Чувствуете ли вы стресс, подавленность, подавленность, истощение или непродуктивность в течение дня? Вы сильно напрягаетесь по профессиональным, академическим или личным причинам? Вы можете улучшить свое физическое и психическое здоровье с помощью этих приложений для хорошего самочувствия для iOS и iPadOS.
Ваш iPhone и iPad предназначены не только для работы, игр и развлечений. Эти устройства могут стать вашим спутником в более здоровой и счастливой жизни.
В постоянном круговороте работы, управления богатством и заботы о семье вы можете забыть о своем благополучии. Это негативно повлияет на вашу жизнь в долгосрочной перспективе.
Было бы лучше приостановить то, что вы делаете сейчас, подумать о том, насколько вы счастливы в глубине души, и составить план, чтобы стать умственно и физически более здоровым, чем то, что вы делаете сейчас.
Продолжайте читать, чтобы найти окончательный список лучших приложений для хорошего самочувствия, которые вы можете установить на свой iPad или iPhone из App Store и улучшить свое общее состояние здоровья.
Лучшее приложение для фитнеса
Упражнения имеют решающее значение для поддержания физического здоровья в эпоху фаст-фуда и закусок или напитков с высоким содержанием сахара. В качестве побочного продукта ваш ум остается сфокусированным, активным и энергичным при регулярных тренировках. Вам идеально подойдут следующие фитнес-приложения:
1. Adidas Running – трекер бега
Адидас Бег подходит для пеших прогулок, бега, йоги, езды на велосипеде и т. д. Это поможет вам вести учет пройденных миль, минут упражнений, которые вы выполнили, и калорий, которые вы сожгли.
Приложение доступно с бесплатным членством (ограниченные услуги), премиальное ежемесячное членство и годовое членство. Затраты, связанные с этим приложением, варьируются от 9,99 до 49,99 долларов США.
2. 30-дневный фитнес — домашняя тренировка
30-дневный фитнес делает вас умственно и физически в хорошей форме за 30 дней или меньше. Он предлагает HD-видео для тренировок и кардио-упражнений. Это также позволяет вам планировать свои собственные цели в фитнесе и регулярно выполнять их.
Кроме того, он интегрируется с приложением Health для синхронизации данных. 30 Day Fitness — Home Workout в настоящее время предлагает только платное членство.
Лучшее приложение для хорошего сна
В этом конкурентном и шумном мире вы не можете не волноваться и оставаться все время активным изнутри. Но перед сном вы можете успокоиться и расслабиться, чтобы подготовиться к глубокому сну, используя эти приложения:
3. AutoSleep Отслеживание сна на часах
Автозасыпание позволяет получать сводный отчет о ежедневном сне с помощью часов Apple Watch, синхронизированных с iPad или iPhone. Независимо от того, носите ли вы Apple Watch перед сном или нет, приложение отслеживает различные показатели качества сна.
Вы платите 4,99 доллара авансом. Никаких подписок, встроенных покупок и рекламы. Кроме того, приложение не содержит интерфейса прикладного программирования для обработки персональных данных (API) или сторонний код, который может отслеживать, записывать и продавать ваши данные.
4. Сон: засыпание, бессонница
В соответствии с сна официальный портал в App Store, он может перенести вас в мир грез всего за пять минут. Приложение предлагает медитацию для сна, истории и музыку для сна.
Изучив его обширную библиотеку контента, я нашел высококачественные истории для медитации, сказки на ночь для детей, сказки, вызывающие сон у взрослых, и автономную реакцию сенсорных меридианов (АСМР) Звуковые ландшафты.
Лучшее приложение для женского здоровья
Гормоны контролируют общее физическое и психическое здоровье женщины. Гормональная активность также влияет на ваше самочувствие.
Это разумное решение — отслеживать свои циклы и любые показания, связанные с каждым циклом, в безопасном и приватном приложении, которым можете управлять только вы. Найдите несколько приложений с высоким рейтингом для отслеживания периода здесь:
5. Clue Period, трекер овуляции
Наряду с отслеживанием овуляции, менструации и дня фертильности, Зацепка приложение также поможет вам выполнять такие тренировки, как Кегель, пилатес, силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), и более. Его стоимость варьируется от 9,99 до 39,99 долларов.
6. Трекер и календарь месячных Flo
Если вас беспокоит конфиденциальность личных данных, попробуйте Фло, самое популярное приложение для женского здоровья и благополучия. Вы можете использовать приложение анонимно и хранить данные локально.
Его основные функции:
- Отслеживание периода и цикла
- Расчет овуляции
- Календарь беременности
- Приватные и анонимные чаты с женскими сообществами
Лучшее приложение для медитации
Направляемая медитация, успокаивающая музыка, дыхательные техники, рабочая поза, расслабленная поза и т. д. помогут вам стать осознанными в течение дня.
Существует множество приложений для быстрой медитации. Вот два лучших приложения для медитации согласно моему исследованию:
7. Headspace: осознанная медитация
Вы можете попробовать свободное пространство чтобы получить помощь и инструменты для психического благополучия путем улучшения вашего ума и сна. Его известные функции, как показано ниже:
- Ежедневная управляемая медитация
- Медитация сна и звуки
- Обучение концентрации и продуктивности
8. Спокойствие: сон и медитация
Спокойствие помогает вам справляться с ежедневным стрессом и проблемами уникальным образом. Его особенности указаны ниже:
- Универсальное приложение для медитации, сна и релаксации
- Уменьшите тревогу самостоятельно
- Управляемая медитация для занятых профессионалов
- Внимательные минуты и ежедневные полосы для отслеживания улучшений
Лучшее приложение для мотивации
Не ждите, пока ваш начальник, коллега, одноклассники или друзья подбодрят вас. Вы можете взять на себя ответственность за свои моменты утверждения и мотивации, используя любое из этих двух приложений для благополучия для iOS:
9. Мотивация – Ежедневные Цитаты
Мотивация Приложение поможет вам получить позитивные и мотивирующие цитаты в качестве напоминаний о том, как развивать свою умственную силу. Его функции в приложении включают следующее:
- Мотивационные книги
- Кавычки
- Сохранить котировки
- Фильтр котировок
- Установить напоминания
- Виджет мотивации на главном экране
10. Fabulous: ежедневный трекер привычек
Поразительнй — популярное приложение для тренировки, тренировки и отслеживания привычек. Это поможет вам следующими способами:
- Добавляет дисциплинированную структуру в вашу повседневную жизнь
- Побуждает вас формировать здоровые привычки
- Это поможет вам сосредоточиться
- Получите доступ к сообществу единомышленников
- Ежедневный коучинг привычек
Лучшее оздоровительное приложение для релаксации
Знаете ли вы, что вы можете значительно повысить свою концентрацию и продуктивность, сопоставив темп успокаивающего звука с частотой сердечных сокращений? Это верно!
Существуют продвинутые приложения для хорошего самочувствия, которые предлагают научно спланированные звуки, которые расслабляют ваш разум, чтобы вы могли использовать их с пользой на работе, в школе или дома. Эти приложения помогут вам стать лучше в работе или учебе, чем любой другой человек:
11. Endel: Сосредоточься, Сон, Расслабься
Эндель — это приложение для релаксации, концентрации внимания и улучшения сна на основе искусственного интеллекта. Вы также можете использовать приложение, чтобы учиться и работать с максимальным вниманием.
Его бесплатная версия предлагает ограниченные услуги. Вы можете выполнить обновление с покупками в приложении на сумму от 2,99 до 89,99 долларов США.
12. Дикое путешествие – Звуки природы
Дикое путешествие помогает вам уменьшить беспокойство, улучшить внимательность и лучше спать по ночам с помощью природных пейзажей и звуков. Анимированные природные пейзажи включают пышные зеленые леса, горные хребты и холмистые прерии.
Ежемесячная подписка стоит 6,99 долларов, а годовое членство — 44,99 долларов.
Лучшее приложение для восстановления баланса
Найти в своей профессиональной или домашней рутине специальные места для интенсивной медитации и йоги может быть сложной задачей.
Но эти приложения позволяют быстро медитировать, синхронизируя и настраивая небольшие свободные слоты из вашей загруженной рутины. Попробуйте подвижную и терапевтическую медитацию или выберите подходящую для вас йогу с помощью любого из этих приложений для iOS:
13. Почувствуйте себя лучше | Вкусно Элла
чувствовать себя лучше предлагает различные услуги по оздоровлению, такие как рецепты здоровой еды и закусок, домашние упражнения, практики осознанности, управляемое планирование хорошего самочувствия и консультации экспертов по здоровью.
14. Yoga Wave: тренировки и позы
Йога Волна — это приложение для йоги с полным спектром услуг, содержащее сотни видеороликов о йоге. Это поможет вам улучшить гибкость тела, повысить мышечную силу, расслабить ум и многое другое.
Лучшее приложение для отслеживания настроения
Вы должны практиковать благодарность дома, в школе и на работе, чтобы оставаться позитивным и радовать других. Это отличный способ восстановить свое настроение.
Когда ваш день идет не так, и вы чем-то расстроены, запишите свои мысли и действия в блокнот. личный дневник или приложение для заметок. Это поможет вам размышлять о своих действиях, когда вы спокойны и рассуждаете.
Вы можете получить все вышеперечисленное, используя любые приложения для отслеживания настроения для iOS и iPadOS. Эти приложения отлично подходят для отслеживания ваших чувств и эмоций, быстрого создания заметок и наблюдения за улучшением вашего психического состояния.
15. Moody: трекер настроения и журнал
Капризный позволяет вам отслеживать свое настроение, как вы реагируете на других, когда вы расстроены, и так далее. Вам не нужно записывать, печатая. Приложение предлагает вам варианты на основе выбора, которые вы можете нажать, чтобы заполнить свой дневник.
16. Reflectly — журнал и дневник ИИ
Рефлексивно использует технологию искусственного интеллекта для анализа того, что вы пишете в своем дневнике настроения, и показывает вам графики настроения и статистические диаграммы/таблицы.
Кроме того, он задает вам вопросы, чтобы вы могли подумать о своих действиях и стать лучше в следующий раз, имея дело с людьми в расстроенном настроении.
Лучшее приложение для улучшения самочувствия и терапевтических методов
Вы часто пропускаете эти важные сеансы терапии с терапевтом? Это нормально! Ты найдешь время позже. А теперь установите любое из двух приложений, упомянутых ниже. Эти приложения также хорошо оснащены для наблюдения за вами, как за вашим терапевтом.
Эти приложения поставляются с расширенной логикой программирования, широко известной как искусственный интеллект (ИИ). Встроенный ИИ использует всю мощь методов поддерживающей терапии. Эти терапевтические процессы включают гипнотерапию, коучинг с гидом и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Разработчики сотрудничают с выдающимися психологами, терапевтами, техниками CBT и лайф-коучами для создания чат-ботов с искусственным интеллектом. Вы можете получить терапию самообслуживания или поговорить со специалистом напрямую, используя любое из этих приложений:
17. Wisdo: психическое здоровье и поддержка
Мудрость представляет собой комплексное решение для сеансов виртуальной терапии.
Вы можете присоединиться к более чем 70 демографическим сообществам, таким как «Советы по отношениям», «Диабет», «Родители ребенка с особыми потребностями», «ЛГБТ-жизнь» и другим. Вы можете общаться с гидами и помощниками Wisdo, если вам нужно экспертное руководство.
18. Клементина: сон и уверенность
Клементина это научно разработанное приложение для ухода за собой и психического здоровья. Благодаря профессиональному лайф-коучингу, гипнозу и влиятельным религиозным гимнам он помогает вам не поддаваться давлению и шуму внешнего мира.
Заключение
На данный момент вы ознакомились с самым сложным и продуманным списком приложений для хорошего самочувствия, идеально подходящих для поддержания вашей физической и умственной формы. Эти приложения также помогут вам выработать привычку оставаться расслабленным и довольным своей жизнью.
Вы обнаружите, что становитесь более продуктивными и сосредоточенными на работе, в школе, колледже или дома, практикуя психическое и физическое благополучие. Следовательно, попробуйте комбинацию вышеперечисленных приложений и станьте лучше, чем следующий человек.
Если вы работаете в экосистеме Android, вам также могут понравиться эти статьи: настроить цифровое благополучие, проверить экранное время, и отслеживать сон с помощью Google Pixel Watch.