В watchOS 9 новая возможность видеть и отслеживать зоны сердечного ритма действительно выводит тренировки Apple Watch на новый уровень. Зоны сердечного ритма для упражнений — это способ контролировать интенсивность тренировки. Хотя эта функция не будет доступна широкой публике до сентября, после установки watchOS 9 вы сможете добавлять зоны сердечного ритма к любой тренировке. Вот как!
Связанный: Как снять экран блокировки на iPhone в iOS 16
Прыгать на:
- Как добавить зоны сердечного ритма Apple Watch в тренировку
- Как просмотреть зоны сердечного ритма во время тренировки
- Как просмотреть данные о частоте сердечных сокращений
- Как изменить зоны сердечного ритма на Apple Watch
Как добавить зоны сердечного ритма Apple Watch в тренировку
Если вы не хотите ждать до осени финальной версии watchOS 9, вы можете скачать общедоступную бета-версию на Apple Watch прямо сейчас. Но будьте готовы к возможным ошибкам, которые могут помешать нормальной работе вашего устройства! Мы определенно понимаем чувство срочности и предвкушения, которые несут с собой эти новые обновления программного обеспечения, и если вам нравятся советы о предстоящих выпусках программного обеспечения, обязательно подпишитесь на нашу бесплатную
Теперь давайте рассмотрим, как добавить зоны сердечного ритма к любой тренировке на Apple Watch.
- Открой Тренировкаприложение на Apple Watch.
- На тренировке, к которой вы хотите добавить зоны пульса, коснитесь значка три точки вправо.
- Затем коснитесь маленького кнопка карандаш редактировать.
- Нажмите Просмотры тренировок.
- Нажмите Редактировать представления.
- Прокрутите вниз до «Зоны сердечного ритма» и переключите Включают на. При включении он будет зеленым.
Теперь, когда вы начнете эту тренировку, вы сможете просмотреть свои зоны сердечного ритма. Вы также можете изменить порядок и удалить определенные режимы тренировки, которые вам не нужны или не нужны. Возможности настройки Apple Watch — это то, что делает их такими важными технологиями в моей повседневной жизни. И, надеюсь, это поможет мне оставаться в форме!
Как просмотреть зоны сердечного ритма во время тренировки
После того, как вы зашли в настройки конкретной тренировки и включили зоны сердечного ритма, вы можете потеряться, когда дело доходит до фактического обнаружения ее в середине тренировки.
- Открой Приложение для тренировок и начните выбранную тренировку.
- В зависимости от того, в каком порядке вы их расположили, проведите пальцем вверх или поверните цифровую корону, чтобы изменить виды тренировки, пока не найдете трекер зон сердечного ритма.
Как просмотреть данные о частоте сердечных сокращений
Чтобы анализировать и отслеживать данные о частоте сердечных сокращений с течением времени, вам потребуется доступ к вашему iPhone.
- На вашем iPhone откройте Фитнесприложение.
- Выберите тренировку, в которой вы хотите просмотреть данные о частоте сердечных сокращений, или коснитесь Показать больше для просмотра дополнительных тренировок.
- Прокрутите вниз до пункта «Пульс» и коснитесь Показать больше.
Отсюда вы сможете увидеть график частоты сердечных сокращений в течение этой тренировки.
Как изменить зоны сердечного ритма на Apple Watch
Когда вы впервые включаете зоны сердечного ритма на Apple Watch, они поставляются с предустановленными стандартами. Однако, если вы серьезно относитесь к своей физической форме, вы можете настроить зоны частоты сердечных сокращений, чтобы сделать свои цели еще более личными для вас. Для этого вам также понадобится ваш iPhone под рукой.
- Открой Смотретьприложение на вашем iPhone.
- Нажмите Тренировка.
- Нажмите Зоны сердечного ритма.
- Выбирать Руководство.
- Коснитесь зоны сердечного ритма, которую хотите изменить.
- Затем введите новый номер.
И теперь вы можете получить еще более персонализированный опыт тренировок! Все новые функции, появившиеся в watchOS 9, похоже, готовятся сделать Apple Watch еще более конкурентоспособными среди фитнес-гаджетов. Я отслеживал все слухи о следующем выпуске Apple Watch, поэтому, если вы так же взволнованы, как и мы, обязательно ознакомьтесь наш обзор слухов об Apple Watch Series 8, обновляемый еженедельно, чтобы отражать самые последние новости инсайдеров.