Pași pentru a reduce oboseala ochilor de pe iPhone sau iPad

Durerile de cap sau uscarea ochilor pot fi semne că vă uitați la dispozitivele mobile prea des în fiecare zi. Reducerea utilizării acestor dispozitive ar putea fi cel mai bun sfat pentru a corecta aceste probleme. Din păcate, angajamentele profesionale și familiale ar putea face acest lucru imposibil. În schimb, puteți încerca următoarele soluții pentru a reduce oboseala ochilor de pe iPhone sau iPad.

Activați True Tone

În ultimii ani, Apple a introdus așa-numita tehnologie True Tone în multe dintre produsele sale. True Tone folosește senzori multicanal avansați pentru a ajusta culoarea și intensitatea afișajului pentru a se potrivi cu lumina ambientală la tot ce pare mai natural.

Introdus pentru prima dată pe iPad Pro de 9,7 inchi, True Tone este disponibil pe mai multe dispozitive iOS, inclusiv pe iPhone 8 și versiuni ulterioare, iPad Pro de 12,9 inchi (a doua și a treia generație), iPad Pro de 11 inchi și iPad Pro 10,5 inchi.

Pentru a activa True Tone pe dispozitivul tău iOS:

1. Atingeți aplicația Setări.
2. Selectați Afișare și luminozitate.
3. Activați comutatorul True Tone din partea de sus a ecranului.

Recomandat:

• Cum să vă conectați contactele la aplicația Apple Maps
• Depanare HomeKit: Când luminile Philips Hue nu funcționează
• Cum să adăugați semnături de e-mail pe cont în aplicația de e-mail
• De ce ecranul meu iPhone este atât de slab și de culoare?

Luați în considerare utilizarea schimbului de noapte

Poate cea mai recunoscută soluție din această listă, Tura de noapte va ajusta automat culorile afișajului dvs. la capătul mai cald al spectrului, făcând ecranul mai ușor pentru ochi. Face acest lucru folosind ceasul și locația geografică de pe dispozitiv pentru a determina când apus în locația dvs. Când este, dispozitivul mobil va începe automat să schimbe culorile în culori mai calde. Odată ce sosește dimineața, ecranul va reveni la normal.

Puteți activa/dezactiva Turul de noapte în două locații de pe dispozitivul iOS: prin Centrul de Control sau aplicația Setări.

Pe Centrul de Control

1. Deschide Centrul de control glisând în sus din partea de jos a ecranului. Pe iPhone X sau o versiune ulterioară sau pe orice iPad cu iOS 12 sau o versiune ulterioară instalată, glisați în jos din colțul din dreapta sus al ecranului.
2. Găsiți și apăsați tare pictograma Control luminozitate.
3. Apoi, atingeți butonul Night Shift din partea stângă jos a ecranului.

Prin aplicația Setări

1. Atingeți aplicația Setări de pe dispozitivul dvs. iOS.
2. Alegeți Afișare și luminozitate.
3. Atinge Schimb de noapte.

Pe acest ecran, puteți programa Night Shift să ruleze între apus și răsărit sau puteți crea un program personalizat. De asemenea, îl puteți rula manual din acest ecran și puteți modifica temperatura culorii pentru a se potrivi mai bine cu preferințele dvs.

Utilizați timpul de nefuncționare în timpul ecranului

În iOS 12, Apple a adăugat Screen Time, o nouă modalitate de a face acest lucru urmăriți utilizarea dispozitivului dvs. O parte a acestei caracteristici este modul Downtime. Când este activat, numai aplicațiile pe care alegeți să le permiteți și apelurile telefonice sunt disponibile pe dispozitiv. Prin stabilirea acestei restricții, vă puteți încuraja să vă îndepărtați de dispozitivele mobile în anumite momente ale zilei.

Notă: Dacă sunteți conectat la același cont iCloud, setările pentru timpul de utilizare se vor transfera pe toate dispozitivele dvs. iOS.

Configurarea modului de oprire

1. Atingeți aplicația Setări.
2. Selectați Timp de ecran.
3. Alegeți Downtime, activați folosind comutatorul.
4. Setați ora de început și de sfârșit pentru Timp de nefuncționare.

Permite întotdeauna

1. În pagina principală Timp de ecran, atingeți Permite întotdeauna.
2. Aici, alegeți aplicațiile pe care le doriți să fie disponibile în timpul opririi.

Modul de citire întunecat pe Safari

O altă modalitate de a reduce oboseala ochilor în timp ce utilizați iPhone-ul sau iPad-ul este să utilizați modul întunecat în timp ce utilizați Safari mobil.

1. Atingeți aplicația Safari.
2. Alegeți pictograma Mod Citire din stânga sus după ce găsiți un articol online pe care doriți să-l citiți.
3. Atinge pictograma aA din dreapta sus.
4. În fereastra pop-up, puteți modifica dimensiunea fontului de fundal, culoarea fundalului și fontul.

Setările dvs. vor deveni implicite pentru Modul de citire.

Invertire inteligentă

În macOS Mojave, Apple a introdus un Modul întunecat complet nou pentru utilizatorii de Mac. Din păcate, o funcție similară nu a ajuns încă pe iOS. Până când se întâmplă acest lucru, puteți apela la Smart Invert, care este doar unul dintre instrumentele de accesibilitate pe care Apple le include în iOS pentru a beneficia utilizatorii cu dificultăți de vedere.

Când este activat, Smart Invert va inversa interfața de utilizare într-o nuanță mai închisă. Când faceți acest lucru, totuși, grafica, imaginile și pictogramele aplicațiilor vor rămâne aceleași.

Pentru a activa Smart Invert:

1. Accesați aplicația Setări sub General > Accesibilitate.
2. Atingeți Afișați cazare.
3. Alegeți inversarea culorilor.
4. Activați Smart Invert folosind comutatorul.

Reduceți transparența

O altă opțiune este să reduceți transparența pe iPhone. Acest lucru vă permite să controlați opacitatea fundalului. Procedând astfel, textul este mai clar, iar neclaritatea din fundal este redusă. Reducerea transparenței ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra oboselii ochilor digitale.

Pentru a schimba transparența pe dispozitiv:

1. Accesați aplicația Setări sub General > Accesibilitate.
2. Atingeți Afișați cazare.
3. Activați comutatorul Reducere transparență.

Reduceți mișcarea

iOS-ul Apple are și un instrument pentru a reduce mișcarea. Este ideal pentru cei care suferă de vertij și rău de mișcare. Cu toate acestea, poate diminua și efectele constrângerii ochilor. Când este activat, veți vedea mai puține animații și mai multe ecrane statice pe dispozitiv.

Pentru a activa Reducerea mișcării:

1. Încă o dată, accesați aplicația Setări sub General > Accesibilitate.
2. Atingeți Reduceți mișcarea.
3. Comutați la poziția Pornit.

Reduceți pâlpâirea OLED

Pentru a îmbunătăți oboseala digitală a ochilor, puteți lua în considerare și reducerea pâlpâirii OLED pe iPhone X, iPhone XS sau iPhone XS Max. Unul dintre dezavantajele afișajelor OLED este că pot pâlpâi la niveluri mai mici de luminozitate. Soluția este să reduceți setarea punctului alb de pe dispozitiv.

Doar pe modelele iPhone menționate mai sus:

1. Pentru ultima dată, accesați aplicația Setări sub General > Accesibilitate.
2. Atingeți Afișați cazare.
3. Rotiți comutatorul Reducere punct alb în poziția pornit. Când faceți acest lucru, puteți modifica luminozitatea pentru a se potrivi nevoilor dvs.

Cele mai bune pariuri

Dacă vă dor ochii din cauza utilizării iPhone-ului sau iPad-ului, există soluții care nu implică lăsarea dispozitivului jos. Deși nici o soluție nu poate ajuta la reducerea completă a disconfortului, o combinație a opțiunilor menționate mai sus ar putea.

Vedeți ce soluții funcționează pentru dvs. prin încercări și erori și apoi spuneți-ne mai jos ce funcționează cel mai bine. Ai alta solutie? Să știm și nouă asta.