5 cele mai bune aplicații de îmbunătățire a sănătății pentru iPhone/iPad

Dacă aș putea fi la fel de obosit și relaxat de Tempurpedic ca domnul Dogzilla, lucrurile ar fi atât de minunate. Cu toții trecem prin mișcările vieții și adesea uităm să ne așezăm și să respirăm. În anii aglomerați și ambițioși ai vieții noastre, când valorile și prioritățile noastre tind să se amestece, deseori neglijăm să ne îngrijim de „sinele” adevărat. Iată cinci aplicații pentru iPhone și iPad care vă vor ajuta să vă echilibrați viața.

Calm este o aplicație de meditație care oferă mai multe meditații ghidate gratuite, sunete de fundal liniștitoare și mementouri pentru a face o pauză pe parcursul zilei. Unii utilizatori se bucură cu adevărat de opțiunile de scenă cu sunete ale naturii în timp ce meditează. Studiile au sugerat că meditația poate ajuta la gestionarea simptomelor de anxietate, depresie, probleme de somn și chiar durere și hipertensiune arterială. Headspace oferă funcții similare și este, de asemenea, o aplicație care merită verificată. Headspace vă permite, de asemenea, să vă înregistrați sesiunile de meditație și să vă monitorizați progresul.

Această aplicație vă urmărește somnul peste noapte și arată grafice ale tiparelor dvs. de somn de-a lungul timpului. Ambele aplicații funcționează și ca ceasuri cu alarmă și vă vor trezi cu sunete liniștitoare ale naturii sau cu muzică liniștitoare. Sleep Cycle vă poate urmări răsturnările și întoarcerile, iar Sleep as Android monitorizează sunetele din cameră pentru a vă surprinde sforăitul, vorbitul în somn sau chiar pentru a detecta o posibilă apnee în somn.

Dacă te simți stresat, încearcă să-ți canalizezi energia într-una dintre cele 15.000 de teaser-uri, ghicitori, probleme de logică, puzzle-uri minții și iluzii optice ale Braingle. Juriul decide dacă jocurile creierului stimulează sau nu funcția cognitivă, dar sunt cel puțin un mod distractiv de a petrece câteva minute departe de grijile tale. Nu ai un iPhone? Accesați Braingle.com pentru un catalog complet de jocuri și puzzle-uri.

La fel ca site-ul web de antrenament al creierului Lumosity, Happify își propune să schimbe modul în care gândești prin activități și jocuri, de data aceasta cu scopul de a construi un tu mai fericit. Începeți prin a alege o piesă a fericirii – opțiunile gratuite includ „Cucerește-ți gândurile negative”, „Fă față mai bine cu stres” și „Crește-ți punctele tari interioare” – apoi finalizează activități săptămânale care urmăresc să perfecționeze fericirea aptitudini. Aplicația găzduiește, de asemenea, articole și funcții ale comunității, astfel încât să vă puteți conecta cu alții care lucrează pentru a menține o mentalitate mai optimistă.

Această minge de stres virtuală arată și scârțâie ca o rață de cauciuc când strângi ecranul. Agitați telefonul în timp ce apăsați pe părțile laterale și veți primi și un masaj al mâinii în timp ce telefonul vibrează. Poate doriți să vă tremurați și să vibrezi în această versiune virtuală în spatele ușilor închise. Dar odată ce ieși înapoi, familia sau colegii tăi pot părea mult mai puțin enervante.

Încă nu este suficient de util?

Și da, dacă încă vă simțiți stresat după ce ați încercat oricare dintre aceste aplicații de relaxare, vă rugăm să trimiteți o notă la info (la) AppleToolBox.com și dl. Dogzilla vă va adresa personal e-mail-urile și vă va oferi sfaturile sale evlavioase... îmi pare rău, sfatul câinelui... de care avem atât de mult nevoie în aceste zile și ori!