Это то, что вы давно хотели сделать, но, кажется, никогда не решались на это. Вы знаете, что вам нужно начать есть здоровее, но эти начос с сыром слишком заманчивы. Но вы решили, что пора питаться здоровее, но хотите, чтобы приложение помогало вам в этом. Следующий список приложений предложит вам некоторые функции, которые помогут вам лучше питаться.
5 обязательных приложений для здорового питания для Android
У вас есть все виды приложений для здорового питания на выбор. Некоторые приложения предлагают рецепты, которым вы можете следовать, в то время как другие предоставляют функцию подсчета калорий. Некоторые приложения могут быть простыми в отношении функций, в то время как другие могут иметь так много функций, что вы не знаете, с чего начать. Одно приложение, с которого вы можете начать, это следующее.
1. Ешьте это много
Одним из популярных продуктов здорового питания является Ешьте это много. Это приложение вам понадобится для создания учетной записи, но у вас есть различные варианты входа. Например, вы можете войти в свою учетную запись Google или Facebook или в приложении. После того, как ваша учетная запись будет создана, приложение будет задавать вам вопросы о себе и о том, чего вы хотите достичь.
Есть некоторые функции, которые доступны только в плане Премиум, такие как планирование еды на неделю за раз, мгновенные списки продуктов, доставка продуктов и автоматическое планирование остатков. Ежемесячный план обойдется вам в 8,99 долларов, но вы можете сэкономить 56%, если будете использовать годовой план и заплатите всего 47,99 долларов. Приложение расскажет вам, как им пользоваться, и предложит блюда, которые вы можете съесть, чтобы достичь своей цели. Приложение покажет вам варианты завтрака, обеда и ужина, а также предложения закусок.
Если вас не устраивает одно из предложений, нажмите на точки справа и выберите параметр «Список альтернатив». Но если вы хотите изменить все предложения, нажмите на точки вверху и выберите параметр «Регенерировать день». В приложении также есть раздел рецептов, где вы можете выбрать один из существующих рецептов или создать свой собственный. У вас также будет область, где вы можете сохранить избранное.
2. Мой фитнес-приятель
С Мой фитнес-приятель, вам также потребуется создать учетную запись, но вы можете войти в нее с помощью своей учетной записи Facebook или создать ее в приложении. Вам также нужно будет ответить на вопросы о себе и о том, чего вы хотите достичь. Приложение имеет очень приятный дизайн и позволяет отслеживать различные вещи. Например, вы можете увидеть, сколько калорий вы съели и сколько можете съесть (оставшиеся калории).
Вы можете отслеживать свои шаги, сожженные калории и вес, а также есть вкладка дневника. Здесь вы можете добавлять заметки о еде и физических упражнениях. С помощью этого приложения вы также можете контролировать потребление воды. Вы можете выбрать одну из доступных целей или добавить свою. Существует также вкладка «Лента новостей», где вы можете прочитать всевозможные статьи о здоровье, такие как «Едите ли вы достаточно белка?». или Как мне решить, какая диета мне подходит? Здесь вы найдете статьи и видео.
Не забудьте посетить вкладки «Планы», где вы можете проверить наши планы питания и тренировок. Вверху вы увидите такие параметры, как:
- Бесплатно
- План Питания
- Питание
- Гулять пешком
- Тренировка
Приложение бесплатное, но вы можете пользоваться дополнительными функциями, если перейдете на Premium. При обновлении вы сможете пользоваться такими функциями, как:
- Сканирование штрих-кода: Пропустить поиск и войти быстрее
- Пользовательское отслеживание макросов: Найдите свой баланс углеводов, белков и жиров
- Нулевая реклама: Отслеживайте и достигайте своих целей, не отвлекаясь.
Если вы хотите попробовать эти функции, это обойдется вам в 19,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
3. Здоровые рецепты
Если идея отслеживания каждой калории вызывает у вас головную боль, вы также можете попробовать Здоровые рецепты. В этом приложении все, что вы найдете, это то, что название приложения говорит о здоровых рецептах. Когда вы откроете приложение, вы увидите различные разделы, из которых вы можете выбирать. Есть такие разделы как:
- Здоровый с низким содержанием жира
- Здоровый вегетарианец
- Здоровый Низкокалорийный
- Здоровое высокое содержание клетчатки
- Здоровый диабетик
- Здоровая паста, рис и злаки
- Здоровые салаты
- Сердце здоровое
- Кимчи
- Спирулина
- Палео
- Лебеда
- Рыбные рецепты
- Куриные Рецепты
- Картофельные Рецепты
- Рецепты десертов
- Подходит для детей
- Здоровый сок
- Здоровые закуски
- Наблюдатель за весом
- Бекон из индейки
Когда вы получаете доступ к одному типу рецепта, вы можете сохранить его в избранное, нажав на значок сердца. Нажимая на неровные лаймы вверху, вы можете сортировать рецепты по релевантности, избранным и последним. Вы можете получить доступ к вкладке видео, если вы больше любите видео. Помните, что вы можете добавить видео в закладки, если найдете то, которое хотите сохранить.
Когда вы найдете рецепт, которому хотите следовать, вы можете нажать на значок минут сбоку от каждого ингредиента, и предмет будет добавлен в ваш список покупок. Так вы не забудете, что вам нужно купить. Вы найдете товары на вкладке «Список покупок» внизу. Отличная функция, которую вы найдете в этом приложении, — это поиск рецептов. Вы увидите различные ингредиенты, и вам нужно только нажать на те, которые вы хотите иметь в рецепте, и нажать значок поиска. Приложение предложит рецепты с ингредиентами, которые вы выберете.
4. Счетчик калорий MyPlate
С Моя тарелка, вы можете держать эти калории под контролем и регистрировать все свои данные. Вы можете отслеживать различные вещи, например, свои цели и прогресс. В приложении также есть раздел сообщества, где вы можете помочь другим с их вопросами о здоровье, отвечая на них. Или вы можете задать свой вопрос. Когда вы настроите приложение, вы увидите возможность подключения к Google Fit. Подключение не является обязательством; вы всегда можете сделать это позже.
Вы можете искать рецепты завтрака, обеда и ужина, нажав кнопку с плюсом посередине. Также есть отдел закусок. Если вы обычно забываете пить воду, вам понравится раздел «Вода», где вы также можете следить за этим. Приложение бесплатное, но вы можете пользоваться дополнительными функциями, если перейдете на Premium. Если да, то это обойдется вам в 9,99 долларов в месяц, 29,99 долларов за 5-месячный план или годовой план за 44,99 долларов. Преимущества перехода на Pro включают в себя следующее:
- Среднедневные макросы - Просмотр разбивки по белкам, жирам, углеводам и т. д.
- Макросы во время еды - Посмотрите, как складываются ваши макро- и микроэлементы для каждого приема пищи
- Лучшие источники пищи - Знайте, какие продукты занимают первое место в питательных веществах, о которых вы заботитесь
- Сожжено калорий - Следите за своим ежедневным расходом топлива
- Без рекламы
- Руководство по чистому питанию - Вы получаете семь дней рецептов на завтрак
5. Здоровая диета
И последнее, но не менее важное: вы можете получить Приложение для здорового питания. Приложение можно использовать бесплатно с возможностью перейти на Pro. Вы можете отслеживать всевозможные вещи, такие как белки, углеводы и жиры. Приложение предложит количество калорий, которое вы должны принять, основываясь на вопросе, который оно задает при первой установке приложения. Внизу вы увидите различные вкладки, такие как «Дневник», «Рецепты», «Планы», «Планировщик питания» и «Настройки».
Вы также можете отслеживать, сколько упражнений нужно сделать, и даже есть длинный список упражнений и сколько калорий сжигает каждое. Когда вы ищете рецепты, каждый из них будет помечен количеством калорий, и вы также можете добавить рецепты, которые вам нравятся, в закладки, чтобы их было легко найти.
Дальнейшее чтение
Теперь, когда вы позаботились о своем здоровье, не забудьте позаботиться о здоровье вашего компьютера. Возможно, вы захотите прочитать о как вы можете проверить работоспособность графического процессора вашего компьютера или проверьте состояние вашего жесткого диска Windows 10. Зарегистрировавшись, чтобы узнать, как работает ваш компьютер, вы можете помочь избежать более серьезных проблем в будущем.
Вы также можете следите за своим здоровьем с помощью Apple Watch или см. как поживает батарея на планшете и телефоне. Вы можете начать с этих статей, но если вам захочется прочитать еще, вы найдете много материала для чтения в строке поиска.
Заключение
Когда вы следите за тем, что вы едите, вы можете предотвратить множество проблем со здоровьем. Тело будет работать идеально, если вы дадите ему правильную пищу, такую как листовая зелень и фрукты (среди других полезных продуктов). Приложения, упомянутые в списке, могут помочь вам отслеживать, что вы едите, и находить различные рецепты здорового образа жизни. Приложения бесплатны для использования, но у вас будет больше возможностей, если вы перейдете на Pro. Как вы думаете, с какого приложения вы собираетесь начать? Дайте мне знать в комментариях ниже и не забудьте поделиться статьей с другими в социальных сетях.