Fie că sunteți în căutarea unei aplicații pentru a vă crește motivația, a unei aplicații de fitness, a unei aplicații pentru liste de activități, a unei aplicații de meditație sau chiar a unei aplicații care să vă reamintească să rămâneți hidratat, aceasta este aici în resumul nostru! Iată zece aplicații de top pentru îmbunătățirea sănătății, fitnessului și bunăstării.
Legate de: Aplicații de 10 minute pentru exerciții, meditație, jurnal și fitness pentru creier
Dacă sănătatea ta mintală te face să te străduiești să îndeplinești sarcini precum spălatul pe dinți sau finalizarea treburilor, această aplicație de făcut te poate menține motivat și te poate ajuta să-ți construiești obiceiuri sănătoase.
Alegeți o pistă, cum ar fi atenția sau relațiile, apoi finalizați activități pentru a construi modele emoționale mai sănătoase. Accesul complet necesită un abonament (14,99 USD/lună).
Există mult mai mult în această aplicație decât meditații ghidate, cum ar fi exerciții fizice ghidate pentru gestionarea stresului și anxietății și ajutoare pentru somn - Headspace vă va spune chiar și o poveste înainte de culcare!
MoodTools vă ajută să evaluați și să gestionați depresia, inclusiv un jurnal de gândire, resurse informaționale, activități pentru a ajuta sănătatea mintală și un plan de siguranță.
Împreună cu urmărirea caloriilor și a antrenamentului, folosesc versiunea gratuită a acestei aplicații pentru a mă asigura că primesc nutrienții potriviți, îndeplinesc obiectivele pașilor și sprijin prietenii în propriile lor călătorii de sănătate.
Această aplicație îmi permite să depășesc limita concurenței unu-la-unu a Apple Watch. Am închis inelele de activitate ale ceasului meu aproape în fiecare zi de când m-am alăturat provocărilor săptămânale ale echipei.
Ideală pentru începători, această aplicație canapea la 5K m-a făcut să alerg în mod regulat. Dacă puteți rula deja un 5K, încercați în schimb aplicația gratuită 5K până la 10K sau aplicația Pacer 5K (2,99 USD).
Ca să mă antrenez, să mănânc bine și să rămân pozitiv, trebuie să fiu bine odihnit. Funcțiile premium Note, Sleep Aids și Partner Sync ale acestui instrument de urmărire a somnului (29,99 USD/an) mă ajută să îmi obțin cele opt ore complete. Verifică-le pe celelalte aplicații de urmărire a somnului și Apple Watch încorporat urmărirea somnului prin aplicația Sănătate.
Uitați de versiunea premium; versiunea gratuită este tot ce aveți nevoie pentru a vă asigura că nu pierdeți o doză sau uitați să comandați rezerve. De asemenea, se integrează cu aplicația de cupoane de rețetă GoodRx.
Stabiliți obiective de aport de apă pe baza greutății, a nivelului de activitate și a vremii și utilizați Apple Watch sau Siri pentru a urmări băuturile. Îmi place posibilitatea de a personaliza dimensiunea paharului și tipul de băutură.
Nu uitați de aplicația Apple Health!
The Aplicația Apple Health acționează ca un tablou de bord pentru toate valorile tale vitale și de fitness. Dacă utilizați dispozitive de urmărire a sănătății sau a fitness-ului, vă recomand să le conectați la aplicația Sănătate, astfel încât să puteți vedea toate informațiile pe care le-ați urmărit într-un singur loc. Aplicația simplifică, de asemenea, introducerea datelor; de exemplu, dacă mă cântăresc pe un cântar inteligent, greutatea mea este actualizată și în aplicația Health și MyFitnessPal. În continuare, învață cum să sincronizați dispozitivele terță parte cu aplicația Apple Health.