8 лучших функций iOS для ограничения экранного времени

По сравнению с тем, что было 20 лет назад, удивительно, как много мы можем сделать на наших смартфонах. Помимо текстовых сообщений и звонков нашим друзьям и семье, мы можем легко просматривать социальные сети, чтобы быть в курсе того, что делают другие. А в некоторых случаях люди построили целые предприятия на устройствах, которые мы носим в карманах.

Связанное чтение:

• Как использовать экранное время с вашей учетной записью Family Sharing
• Как очистить и сбросить экранное время на вашем iPhone и Mac
• Как включить экранное время на Mac: простое руководство
• iOS 16.2 держит экран включенным: возможные исправления
• Как переключить доступ к экрану блокировки на iPhone

Но одна проблема со смартфонами заключается в том, что легко проводить слишком много времени за нашими экранами. Если у вас есть iPhone и вы изо всех сил пытаетесь установить здоровые границы, вы найдете множество функций, которые помогут вам проводить меньше времени на своем устройстве.

Эта статья покажет вам некоторые из лучших инструментов вашего устройства iOS для ограничения экранного времени.

1. Просьба не беспокоить

Если вы хотите ограничить время экрана на своем iPhone, «Не беспокоить», пожалуй, самый простой инструмент, который вы можете использовать. Когда вы включите эту функцию, ваше устройство не будет светиться, когда кто-то отправит вам уведомление.

Однако уведомление все равно будет доставлено вам. Чтобы получить к нему доступ в удобное для вас время, вы можете разбудить экран и провести пальцем вверх. Когда вы это сделаете, вы увидите Центр уведомлений.

Включить режим «Не беспокоить» очень просто. Разблокируйте iPhone и проведите пальцем вниз, чтобы отобразить Центр управления. Здесь вы можете включить или выключить режим. В качестве альтернативы перейдите к Настройки > Фокус > Не беспокоить.

Когда вы включите режим «Не беспокоить», другие увидят, что у вас есть в приложении «Сообщения».

2. Ограничения приложений

Для многих людей получение уведомлений не является основной проблемой. Вместо этого они тратят слишком много времени на такие приложения, как Instagram и TikTok. Да, вы можете полностью отказаться от этих приложений, но если вы не получаете от них никакой пользы, вам лучше ограничить количество минут, которые вы можете тратить на них каждый день.

Если вы активируете «Экранное время» на своем iPhone, вы можете установить ограничения на то, сколько времени вам разрешено проводить на веб-сайтах и ​​в приложениях. Вы можете выбрать от одной минуты и выше.

Чтобы включить ограничения приложений, перейдите к Настройки > Экранное время. Если вы не включили эту функцию, сделайте это. После этого перейдите в «Ограничения приложений» и включите эту функцию. Выберите «Добавить лимит приложений» и выберите, как долго вам разрешено тратить на свои приложения, а также в какие дни вы хотите, чтобы эти ограничения применялись.

3. Отключение уведомлений

Уведомления — одна из самых популярных функций iPhone. Но хотя они удобны для того, чтобы узнать, кто отправил вам сообщение и когда кто-то общался с вами в социальных сетях, они могут быстро отвлечь вас, если вы не будете осторожны.

Для приложений, с которыми вам особенно трудно установить границы, вы можете подумать об отключении уведомлений на своем устройстве iOS. Если вы откроете приложение, вы все равно увидите их, но они не будут доставлены в ваш Центр уведомлений.

Чтобы отключить уведомления для приложения, перейдите в «Настройки» и найдите приложение, для которого вы хотите отключить уведомления. Нажмите на эту вкладку и перейдите к Уведомления перед переключением Разрешить уведомления кнопка выкл.

4. Режимы фокусировки

Apple представила режимы фокусировки в iOS 15 в 2021 году, и с тех пор они стали важной частью систем продуктивности многих людей на их iPhone. Вы можете настроить несколько режимов, в том числе для работы, игр и чтения.

Когда вы включаете режим фокусировки, вы можете решить, от каких приложений вы будете получать уведомления и кому разрешено связываться с вами. Кроме того, вы можете настроить свои экраны. Помимо настройки основных параметров, вы можете установить расписание автоматического включения функции.

Чтобы настроить режим фокусировки на вашем iPhone, перейдите на Настройки > Фокус. Выберите тип режима фокусировки, который вы хотите настроить, или создайте свой собственный. После этого настройте все под свои нужды. Если вам нужно получить к нему доступ из Центра управления, нажмите и удерживайте раздел «Режим фокусировки» и выберите тот, который вы хотите активировать.

5. Планирование сводок уведомлений

Если вы по-прежнему хотите получать уведомления об используемых вами приложениях, подумайте о том, чтобы запланировать сводку уведомлений, а не отключать их совсем. Когда вы попросите свой iPhone доставить сводку ваших уведомлений, вы сможете увидеть все в более удобное для вас время. Более того, вы можете испытывать меньшую потребность проверять свой телефон в другое время.

Запланировать сводку уведомлений на вашем iPhone довольно просто. Перейдите в приложение «Настройки» и выберите Уведомления прежде чем выбрать Запланированное резюме вкладка Здесь включите Запланированное резюме.

В разделе «Расписание» вы можете добавить новые сводки. И под Приложения вкратце, вы можете выбрать, какие уведомления вы хотите получать в сводке.

6. Время простоя

Один из самых мощных способов ограничить экранное время на вашем iPhone — это функция «Время простоя». Когда вы активируете этот инструмент, вы сможете получить доступ только к определенным приложениям.

Чтобы использовать Время простоя, вам нужно включить Экранное время. После этого перейдите к Экранное время > Время простоя. Здесь вы можете настроить, хотите ли вы, чтобы эта функция появлялась каждый день или только в определенные дни.

Вы также можете определить, как долго должно длиться время простоя.

7. Бесшумный режим

Если ваш телефон воспроизводит звук при получении уведомлений, это поможет вам быстро ответить, когда это необходимо. Но если ваше устройство постоянно пингуется, когда кто-то отправляет вам сообщение, это может стать огромным отвлечением. Один из самых простых способов тратить меньше времени на телефон — перевести его в беззвучный режим.

На боковой стороне вашего iPhone вы найдете переключатель, который позволяет перевести телефон в беззвучный режим. Когда вы это сделаете, вы по-прежнему будете получать уведомления, но не услышите звука. Если позже вы захотите снова перевести устройство в громкий режим, вы можете перевернуть переключатель в противоположном направлении.

8. Авиа режим

Еще один инструмент, который вы можете использовать на своем iPhone, чтобы ограничить время использования экрана, — это режим полета. Когда вы включите эту функцию, вы отключитесь от Интернета, если только вы не переключите свой Wi-Fi. Режим полета есть отличный вариант, если вам нужен телефон для чего-то, например, для подсчета сумм, но вам также нужно внести серьезные работа.

Чтобы включить режим полета, вы можете использовать приложение «Настройки» или перейти в Центр управления. Вы увидите значок самолета в углу экрана, когда он включен; вы можете отключить его, когда посчитаете нужным.

Управляйте своим экранным временем лучше с помощью этих функций

Если вы хотите ограничить время экрана на своем iPhone, вы найдете несколько инструментов. В последние годы Apple добавила несколько функций, и вы также можете использовать некоторые из них, которые существуют немного дольше. Те, которые мы упомянули в этой статье, являются отличными отправными точками.

Введение ограничений может помочь вам ограничить время, проводимое за экраном, но вам также потребуется проявить терпение. Чтобы избавиться от старых привычек, может потребоваться больше времени, чем вы думаете; подумайте о том, чтобы делать все медленно и наращивать свой прогресс с течением времени.