Cele mai bune 4 aplicații de urmărire a alimentelor pentru 2019

Urmărirea a ceea ce mâncăm nu este doar pentru a ne urmări greutatea sau pentru a încerca să slăbim câteva kilograme. În general, ne poate ajuta să ducem o viață mai sănătoasă. Putem vedea ceea ce punem în corpul nostru care ar putea influența nivelul colesterolului, poate provoca arsuri la stomac sau chiar ne ține treji noaptea.

Cu aplicațiile de urmărire a alimentelor pentru iOS și Apple Watch, nu poți doar să urmărești ceea ce mănânci, dar și să primești sfaturi pentru alimente mai sănătoase, să vezi aportul de calorii și nutrienți și multe altele, oriunde te duci.

Acestea sunt cele mai bune patru aplicații de urmărire a alimentelor pentru a începe să începeți sănătos cu dieta zilnică din acest an.

Pentru mai multe liste de aplicații:

• Cele mai bune aplicații pentru note de scriere de mână pentru noul tău iPad Pro
• Aplicația iOS Files pe iPad, cele mai bune sfaturi și trucuri
• 10 dintre cele mai bune tastaturi terțe pentru iPhone

MyPlate face mai mult decât doar numără caloriile. Puteți ține un jurnal alimentar complet, care include toate mesele, gustările și apa, împreună cu exercițiile fizice.

Atingeți pentru a adăuga un aliment și căutați cu sugestii utile pe măsură ce introduceți text. Când vedeți elementul pe care doriți să îl adăugați, atingeți-l și puteți vedea totalul de calorii, proteine ​​și carbohidrați pentru alimente. Adăugați numărul de porții, alegeți o dată dacă este necesar și setați-o ca să se repete dacă este ceva ce mâncați în fiecare zi.

Ecranul principal vă oferă o imagine frumoasă a jurnalului alimentar cu un grafic și cantitățile de nutrienți per masă.

Secțiuni și caracteristici suplimentare:

• Progres secțiune pentru a vedea cum vă descurcați cu obiectivele dvs.
• Planuri de masă vă puteți înscrie cu mesaje de la Livestrong.com.
• Antrenamente pentru a-ți urmări exercițiile.
• Comunitate pentru a partaja cu alți utilizatori ai aplicației.

Contor de calorii MyPlate pe Apple Watch:

• Vizualizați aportul de calorii după masă.
• Consultați o diagramă la fel ca pe iPhone cu carbohidrați, proteine ​​și aportul de grăsimi.
• Adăugați un produs alimentar folosind dictarea, apoi selectați din rezultatele căutării și adăugați porțiile.

MyPlate Calorie Counter vă oferă gratuit un număr mare de funcții utile. Dar dacă aveți nevoie de puțin mai mult, puteți face upgrade la MyPlate Gold. Acest plan de abonament oferă un ghid de alimentație curată, antrenamente avansate, eliminarea anunțurilor și multe altele. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad și Apple Watch.

Cu MyFitnessPal, ai o vedere clară a obiectivului tău, cu mâncare și exerciții fizice, chiar pe ecranul de pornire.

Atingeți semnul plus din partea de jos pentru a adăuga alimente, apă sau exerciții fizice. Dacă selectați Mâncare, vi se va cere să selectați o masă sau o gustare. Căutați o mâncare sau creați-vă una. Apoi, verificați carbohidrații, grăsimile și proteinele, adăugați o dimensiune și un număr de porții și vedeți detalii suplimentare despre nutrienți, cum ar fi calciu, fier, vitamine și potasiu, după cum sunt disponibile.

Puteți revizui secțiunea Nutriție arătând ceea ce ați consumat pe masă, pe zi sau săptămână.

Secțiuni și caracteristici suplimentare:

• Acasă vizualizarea ecranului vă oferă o imagine de ansamblu asupra statisticilor dvs. împreună cu articole, videoclipuri și sfaturi utile.
• Jurnal pentru a vă urmări mesele, gustările, apa și exercițiile fizice.
• Progres arată cât de aproape sunteți de obiectivele dvs. de greutate și vă permite să distribuiți și să încărcați fotografii.
• The Mai mult zona conține opțiuni pentru obiective, provocări, nutriție, mementouri, pași, o comunitate și alte funcții utile.

MyFitnessPal pe Apple Watch:

• Vizualizați aportul rapid de nutrienți.
• Adăugați apă, o masă sau o gustare.
• Consultați mai multe detalii despre nutrienți, inclusiv fibre, vitamine și zahăr.
• Examinați numărul de pași.

MyFitnessPal oferă, de asemenea, gratuit o serie de funcții utile și puteți arunca o privire asupra planului MyFitnessPal Premium pentru opțiuni precum o analiză a alimentelor, marcaje temporale, eliminarea anunțurilor, exportul fișierelor și multe altele. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

O altă aplicație grozavă pentru urmărirea alimentelor este Lose It! – Contor de calorii. Similar cu MyFitnessPal, puteți vedea o imagine frumoasă a bugetului de calorii și a progresului dvs. în fila Ziua mea.

Mergeți la secțiunea Jurnal pentru a vă urmări mesele, gustările, apa și exercițiile. Puteți face o fotografie cu mâncarea, precum și să atingeți pentru a căuta și adăuga una. Ca și în cazul celorlalte aplicații, veți obține o vedere a nutrienților pentru alimente și veți adăuga porțiile, dar puteți afișa și ghidul de mărime a porției sau puteți adăuga la Siri. Aplicația vă oferă, de asemenea, un scaner de coduri de bare la îndemână pentru a adăuga alimente proprii pe care le puteți selecta din nou și din nou.

Dacă cu adevărat încerci să slăbești, poți să-ți adaugi greutatea în fiecare zi și să urmărești și asta.

Secțiuni și caracteristici suplimentare:

• Ziua mea arată calorii, nutrienți, bonusuri, provocări și idei de plan de nutriție.
• Buturuga este locul în care vă urmăriți alimentele, apa, exercițiile fizice și greutatea.
• Social este o secțiune de conectare cu alți utilizatori ai aplicației ca tine.
• Goluri vă permite să vedeți obiectivul dvs. de greutate și cât de aproape sunteți de acesta.
• Pe mine este secțiunea de profil unde vă puteți verifica rapid toate datele.

Pierde-l! pe Apple Watch:

• Vizualizați obiectivul zilnic de calorii și progresul dvs. către acesta.
• Verificați-vă jurnalul și marcați ziua în care ați terminat de mâncat. Utilizați Force Touch pentru a adăuga o masă sau o gustare.
• Vedeți numărul de pași.
• Vizualizați diagrama cu nutrienți.
• Vedeți progresul dvs. săptămânal dintr-o privire.

Pierde-l! – Calorie Counter oferă, de asemenea, bonusuri, cum ar fi insigne pentru îndeplinirea obiectivelor, care ar putea fi un bun motivator. Dacă doriți să verificați versiunea Premium, puteți să setați mai multe obiective, să obțineți mai multe informații și să o personalizați, totul prin achiziție în aplicație. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker este încă o aplicație de urmărire a alimentelor pe care ar trebui să o încercați cu siguranță. Cu interfața sa atractivă, puteți vedea nutrienții, progresul și caloriile rămase pentru ziua respectivă pe ecranul principal Jurnal.

Adăugați o masă căutând alimente, scanând codurile de bare sau făcând fotografii. Apoi ajustați porțiile, revizuiți nutrienții și atingeți pentru a le adăuga în jurnal. Pentru mesele și alimentele pe care le adăugați, veți vedea zâmbete sau fețe încruntate în Jurnal, care este o modalitate drăguță de a verifica cât de sănătos ați mâncat pentru ziua respectivă.

Puteți trece la vizualizarea clasică a aplicației pentru a vă vedea statisticile cu diagrame cu bare, dacă preferați.

Secțiuni și caracteristici suplimentare:

• Jurnal este locul în care adăugați toate alimentele și băuturile.
• Pe mine este secțiunea dvs. de profil unde vă puteți actualiza greutatea și puteți verifica stilul de viață și statisticile corpului.
• Planuri oferă ajutor cu planurile de masă bazate pe nevoile dumneavoastră și dieta specifică. Planurile necesită versiunea Premium a aplicației.
• Rețete vă oferă o mulțime de opțiuni pentru următoarea masă. Faceți o căutare, verificați ce este în tendințe sau vizualizați după tipul de masă. Pentru detalii complete despre rețetă, veți avea nevoie de versiunea Premium a aplicației.

Lifesum pe Apple Watch:

• Vedeți aportul de carbohidrați, grăsimi și proteine.
• Vezi cât de sănătoase au fost mesele tale cu zâmbete și încruntături.
• Amintiți-vă să rămâneți hidratat.
• Verificați statisticile despre mâncare, băutură, odihnă, mișcare și întindere.

Lifesum: Dieta și Macro Tracker s-ar putea să nu ofere atât de multe funcții gratuite ca celelalte aplicații, dar pentru urmărirea de bază a alimentelor, ești gata fără a cheltui un ban. Și este foarte ușor de utilizat, așa că încercați-l și, dacă vă place, puteți obține versiunea Premium prin achiziție în aplicație. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

Începeți urmărirea!

Sperăm că una dintre aceste aplicații de urmărire a alimentelor pentru iPhone și Apple Watch este exact ceea ce ați căutat. Spune-ne dacă folosești deja unul dintre acestea sau dacă intenționezi să încerci unul anume!