Когда мы заняты повседневными делами, у нас почти нет времени на себя. Различные вещи вокруг нас вызывают раздражение, депрессию и тревогу.
К счастью, многие приложения для медитации могут улучшить наш режим внимательности. Если вы ищете ответы, как выйти из депрессии? Лучшие приложения для осознанности могут помочь в борьбе с тревогой, отточить концентрацию, улучшить сон и многое другое.
Используйте их для управляемой медитации для душевного спокойствия или успокаивающей музыки, чтобы расслабиться и исцелить себя.
Эти приложения используют несколько методов, от упражнений на глубокое дыхание до успокаивающих рассказов о сне, для улучшения вашего ежедневного оздоровительного режима.
Здесь важно отметить, что преимущества лучшие приложения для медитации и осознанности выходят далеко за рамки психических проблем, таких как бессонница, депрессия и стресс. Он также играет важную роль в обеспечении общего физического благополучия человека. Это помогает улучшить частоту сердечных сокращений и снизить уровень артериального давления.
Для многих людей найти время, чтобы начать регулярную практику, кажется чрезвычайно трудным. Следовательно, важно найти решение, которое было бы доступным и эффективным, и приложения для медитации предоставляют лучшее решение в таких сценариях.
К счастью, в эту эпоху здоровья и технологий несколько приложений могут помочь вам вести мирную и здоровую жизнь.
Мы рассмотрели различные приложения и составили краткий список некоторых из них. лучшие приложения для медитации для Android и iOS.
Давайте быстро перейдем к некоторым из них
Лучшие приложения для медитации для Android и iPhone в 2021 году
1. Остановись, дыши и думай
Читайте также: Лучшие приложения для тренировок на Android, чтобы привести тело в форму
«Остановись, дыши и подумай» часто называют платформой эмоционального благополучия для молодежи. Он специально разработан для детей до 25 лет и содержит несколько сеансов медитации, чтобы помочь подросткам справиться с эмоциональной икотой.
Помимо медитации, вы также можете обратиться к различным сеансам упражнений, которые обеспечат хорошее самочувствие и расскажут, как именно вы себя чувствуете.
Он доступен как в бесплатной, так и в платной версии. Если вы хотите получить дополнительные преимущества, такие как медитация, упражнения на осознанность, музыку и окружающие звуки, подпишитесь на его премиум-версию.
2. Buddhify
Это продвинутое приложение, безусловно, заслуживает места в списке лучших бесплатных приложений для медитации. Его варианты управляемой медитации хорошо классифицируются в зависимости от эмоций и действий.
Он лучше всего подходит для людей, которые не новичок в мире медитации и хотят сделать это повседневной практикой. Его невероятной функциональности достаточно, чтобы задействовать нашу социальную природу.
В качестве дополнительного преимущества он предлагает несколько техник, которые будут работать только в том случае, если вы медитируете со своим партнером, коллегой или другом. Более того, вы также можете использовать его, чтобы отправить успокаивающее и успокаивающее видео другу, который сталкивается с трудностями в своей жизни.
3. Спокойствие
Созданный, чтобы вдохновлять на глубокое творчество и мыслительные процессы, Calm больше ориентирован на то, чтобы помочь людям успокоиться и расслабиться.
Один сеанс медитации может длиться от 3 до 25 минут. Его «Ежедневное спокойствие» Программа лучше всего подходит для людей, которые хотят включить медитацию в свою повседневную жизнь.
Бесплатная версия предлагает несколько историй о сне, дыхательные упражнения и успокаивающие фоны.
В то время как его премиум-версия включает в себя несколько эксклюзивных функций, таких как ежемесячные программы Calm Mindfulness и Calm Body.
4. Таймер Insight
Читать далее: Лучшие бесплатные приложения Zumba для подтянутого тела
Хотя он поставляется с платной подпиской, случайные пользователи могут использовать его бесплатные видео с инструкциями по медитации, ничего не платя. Он поставляется с огромной библиотекой примерно из 1000 учителей медитации, 15000 бесплатных занятий с гидом и около 750 музыкальных треков.
Вы также можете использовать его для создания собственного индивидуального видео для практики медитации. Его ежемесячная подписка стоит около 5 долларов.
5. Приложение для дыхания
Как следует из названия, это невероятное приложение фокусируется только на дыхании и его преимуществах. Из его многочисленных преимуществ основными являются снижение стресса и беспокойства, улучшение легочной функции, улучшение эмоционального баланса и снижение артериального давления.
Если вы ищете простое, но эффективное приложение для осознанности, не слишком глубоко погружающееся в духовность, это однозначно может вам помочь.
6. Дыши и расслабляйся
Breathe & Relax разработан разработчиками известного приложения для медитации Meditation Oasis Podcast. Это подталкивает людей к тому, чтобы сделать йогу и медитацию частью их повседневной жизни.
Чтобы добавить индивидуальный подход, вы можете настроить длину различных видеороликов, транслировать аудиоклипы по своему выбору и слушать видеоролики о медитации с нашим звуком без природы и фоновой музыкой.
Если вы хотите достичь душевного спокойствия и контролировать уровень своего беспокойства,
Breathe & Relax может быть для вас хорошим вариантом.
7. На десять процентов счастливее
Читать далее: Лучшие приложения для здорового образа жизни
Всем суетливым и паршивым людям стоит пользоваться этим приложением. Также новички могут использовать его, чтобы начать свое духовное путешествие. Однако приложение больше склоняется к проработанным сеансам медитации, чем к поиску души. А бесплатная пробная версия включает недельную программу осознанности.
Всем, кто хочет познать более глубокий смысл жизни, необходимо скачать приложение по ссылке ниже.
8. Свободное пространство
Что ж, среди всех других приложений это лучше всего подходит для любых сеансов медитации с гидом. Благодаря потрясающей анимации и полезным статьям для начинающих это приложение действительно стоит особняком среди других популярных приложений для медитации.
Попробуйте бесплатный базовый курс из приложения и обратите внимание, как ваша жизнь расширяется в сторону высших целей. В конце концов, headspace - это место, где мы переживаем все чудеса !!
9. Mindwell
Пока что все приложения, которые мы видели, напрямую направлены на духовный рост. Но если вы считаете, что путешествие важнее пункта назначения, тогда Mindwell - правильный выбор для вас! Он прекрасно сочетает различные частоты и мягкие звуковые тона, чтобы успокоить ваш разум.
Приведя вас к спокойному состоянию, он медленно соединяет вас с вашим внутренним «я». Кроме того, в нем больше внимания уделяется расслаблению и сознанию.
10. Простая привычка
Далее в нашем списке приложений для медитации при тревоге стоит Simple Habit. В нем есть обширный список сеансов управляемой медитации, в которых основное внимание уделяется ежедневным методам снятия стресса.
Вы также можете использовать его в дороге, чтобы сохранять спокойствие, даже если вы заняты своими делами.
11. Приложение Mindfulness: расслабьтесь, успокойтесь, сосредоточьтесь и спите
Читать далее: Лучшие бесплатные приложения для йоги для Android и iOS
Осознанность - еще одно лучшее приложение для медитации, которое сделает ваш ум спокойным и умиротворяющим. Он предлагает неограниченный доступ к более чем 250 профессиональным медитациям с гидом как для новичков, так и для гуру. С помощью 3–30-минутных медитаций под руководством или безмолвных медитаций можно легко успокоить мчащиеся мысли и достичь внутреннего покоя.
Пользователи Android и iPhone могут попробовать весь премиум-контент этого приложения с недельной бесплатной пробной версией.
Успокойте свой разум и тело с помощью лучших приложений для медитации 2021 года
В этой статье мы перечислили 11 лучших приложений для медитации для Android и iOS, которые помогут вам оставаться внимательными в течение дня. Просмотрите список и выберите, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям, и начните с режима внимательности сегодня. Если вам интересно читать больше таких сообщений, подпишитесь на нашу рассылку.