11 лучших приложений для здоровья и фитнеса для iPhone

Новый год, новый ты. Одно из самых распространенных новогодних обещаний — быть здоровым. Будь то тренировка или сосредоточение внимания на своем психическом здоровье, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы пытаться сделать все самостоятельно. iPhone — это невероятный инструмент, который может помочь в достижении ваших целей, и мы собрали лучшие приложения для здоровья и фитнеса для iPhone.

Связанное Чтение

• Как стереть данные о здоровье с Apple Watch и iPhone
• Как отслеживать свою физическую форму без Apple Watch
• Лучшие приложения для похудения для iPhone
• Как удалить тренировку на Apple Watch
• Соревнования Apple Watch: узнайте свой показатель активности

Лучшие приложения для здоровья и фитнеса для iPhone

Фитбод

Одной из самых больших проблем для тех, кто хочет заниматься спортом, является растущая стоимость абонементов в тренажерный зал. Но вы можете забыть об этих проблемах благодаря таким приложениям, как Fitbod, которые могут создавать индивидуальные тренировки, не требующие доступа к весам или тренажерному залу. Приложение довольно простое в использовании, так как вы можете создать план тренировок, адаптированный к целям, которых вы пытаетесь достичь. Кроме того, Fitbod можно использовать бесплатно, но есть подписка в приложении, если вы хотите разблокировать все.

• Скачать Фитбод

Темный шум

Dark Noise — одно из наших любимых приложений, и оно не совсем предназначено для тренажерного зала или тренировок. Вместо этого это приложение предназначено для того, чтобы помочь вам лучше сосредоточиться, что полезно для вашего психического здоровья. Нужны ли вам фоновые звуки, чтобы сесть и поработать, или помочь вам легче заснуть, Dark Noise поможет вам. Вы даже можете микшировать разные звуки прямо из приложения.

• Скачать Темный шум

Полосы тренировки

Streaks — одно из наших любимых приложений для отслеживания привычек, поэтому Streaks Workout имеет смысл войти в список лучших приложений для здоровья и фитнеса для iPhone. Streaks Workout использует те же принципы, что и его тезка, но вместо того, чтобы пытаться достичь целей в течение дня, вы создаете серии во время тренировки. Достигая этих целей, Streaks Workout помогает выработать привычку тренироваться и укреплять свою силу и физическую форму.

• Скачать тренировку полос

MyFitnessPal

Попытка вести журнал всей еды и напитков, которые вы потребляете в течение дня, может показаться утомительной. Благодаря таким приложениям, как MyFitnessPal, этот процесс еще никогда не был таким простым. Это соответствует чартам App Store среди лучших приложений для здоровья и фитнеса для iPhone. Вы можете просто искать продукты и блюда, прежде чем регистрировать их, или вы даже можете отсканировать штрих-код, чтобы получить точную информацию, не вводя ее вручную. Приложение даже предлагает возможность создавать «планы под руководством экспертов» и может подключаться к более чем 50 различным приложениям и устройствам, включая Apple Health.

• Скачать MyFitnessPal

Страва

По правде говоря, в App Store есть много приложений для бега и ходьбы. Но Strava по-прежнему остается одним из лучших вариантов, поскольку вы сможете отслеживать гораздо больше, чем просто пробежку или прогулку. С помощью Strava вы можете отслеживать более восьми различных типов тренировок. Затем вы можете экспортировать данные в приложение «Здоровье», чтобы отслеживать такие вещи, как частота сердечных сокращений и другие биометрические данные тренировки. Но самое приятное то, что вам не нужны Apple Watch, чтобы в полной мере использовать Strava, так как вы также можете использовать другие фитнес-трекеры и умные часы.

• Скачать Страва

Фитбит

Говоря о фитнес-трекерах и умных часах, не все являются поклонниками того, что могут предложить Apple Watch. Fitbit, возможно, является гораздо более крупной платформой, и ее носимые устройства работают как с iOS, так и с Android. С приложением Fitbit вы можете отслеживать все, от ваших тренировок до еды, которую вы потребляете каждый день. В приложении также есть отличный аспект сообщества, который позволяет легко соревноваться с друзьями или сообществом Fitbit в целом. Fitbit можно загрузить бесплатно, но есть возможность оформить подписку, если вы хотите разблокировать все функции.

• Скачать Фитбит

Потерять его!

Потерять его! был доступен в App Store в течение многих лет, так как приложение было запущено еще в 2008 году. С тех пор приложение превратилось в одно из лучших приложений, которое поможет вам следить за тем, что вы едите, а также отслеживать потерю веса. Это настолько просто, насколько это возможно, когда дело доходит до подсчета калорий, но приложение также довольно надежно с точки зрения результатов, которые оно может предоставить.

• Скачать Потеряй это!

Мозг.фм

Brain.fm — одно из новейших приложений, украшающих домашний экран моего iPhone, поскольку в начале 2022 года оно превратилось в бесценный инструмент. С Brain.fm вы можете выбрать одно из четырех различных «психических состояний», каждое из которых предлагает различную музыку, предназначенную для достижения того, что вам нужно. Все, что вам нужно сделать, это выбрать психическое состояние, выбрать продолжительность и нажать кнопку воспроизведения. Как только сеанс будет завершен, музыка остановится, что позволит вам сделать перерыв и начать его снова с другим набором музыки.

• Скачать Brain.fm

Аффирмации

Физическое здоровье и физическая форма — это только часть головоломки, которая представляет собой ваше тело. Еще одна часть — психическое здоровье, и есть что сказать о том, чтобы получать небольшую поддержку в течение дня. Утверждения направлены на то, чтобы предоставить эти слова поддержки, так как вы можете загрузить приложение, чтобы увидеть сообщение, или поместить приложение на главный экран. Аффирмации даже позволяют отправлять запланированные уведомления в течение дня.

• Скачать аффирмации

День первый

В соответствии с тенденцией психического здоровья, есть что сказать о ведении дневника. Отслеживание того, что делает вас счастливым, будет иметь большое значение, когда дело доходит до завершения дня на высокой ноте. Или вы можете просто использовать приложение как традиционный журнал, делясь (приватно) всем, что происходило каждый день. Вы можете прикреплять фотографии и видео к записям, что позволит вам оглянуться на прошлое и насладиться напоминаниями и воспоминаниями.

• Скачать День первый

Цикл сна

Одно дело делать все правильно в течение дня, чтобы сохранить свое здоровье настолько, насколько это возможно. Но если вы плохо спите, это может испортить весь процесс улучшения вашего здоровья. В App Store есть довольно много разных приложений для отслеживания сна, и Apple даже интегрировала эту функцию в Apple Watch. Но если вам нужно отдельное приложение для отслеживания всего вашего сна, то наш выбор — Sleep Cycle. Приложение будет постепенно будить вас, а не просто срабатывать в определенное время.

• Скачать цикл сна

WaterMinder

Хотя наши тела в основном состоят из воды, это не означает, что вам не нужно пополнять то, что используется. Проблема возникает, когда вы слишком заняты, чтобы сделать шаг назад и не забывать пить воду в течение дня. WaterMinder позаботится об этом за вас, напоминая вам выпить немного воды, чтобы достичь рекомендуемых ежедневных целей потребления. Есть виджеты, которые могут показывать ваш прогресс, а разработчики даже интегрировали поддержку Siri Shortcuts.

• Скачать WaterMinder