Депрессия относится ко всем по-разному. В то время как человек попадает в изоляцию, он может быть слишком оцепенелым, чтобы даже видеть вещи с ясностью. Поскольку осведомленность о психическом заболевании растет и расширяется среди людей, есть несколько человек, которые наконец-то набрались храбрости, чтобы рассказать об этих путаницах на словах и где-то это технология, благодаря которой однажды можно найти множество приложений, которые помогают справиться с депрессией и тревогой, используя разные техники. В этой статье представлены 7 лучшие приложения для депрессии для Android и iOS в 2020 году. Итак, приступим.
Лучшие приложения для депрессии для Android и iPhone в 2020 году
Теперь, когда вы согласились с тем, что ускользаете от края, вот лучшие приложения для улучшения вашего психического здоровья. Узнайте, что подходит вам лучше всего.
1. TalkLife: депрессия и тревога
Расходы: Бесплатно; Покупки в приложении
Читайте также: 10 лучших приложений, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать форму
Несмотря на то, что психическое здоровье все больше признается и принимается людьми, способы лечения его варьируются от человека к человеку. В большинстве случаев паутина изоляции все еще остается внутри. В связи с этим TalkLife, вероятно, одно из лучших приложений для депрессии для тех, кто ищет безопасное место выпустить это. Если вы или кто-то из окружающих изо всех сил пытаетесь озвучить мысленную поездку на американских горках внутри, то TalkLife - одно из тех приложений, которые приглашают вас свободно говорить о депрессии и тревоге. Это приложение дает вам возможность свободно общаться и участвовать в поддержке сообщества, где разные люди разговаривают, слушают и поддерживают вас, когда ваша голова становится мрачной для вас. Благодаря привилегии групповой терапии и, да, возможности анонимного участия TalkLife может стать вашим другом.
Скачать приложение:Android и айфон
2. Дайлио Журнал
Расходы: Бесплатно; Покупки в приложении
Когда психическое здоровье начинает загонять человека в ловушку, для настроения часто бывает естественным прыгать и выходить из этого места. Как только вы примете, что ваше настроение бушует из-за множества известных и неизвестных мыслей, первым шагом к их лечению является отслеживание их тенденций. Daylio - один из лучшие приложения для депрессии, чтобы указать на эти триггеры, как только вы обнаружите, что они атакуют вас и, таким образом, вы сможете сознательно сделать следующий шаг. Вы можете воспользоваться графикой, представленной в этом приложении, чтобы ежедневно отмечать свое настроение и действия. Затем это приложение разворачивает статистику на основе этих данных, чтобы помочь вам получить четкое представление и посмотреть, стало ли оно лучше, чем раньше. Сверху у него есть функция защиты от контактов, и он напоминает вам, чтобы вы продолжали отслеживать свои действия, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и воодушевлялись.
Скачать приложение:Android и айфон
3. Headspace: медитация и сон
Расходы: Бесплатно; Покупки в приложении
Читать далее: Лучшие бесплатные приложения Zumba для подтянутого тела
Headspace имеет вашу спину в управление депрессией и тревогой с множеством занятий по вопросам счастья, устойчивости, физической силы и общего управления стрессом. Это одно из лучших приложений для депрессии, которое помогает вам воспользоваться его многочисленными функциями для борьбы с катастрофическими демонами. Headspace предлагает различные техники, такие как сонливость, медитации и расслабление. Музыка чтобы помочь снять стресс. Помимо наборов различных курсов, в Headspace есть разные режимы, такие как режим движения, посредничество, сон и фокус, чтобы помочь вам расширить свое открытие душевного покоя. Лучшая часть о в этом приложении вы можете легко вернуть свое внимание к жизни просто нажав на сеанс управляемой медитации. Headspace - одно из лучших приложений для психического здоровья, где вы можете вдохнуть жизнь обратно в настоящее.
Скачать приложение:Android и айфон
4. Happify: от стресса и беспокойства
Расходы: Бесплатно; Покупки в приложении
В то время как одни люди берут на себя ответственность за эту сложную поездку, позволяя мыслям выходить наружу, другие могут предпочесть повеселиться, чтобы возродить оптимистичный взгляд на жизнь и их окружение. Поговорим о веселом выходе, и мы говорим, что ты можешь попробовать Удачи справиться с депрессией более интересным способом. Это одно из лучших приложений для лечения депрессии, которое поможет вам управлять своим психическим здоровьем, и нацелено на то, чтобы помочь вам в использовании игр. Эти игры и занятия укрепляют ваше психическое благополучие и постепенно улучшают ваше настроение. С элементом внимательности это приложение рассеивает тучи и позволяет вам освободиться от разочарования и сложных настроений, вызванных депрессией. Если вы хотите заново открыть для себя красивое и головокружительное видение жизни, используя продуманные занятия, Happify - это то, что вам нужно.
Скачать приложение:Android и айфон
5. Санвелло: тревога и депрессия
Расходы: Бесплатно; Покупки в приложении
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь со своими настроениями, которые слишком сложно расшифровать, Санвелло не только дает вы участвуете в их открытии и понимании, но также дает вам возможность обсудить это с терапевтом. Этот, стоящий в списке лучшие приложения для психического здоровья, предлагает вам различные техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии. Вы можете использовать оценку психического здоровья, которая пытается выяснить ваше психическое и эмоциональное состояние и позволяет вам четко решить, хотите ли вы обратиться за профессиональным лечением. Кроме того, существует масса таких инструментов и механизмов, которые предложить вам помощь в борьбе с депрессией и тревогой. Savallio также предлагает вам функцию сообщества, где вы можете, не опасаясь осуждения, участвовать в обсуждениях и чатах. Если хотите, можете сделать это анонимно.
Скачать приложение:Android и айфон
6. Как дела? - Приложение для психического здоровья
Расходы: Бесплатно; Покупки в приложении
Читать далее: Лучшие приложения для тренировок на Android, чтобы привести тело в форму
What’s Up?, Как следует из названия, предлагает вам цифровой дневник, который позволяет вам выходить на улицу, когда захотите, и отслеживает ваши действия и привычки. Вдохновленный когнитивно-поведенческой терапией, это приложение предлагает вам различные методы, чтобы справиться с вашими мыслями.. Вы можете использовать как заземление, так и дыхательные упражнения, которые побуждают вас жить настоящим моментом. Кроме того, это приложение также черпает вдохновение из терапии принятия и приверженности и помогает выявлять искажения, такие как катастрофические и расщепляющиеся модели мышления. Вверху есть форум, где вы можете связаться, чтобы получить поддержку, чтобы уменьшить чувство одиночества.
Скачать приложение:Android и айфон
7. Инструменты КПТ для здорового образа жизни
Цена: Бесплатно
Нет ничего лучше, чем активно отслеживать свои мысли и модели поведения и уметь управлять ими. CBT является одним из лучшие бесплатные приложения для беспокойства и депрессии там, где вы можете отслеживать свое настроение и повседневную деятельность вместе с целями в дневнике. Это упражнение позволяет и поощряет вас обнаруживать нездоровые мысли и привычки, которые притупляют ваше психическое благополучие, чтобы вы могли встать на правильный путь. Помимо записи и отслеживания ваших действий и целей, вы можете свободно писать о том, насколько хорошо (или плохо) вы себя чувствуете. Это приложение поднимает вам настроение, начисляя очки всякий раз, когда вы переходите к здоровым привычкам и достигаете своих целей каждый день.
Скачать приложение:Android
Последняя мысль
Надеемся, что этот набор рекомендаций по лучшие приложения для лечения депрессии для управления своим психическим здоровьем так или иначе помогло вам. Хотя принятие - это первое действие, которое вы должны начать, эти приложения сделали путь к выздоровлению настолько омолаживающим, насколько это возможно. Никто не сказал, что это будет легко, но пока вы будете готовиться к лучшему психологическому и эмоциональному благополучию, это того стоит. Есть что добавить? Не стесняйтесь оставлять это в разделе комментариев.