Aplicația Breathe știe când ești stresat? Ce ar trebui să știți despre aplicație (și cum să o dezactivați)

Apple Watch-ul tău îți spune să respiri tot timpul? Nu esti singur. Mementourile pentru respirație sunt o parte de bază a experienței Apple Watch, dar se pare că utilizatorii pot avea mai multe întrebări decât răspunsuri despre el.

De exemplu, aplicația Breathe știe când ești stresat sau este întâmplător? Și cum îl dezactivați dacă vi se pare enervant sau inutil? Iată ce trebuie să știți despre Breathe.

Legate de:

• 12 moduri de a remedia când Apple Watch nu poate instala actualizările watchOS
• Viitorul Apple Watch ar putea răspunde la mișcările mâinii și la gesturi pentru interacțiune
• Ar trebui să cumpărați un Apple Watch pentru o persoană dragă în vârstă?

Ce sunt notificările Breathe pe Apple Watch?

Notificările Breathe provin din aplicația Breathe, care este o aplicație nativă pe watchOS creată de Apple. În esență, este o aplicație de meditație ghidată care ghidează utilizatorii printr-o sesiune scurtă de respirație atentă.

Aplicația în sine este destul de simplă și de fapt destul de frumos concepută, cu o floare albastră care se deschide și se închide încet pentru a ghida utilizatorii printr-o singură respirație.

Utilizatorii pot modifica sesiunile Breathe după durata și numărul de respirații pe minut. Sesiunile de respirație sau așa-numitele „minute atente” apar în aplicația Sănătate când finalizați aceste sesiuni.

Aplicația Breathe va afișa și ritmul cardiac la sfârșitul unei sesiuni. În mod ideal, scopul este ca acesta să fie mai mic decât atunci când ați început, dar acesta nu este neapărat scopul aplicației.

În ceea ce privește motivul pentru care Apple a adăugat Breathe în amestec, totul face parte din focalizarea companiei pe sănătate și bunăstare. Respirația atentă este asociată cu o serie de beneficii, de la niveluri reduse de stres până la scăderea tensiunii arteriale.

Cu alte cuvinte, alocați un moment în fiecare zi pentru a deschide aplicația Breathe și a trece printr-o sesiune scurtă este probabil o idee bună.

Notificările Breathe, pe de altă parte, pot fi o poveste puțin diferită pentru unii proprietari de Apple Watch.

Breathe pe Apple Watch știe când ești stresat?

Mulți proprietari de Apple Watch pot atesta probabil faptul că notificările lor Breathe apar adesea atunci când sunt stresați sau anxioși.

Din păcate, însă, nu pare că Apple Watch poate ști când un utilizator este stresat (în ciuda faptului că teoretic ar putea vedea o frecvență cardiacă crescută).

Documentația Apple notează doar că mementourile Breathe apar la ore stabilite pe parcursul zilei. Compania nu a recunoscut niciodată că mementourile Breathe sunt legate de stres.

Mai mult decât atât, dacă notificările ar fi de fapt legate de nivelurile de stres, ar fi o caracteristică destul de grozavă. Fără îndoială, Apple l-ar promova sau cel puțin ar include note despre el în documentația sa.

Pe de altă parte, Apple observă că notificările Breathe sunt reprogramate automat dacă un utilizator se mișcă, face exerciții sau dacă începe o sesiune pe cont propriu. Aceasta înseamnă că mementourile pentru respirație vor apărea adesea după ce ați terminat exercițiul sau vor apărea atunci când aveți un moment de liniște după ce vă mutați.

Cu alte cuvinte, notificările Breathe apar periodic pe parcursul zilei - nu sunt legate de nivelurile de stres. Orice notificare Breathe care apare atunci când ești stresat este doar o coincidență.

Cum să dezactivezi notificările Breathe pe Apple Watch

După cum am menționat, respirația conștientă sau meditația este o modalitate bună de a vă reduce stresul pe parcursul zilei. Dar acele mementouri sâcâitoare ale Respirației s-ar putea să nu fie.

Acest lucru este valabil mai ales dacă mementourile Breathe sunt setate manual la un număr mare. Probabil veți primi niște mementouri Breathe în momente nepotrivite. (Dincolo de asta, poate fi enervant să te aștepți la un text, dar să vezi în schimb un memento Breathe.)

Din fericire, puteți edita numărul de notificări Breathe pe care le primiți pe Apple Watch - sau chiar dacă le primiți sau nu. Iată cum.

• Deschideți aplicația Watch pe iPhone.
• Derulați în jos și atingeți Respirați, pe care îl puteți găsi sub fila Ceasul meu.
• Atingeți Respirați.

De aici, puteți seta mementourile Breathe să fie Permise sau trimise la Centrul de notificări (care nu va trimite ping la Apple Watch). De asemenea, le puteți dezactiva complet atingând Notificări Dezactivate.

De asemenea, puteți reduce numărul de notificări Breathe pe care le primiți pe parcursul zilei, ceea ce este util dacă doriți să primiți un memento, dar nu doriți să fiți bombardat. Doar atingeți Mementouri pentru respirație și selectați numărul dorit (de la zero la 10 pe zi).

Există, de asemenea, opțiunea de a dezactiva sunetul pentru astăzi în meniul Respirație. Acest lucru vă va lăsa în pace mementourile Breathe în general, dar le va împiedica să vă pună ping într-o anumită zi.

În cele din urmă, dacă este doar feedback-ul haptic care vă ajută să rezolvați mementourile Breathe, puteți, de asemenea, să setați tactilul la Niciunul sau Minimal.