Нет лучшего времени, чтобы сбавить обороты и оценить свои цели, чем Новый год. Новогодние резолюции начали получать плохую репутацию, потому что часто люди ставят перед собой слишком высокие цели и не имеют практических шагов для достижения цели или системы поддержки, которая могла бы помочь им достичь их. Когда дело доходит до выполнения наших новогодних решений, технологии предлагают уникальные возможности. Независимо от вашей цели, где-нибудь в App Store есть приложение, которое поможет вам сохранить новогоднее решение. Наличие приложений на вашем iPhone помогает, предлагая как практические шаги, так и поддержку на пути к достижению и поддержанию ваших целей. Вот почему я хотел составить этот список; Если вам интересно, как сохранить новогоднюю резолюцию на 2017 год, вот лучшие приложения, которые помогут вам оставаться последовательными.
Связанный: Как играть в Super Mario Run
Цель: похудеть
MyFitnessPal был моим любимым приложением для контроля веса в течение многих лет. Испробовав множество приложений для отслеживания приема пищи и упражнений, ни одно из них не оказалось таким простым в использовании, как MyFitnessPal. Используйте приложение, чтобы выяснить, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы похудеть, сохранить или набрать вес. Затем отслеживайте свое питание и упражнения в течение дня с помощью обширной базы данных MyFitnessPal. Следите за своим весом с течением времени с помощью таблицы и оглядывайтесь на свой прогресс, добавляя фотографии к своим взвешиваниям.
Цель: тренироваться больше
Любите кататься на велосипеде, но ненавидите занятия? Смочитесь в поту по собственному графику с CycleCast. Выберите тренера и время в пути, а затем займитесь велоспортом. Это занятие по велоспорту для ваших ушей с оптимистичной музыкой и инструктором, который будет поддерживать вашу мотивацию. Это не совсем бесплатно, но вы можете попробовать его в течение 30 дней, чтобы сначала убедиться, понравится ли он вам.
Не интересуетесь велоспортом? Воспользуйтесь бесплатной версией популярного приложения «Диван на пять километров», чтобы превратиться из дневного няни в марафонца. Это приложение идеально подходит для того, чтобы вернуться к тренировкам, так как оно помогает вам постепенно продвигаться вперед, пока вы не достигнете своей цели.
Одно из двух вышеперечисленных приложений может помочь вам с кардио, но поднятие тяжестей является важной частью наращивания силы и мышц, независимо от вашего пола. Но тяжелая атлетика может показаться пугающей, если вы не знаете, с чего начать и что делать. Вот где на помощь приходит StrongLifts. Позвольте приложению определять ваши тренировки и упростить их отслеживание. Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы качать это железо.
Цель: есть здоровее и чаще готовить
В Yummly есть огромное количество рецептов с разных сайтов. Он отлично подходит для того, чтобы избавиться от пищевых привычек и попробовать что-то новое. Не каждый рецепт гарантированно полезен для здоровья, поэтому обратите внимание на ингредиенты, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим целям. Вы также можете любить рецепты в Yummly, и приложение будет давать вам рекомендации на основе того, что вам нравится. В целом, это приложение, эквивалентное коробке с рецептами, которую вы привыкли находить на кухне - в нем есть хорошая еда и ее много.
Цель: меньше сидеть
На Apple Watch есть напоминания на стойке, которые помогут вам не забыть вставать в течение рабочего дня. Просидеть весь день за столом - неизбежность для многих людей, но если вы будете стоять хотя бы минуту каждый час, это может иметь огромное значение. К счастью, вам не нужно, чтобы Apple Watch напоминали о необходимости стоять - для этого есть приложение. Приложение Stand Up позволяет настроить таймер в соответствии с вашим рабочим графиком. Затем он напомнит вам встать с установленными вами интервалами.
Цель: бросить курить
My Quit Coach предлагает персональный план, который поможет вам бросить курить. Вы можете выбрать холодную индейку или постепенно уменьшить количество сигарет и сократить их потребление. Следите за тем, сколько дней вы обходились без сигареты, и по ходу делайте заметки о пристрастии к ней. Просматривайте графики достигнутого вами прогресса и разблокируйте значки достижений, чтобы поддерживать мотивацию к продолжению.
Цель: формирование хороших привычек
Превратите свой список дел и целей в ролевую игру с Habitica. Создавайте собственный аватар, уровень которого повышается по мере выполнения заданий. По мере продвижения вы будете открывать доспехи, питомцев, навыки и квесты. Вы также будете накапливать золото, которое можно использовать для вознаграждений как в игре, так и за ее пределами. Короче говоря, если вы считаете управление задачами рутиной и хотите геймифицировать свои цели, Habitica - отличный бесплатный способ сделать это.
Цель: больше расслабляться
Это приложение для осознанности и медитации - одно из моих любимых. Он красиво оформлен и позволяет вам за несколько минут погрузиться в дзен и вернуть душевное спокойствие. Приложение также просит вас отслеживать свое эмоциональное состояние до и после медитации, чтобы вы знали о преимуществах и могли вернуться к ним.
Еще один отличный способ расслабиться - это раскрашивание. Это позволяет вам отключать мозг аналогично медитации. Пигмент - лучшее приложение для раскрашивания, которое я когда-либо использовал. В нем много бесплатных красивых изображений, а также это единственное приложение для раскрашивания, которое позволяет вам раскрашивать, а не просто заполнять разделы. Выберите один из нескольких различных материалов (цветной карандаш, маркер и т. Д.) И раскрасьте каждую часть так, как вам нравится, не беспокоясь о раскраске за пределами линий.
Цель: проводить меньше времени с телефоном
Я виноват в этом так же, как и все остальные: мы слишком много времени проводим за телефонами. Мы не только тратим на них слишком много времени, но и проверяем их гораздо чаще, чем это действительно необходимо. Если в наступающем году вы хотите проводить меньше времени с телефоном, Moment - отличное приложение, которое поможет вам в этом. Moment отслеживает, сколько раз вы разговариваете по телефону и сколько раз вы его поднимали. Он использует зеленый, желтый и красный цвета, чтобы указать, провели ли вы много времени, слишком много времени или слишком много времени на своем телефоне.
Цель: финансовое здоровье и благосостояние
Знание того, куда уходят ваши деньги, - это первый шаг к определению вашего бюджета. Mvelopes позволяет подключать все свои учетные записи, чтобы вы могли легко отслеживать и ограничивать свои расходы по категориям. Он также покажет вам баланс ваших доходов и расходов, чтобы вы могли убедиться, что они совпадают. Рецензенты приложения, похоже, предпочли его Мята, но если Mvelopes не ваша чашка чая, Mint - еще одна бесплатная альтернатива.
Mvelopes поможет вам составить бюджет, в то время как Digit поможет вам сэкономить. Digit проверяет ваши привычки в расходах и переводит небольшие суммы с вашего счета на сбережения в приложении Digit. Приложение гарантирует, что вы никогда не снимете больше, чем вы можете себе позволить. Если вам сложно понять, как сэкономить деньги, позвольте Digit решить это за вас. Сэкономленные здесь немного денег будут накапливаться в течение года.
Цель: узнавать новое
Узнавайте новые и случайные вещи из множества разных предметов с Curiosity. Читайте и смотрите короткие статьи и видео, а затем делитесь избранными с друзьями в социальных сетях. От истории и искусства до новостей науки и технологий - узнавайте что-то новое каждый день с Curiosity.
Хотите выучить новый язык в 2017 году? Duolingo - отличное бесплатное приложение для изучения языков, а Memrise - мое любимое приложение. Я использовал его для изучения французского языка в течение последних нескольких месяцев и сохранил с помощью Memrise больше, чем когда-либо пробовал другие языковые приложения. Если вы действительно серьезно относитесь к изучению нового языка, подпишитесь на премиум-подписку Memrise. Несколько языков в Memrise позволяют вам слышать слова, произносимые носителями языка, что помогает тренировать ваш слух для реального использования языка.
Цель: журнал Подробнее
Это единственное приложение в нашем списке, которое не является бесплатным, но я хотел включить его в качестве бонусного приложения New Year’s Resolution, потому что оно одно из лучших. Многие из вышеперечисленных приложений помогут вам в достижении конкретных целей, таких как улучшение финансового здоровья или укрепление тела, но ваше психическое здоровье и внутреннее счастье также важны. Знание того, как вы себя чувствуете, важно для общего здоровья, а ведение дневника - отличный способ проверить себя, а также сохранить воспоминания о прекрасных моментах, которые у вас будут в наступающем году.