectează durata de viață a bateriei Apple Watch. Cu toate acestea, nu am observat modificări semnificative când folosesc oricare dintre aplicațiile menționate mai sus. Continui să-mi încarc dispozitivul purtabil în fiecare zi, la bine și la rău. Sperăm că viitoarele ceasuri Apple (chiar și cele fără urmărirea somnului încorporată) vor oferi îmbunătățiri ale bateriei care prelungesc timpul dintre încărcări cu zile, nu doar cu ore.

Sistemele de urmărire automate a somnului pentru Apple Watch oferă informații valoroase utilizatorilor care ar putea suferi de apnee în somn sau alte probleme legate de somn. Prin colectarea datelor de la Apple Watch, aceste aplicații pot recomanda soluții pentru un somn mai bun. Deși nicio aplicație nu este perfectă, unele sunt mai bune decât altele.

AutoSleep Tracker și Pillow sunt două dintre cele mai populare aplicații de urmărire a somnului de pe piață. Fiecare poate furniza informații utile utilizatorului după doar o noapte de utilizare. Alte aplicații, cum ar fi Sleep Watch și Sleep Tracker sunt, de asemenea, utile, deși setul lor de funcții ar putea lipsi.

Odată ce vă decideți asupra unei soluții de urmărire a somnului, rămâneți cu ea și spuneți-ne pe care ați selectat-o ​​în comentariile de mai jos.