С момента своего появления Apple Watch были удобным компаньоном для всех тем, связанных с физическими упражнениями и здоровьем. Он может помочь подсчитать ваши шаги более точно, чем iPhone, отслеживать ваше сердцебиение и информировать вас о том, сколько калорий вы сожгли в ходе упражнения. Некоторые могут не знать, что вы можете отслеживать свой сон и получать доступ к данным о нем, чтобы оптимизировать общее состояние здоровья и улучшить качество сна. Если вы хотите максимально эффективно использовать свое наручное устройство, вы можете узнать больше о функции Apple Watch Track Sleep. Продолжайте читать, чтобы узнать больше ниже.
Связанное чтение:
- Как установить таймер сна с помощью Apple Music
- Apple добавляет отслеживание сна в watchOS 7
- Лучшие приложения Sleeptracker для Apple Watch
- Попробуйте использовать режим Night Shift на iPhone, iPad и Mac для лучшего сна
Apple Watch: как отслеживать свой сон
Если вы хотите максимально использовать свой сон и оставаться бодрым в течение дня, вы можете отслеживать его и вносить изменения в свои привычки, чтобы вы могли наслаждаться полноценным восьмичасовым сном. Вот как вы можете использовать свои Apple Watch для отслеживания сна и доступа к важным данным о вашем сне.
Как настроить расписание сна на iPhone
Если вы хотите иметь доступ к данным о расписании сна на своем iPhone, а также на Apple Watch, выполните следующие действия:
- Откройте Здоровье приложение на вашем iPhone.
- Нажмите на Просматривать вкладку справа внизу.
- Прокрутите вниз, пока не найдете Спать вариант.
- Вы окажетесь на главном экране Sleep.
- Прокрутите вниз, пока не найдете График сна.
- Если Расписание сна отключено, включите его.
- Установите свой график сна. Перетащите блок дней, чтобы настроить, для каких дней вы хотите установить расписание сна. Вращайте по кругу, чтобы настроить время сна и пробуждения.
- Нажать на Добавлять.
- Вы можете установить другое расписание для разных дней, в зависимости от вашего расписания.
Как настроить расписание сна на Apple Watch
Вот как настроить расписание сна на Apple Watch:
- Нажмите цифровую корону на вашем устройстве, чтобы открыть Просмотр приложения.
- Открой Спать приложение.
- Нажать на Полное расписание.
- Переключать График сна на.
- Кран Установите свой первый график.
- Пройдите этапы настройки и настройте параметры в соответствии с вашим личным расписанием.
- Установите будильник, если хотите.
- Скорректируйте цель сна.
- Готово!
Как просмотреть данные отслеживания сна
В настоящее время вы можете просматривать данные о сне только на своем iPhone. Для этого выполните следующие действия:
- Открой Здоровье приложение.
- Перейти к Спать вкладку («Обзор» > «Сон»).
- После того, как вы прошли несколько дней своего графика сна, вы можете начать видеть подробные данные о сне. Нажать на Показать больше данных о сне для получения информации о стадиях сна, циклах БДГ, сравнениях и другой информации.