Смартфоны - это источник развлечений, удовольствия и образования для людей во всем мире.
Иметь телефон при себе совершенно необходимо, иначе вы бы больше не были человеком. Мы полагаемся на них во всем - от общения с друзьями до заказа еды на вынос.
Без сомнения, телефоны - великое изобретение. У них есть бесчисленные преимущества.
Но отрицательные эффекты почти соответствуют (иногда превосходят) эти так называемые преимущества.
Как смартфон влияет на ваше здоровье?
1. Напряжение глаз
Само собой разумеется, что постоянный просмотр телефонов действительно портит наши глаза. Большинство из нас на самом деле испытывали это бесчисленное количество раз. Вы чувствуете боль в задней части глаз, и постоянный просмотр экрана влияет на ваше зрение. Все это может даже повредить роговицу и ухудшить зрение.
Старайтесь не смотреть на экраны через более длительные промежутки времени. Это снизит вероятность стресса и усталости глаз.
2. Увеличение веса
Увеличение веса и чрезмерное использование смартфона идут рука об руку.
Люди используют свои телефоны во время еды, что приводит к дисбалансу питательных веществ в их организме и увеличению жировых отложений.
А синий свет, излучаемый экранами вашего телефона, мешает режиму сна. Эти нарушения сна тесно связаны с диабетом и ожирением.
Так что продолжайте, продолжайте пользоваться телефонами, если хотите поправиться!
3. Изменение структуры мозга
Да ребята. Использование телефонов в крайних пределах также влияет на структуру вашего мозга.
• Сокращение периода внимания
Люди, которые активно занимаются мультискринингом, сообщают о серьезном снижении уровня концентрации внимания. Они не могли сосредоточиться или сосредоточиться. Это, в свою очередь, влияет и на уровень интеллекта человека.
• Рецидивы памяти
Поскольку использование мобильного телефона влияет на основную структуру мозга, это также приводит к снижению запоминания. Люди легко забывают вещи и не могут отслеживать свои прошлые занятия.
4. Зависимость от смартфона
Пристрастие к чему-либо всегда вредно. Зависимости от смартфонов тоже следует опасаться. При этом люди хотят, чтобы их телефоны были под рукой, всегда с ними (вот смотрите на вас). Даже мгновение без этого приводит их в состояние паники.
И если им говорят избавиться от своего драгоценного имущества, они испытывают абстинентный синдром.
5. Внезапные боли в теле
• Техническая шея
Это самая распространенная боль, которую испытывают люди. Постоянный взгляд на экран телефона в течение всего дня приводит к огромному давлению на шею и позвоночник человека.
• Отправка сообщений большим пальцем
Очень забавное название, но и вполне реальная болезнь. Чрезмерное количество текстовых сообщений по телефону приводит к срабатыванию триггера. При этом большой палец застревает в согнутом положении, и при попытке его распрямить болит.
• Боль в спине
Это то, что есть почти у всей молодежи мира. Взгляд вниз, плохой сон, плохое питание и некоторые другие причины, которые компенсируют эту боль.
6. Нарушение сна
Об этом вообще нужно говорить? У всех нас есть довольно четкое представление о том, как использование наших телефонов до поздней ночи делает наш режим сна нестабильным. Вы постоянно слушаете эти уведомления и предупреждения, что излучение синего света влияет на активность вашего мозга во время сна, и ваш разум не перестает работать, даже когда вы спите.
Так что люди, которые смотрят эти забавные видеоролики на YouTube и просматривают ленту Instagram, могут подождать до следующего дня.
7. Душевное здоровье
Любому, кто считает, что психическое здоровье не так важно, как физическое, нельзя позволять делиться своим мнением. Это серьезное дело.
• Беспокойство
Тревога стала модным термином в последние несколько лет. Социальная тревожность - это то, что есть у большинства людей. JOMO, постоянное нахождение дома и боязнь разговаривать с людьми - некоторые из его симптомов.
И все это вызвано не кем иным, как нашими любимыми смартфонами и социальными сетями.
• Депрессия
Телефоны не только заставляют нас беспокоиться, но и заставляют чувствовать себя одинокими, изолированными и грустными. Они бьют по самооценке людей (социальные сети!), И эти люди начинают сравнивать свою жизнь с другими.
После этого единственным побочным продуктом является депрессия.
8. Эмоциональное здоровье
Чрезмерное использование смартфонов и зависимость от социальных сетей также влияют на эмоциональное благополучие людей. Многие люди используют свои телефоны как механизм выживания, чтобы подавить свои негативные эмоции. Это приводит к проблемам близости с собой и другими.
Молодежь, особенно подростки, похоже, потеряла социальные связи с другими. Они упускают из виду личное общение и значимые связи с окружающими их людьми.
Это, в свою очередь, снижает их сочувствие к чувствам и эмоциям других, а также к своим.
Как уберечься от этих проблем?
Ответ довольно прост. Все, что вам нужно сделать, это поднять шею, выключить телефон, отложить его в сторону и оставить там какое-то время. Не всегда обращайтесь к телефону, когда вам скучно; пойти заняться развлекательными мероприятиями. Найдите триггеры, которые заставят вас обратиться к технологиям, и сражайтесь с ними.
И всегда помни одно. Смартфон - это всего лишь часть вашей жизни, а не вся ваша жизнь.