Возможность взглянуть на свое запястье, чтобы просмотреть любые входящие уведомления, является достаточной причиной, чтобы подумать о приобретении умных часов. Тем не менее, в вашем распоряжении есть множество других преимуществ. Например, помимо отслеживания ваших тренировок, вы также можете отслеживать сон с помощью Google Pixel Watch и практически любых современных смарт-часов или фитнес-трекеров.
Как отслеживать сон с помощью Google Pixel Watch
Согласно странице поддержки Fitbit, Pixel Watch «автоматически определят ваш сон, когда вы носите свое устройство в постели». Также рекомендуется, чтобы ремешок Pixel Watch был плотным, но не слишком тугим или свободный. В противном случае собранная информация может быть неточной.
Наконец, Google рекомендует, чтобы ваши Pixel Watch могли точно отслеживать сон в течение всей ночи, вам необходимо зарядить их как минимум на 30%. Благодаря возможности быстрой зарядки Pixel Watch вы сможете достичь 50% примерно за 30 минут. Но вы также можете бросить часы на зарядное устройство, прежде чем положить голову на подушку.
Как настроить режим сна на Pixel Watch
Что-то, что вы, возможно, захотите рассмотреть при попытке отслеживать сон с помощью Pixel Watch, — это включить режим сна. Он отличается от режима сна на лучших телефонах Android, но служит той же цели. Если этот параметр включен, ваш дисплей будет отключен, а все входящие уведомления будут приостановлены до тех пор, пока вы не выключите ночной режим.
- Разбудите свои часы Pixel.
- Проведите вниз по циферблату, чтобы открыть панель быстрых настроек.
- Нажмите Режим сна (луна и звезды) икона.
К сожалению, не похоже, что Google не предоставляет никаких вариантов автоматического включения режима сна. Он не связан с функцией «Режим сна» вашего телефона в «Цифровом благополучии». Мы надеемся, что это изменится в будущем выпуске программного обеспечения, но на данный момент ваш лучший курс действие состоит в том, чтобы привыкнуть включать и выключать эту функцию вручную на вашем Pixel. Смотреть.
Настройте расписание сна для ваших часов Pixel Watch
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить общее состояние здоровья, — это обеспечить достаточное количество сна каждую ночь. CDC рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать не менее 7 часов в сутки. Как и следовало ожидать, с 2016 года Fitbit предлагает возможность настраивать и использовать расписание сна в своем мобильном приложении. Он также работает с Pixel Watch.
При настройке графика сна вы можете стараться соблюдать и поддерживать «постоянные режимы сна». Это делается путем установки целевого времени сна и пробуждения. Но если вы уже использовали Fitbit в прошлом, вам нужно будет настроить его для своих Pixel Watch вручную.
- Открой Фитбит приложение на телефоне, подключенном к часам Pixel Watch.
- На нижней панели инструментов коснитесь значка Сегодня вкладка
- Прокрутите вниз и коснитесь Спать плитка (вероятно, помеченная как Носите Fitbit в постели).
- В правом верхнем углу коснитесь значка Настройки (шестерня) икона.
- Кран Цель во время сна.
- Введите часы и минуты, которые вы хотите установить в качестве цели.
- Нажмите ХОРОШО кнопка.
- Под Целевой график сна раздел, нажмите Перед сном.
- Установите время, в которое вы хотите ложиться спать каждый день.
- Кран ХОРОШО.
- Кран Время пробуждения.
- Установите время, в которое вы хотите просыпаться каждый день.
- Кран ХОРОШО.
Настройка напоминаний
Хотя это создает график сна для вас и ваших Pixel Watch, приложение Fitbit также позволяет вам устанавливать напоминания о том, когда вы должны начать сворачиваться. Все это доступно на странице «Настройки сна», на которую мы перешли выше.
- Под Напоминание перед сном коснитесь переключателя рядом с Напоминание к На позиция.
- Кран Время.
- Установите время, когда вы хотите получать уведомления.
- Под Дней, выберите дни, в которые вы хотите активировать напоминание перед сном.
Просмотрите данные о сне
В отличие от некоторых других смарт-часов, вам не нужно регистрировать пару ночей сна, прежде чем вы сможете отслеживать и просматривать данные о сне. К счастью, Pixel Watch начинают записывать ваш сон, когда вы в первый раз ложитесь в них спать. На следующий день вы сможете увидеть, насколько хорошо вы спали с часами Pixel Watch на запястье.
- Нажмите заводную головку на часах Pixel Watch.
- Прокрутите вниз и коснитесь Фитбит сегодня.
- Прокрутите вниз и коснитесь Спать карта.
Отсюда ваши Pixel Watch покажут вам наиболее важную информацию, связанную со сном предыдущей ночи. Это включает в себя продолжительность сна, общую оценку сна и различные стадии сна, которые вы испытали в течение ночи. Например, вы сможете увидеть, сколько времени вы могли спать в фазе быстрого, глубокого и легкого сна, а также как долго вы бодрствовали.
Доступ к этой информации также можно получить, не открывая приложение Fitbit Today на часах Pixel Watch. Вместо этого по умолчанию включена плитка сна, позволяющая проводить пальцем влево от основного циферблата, пока не появится плитка. Затем вы можете просмотреть ту же информацию, как если бы вы открыли Fitbit Today.
Как просмотреть данные отслеживания
Поскольку все данные отслеживания вашего здоровья и физической формы обрабатываются приложением Fitbit, это также означает, что вы можете просматривать данные о сне со своего телефона.
- Откройте приложение Fitbit на телефоне, подключенном к часам Pixel Watch.
- На нижней панели инструментов коснитесь значка Сегодня вкладка
- Прокрутите вниз и коснитесь Спать плитка (вероятно, помеченная как Носите Fitbit в постели).
Как и следовало ожидать, вы можете получить доступ к гораздо большему количеству данных из приложения на своем телефоне, а не просто просматривать информацию на своих Pixel Watch. Вы можете получить обзор отслеживания сна за последнюю неделю, месяц, три месяца и год со своего телефона. Также есть кнопки для переключения между разными показателями — оценка сна; Часы сна, график сна и время в фазах сна.
Под графиком вы можете просмотреть самые последние записанные сеансы отслеживания сна. И нажав на каждый из них, вы получите более подробную информацию, начиная с вашей оценки сна вверху. Есть три раздела — «Время сна», «Глубокий и быстрый сон» и «Восстановление» — каждый можно расширить, чтобы увидеть еще больше информации, чем вы могли ожидать. Например, Реставрация В этом разделе показана частота сердечных сокращений во время сна, «оценочное изменение содержания кислорода» и продолжительность беспокойства в течение ночи.