Хороший ночной сон — это секрет здоровой жизни, поскольку ваше тело восстанавливается и перезаряжается, когда вы крепко спите. Следовательно, вы можете использовать 9 лучших приложений для отслеживания сна, чтобы бесплатно отслеживать свой сон и улучшать качество сна.
Сколько часов вы спите ежедневно? Эксперты в области здравоохранения рекомендуют находиться в спящем режиме не менее семи-восьми часов. Недостаток сна может иметь многочисленные последствия, такие как проблемы с сердцем, чувство усталости и усталость в течение дня. Теперь вопрос в том, как узнать, достаточно ли вы спите или нет. Что ж, лучшее бесплатное приложение для отслеживания сна для iOS — это то, что вам нужно.
Лучшие приложения для отслеживания сна для Apple Watch дают вам четкое представление о вашем режиме сна. Они сообщают вам о ваших быстрых движениях глаз, нарушениях сна и многих других важных данных, используя звук, время пробуждения, частоту сердечных сокращений, движения и время сна в качестве входных данных.
Поэтому, без лишних слов, давайте посмотрим на хорошо изученный список лучших платных и бесплатных приложений для отслеживания сна, которые помогут вам улучшить качество сна и избежать связанных с этим проблем.
Тщательно проработанный список лучших бесплатных приложений для отслеживания сна
Ниже приведены лучшие трекеры сна для Apple Watch, которые помогут вам хорошо контролировать свой сон. Помимо использования на часах, этот список также можно использовать при поиске лучшего бесплатного приложения для отслеживания сна для iPhone.
1. SleepScore
SleepScore возглавляет наш список лучших приложений для отслеживания сна по целому ряду причин. Например, он использует сонарную технологию для контроля вашего сна. Волны сонара точно измеряют дыхание и другие звуки, чтобы определить режим сна.
Более того, это один из лучших трекеров сна для iPhone, который оценивает ваш сон. Счет помогает вам установить лучшие цели для улучшения сна. Кроме того, вот некоторые другие примечательные особенности SleepScore.
Ключевые особенности SleepScore
- Четкий анализ режима сна
- Умные будильники
- Мониторинг света и звука для обеспечения оптимальных условий сна
- Постановка целей и напоминания перед сном
- История сна за последние семь дней
- Неограниченное отслеживание истории сна, диаграммы визуализации режима сна, отчет врача, указывающий на ваши проблемы со сном, и коучинг сна, если вы покупаете профессиональную версию.
Скачать сейчас
Читайте также: Лучшие бесплатные приложения для отслеживания макросов
2. Сон++
Затем у нас есть Sleep ++, одно из лучших бесплатных приложений для отслеживания сна, известное своим чистым и простым дизайном. Помимо лаконичного интерфейса, он нам понравился, особенно понятными отчетами.
Что касается функций Sleep++, то ниже вы можете ожидать от него.
Основные возможности Sleep++
- Измерения среднего и ежедневного времени сна, часов спокойного/беспокойного сна и часов/минут бодрствования.
- Автоматическое отслеживание сна, когда вы носите часы Apple.
Скачать сейчас
3. SleepWatch
Невозможно пропустить SleepWatch при обсуждении лучших приложений для отслеживания сна для Apple Watch. Автоматический сбор данных с часов, точный анализ и наглядное представление анализируемых данных — наиболее приятная особенность SleepWatch.
Помимо этого, это приложение также отслеживает поведение, влияющее на сон, такое как ночные перекусы и употребление алкоголя. Кроме того, следующие функции также делают SleepWatch одним из лучших приложений для отслеживания сна.
Основные возможности SleepWatch
- Четко определенные показатели, чтобы вы знали, что они означают и их важность
- Оценка сна и углубленный анализ вашего режима сна
- Понятные графики
Скачать сейчас
4. Цикл сна
Давайте теперь посмотрим на цикл сна. Это также одно из лучших бесплатных приложений для отслеживания сна, которое вы можете использовать для контроля сна. Он анализирует такие звуки, как храп, кашель и разговор, чтобы дать вам более четкое представление о том, насколько хорошо вы спите.
Если углубиться в функции Sleep Cycle, вот что он предлагает, чтобы порадовать пользователей.
Ключевые особенности цикла сна
- Графическое отслеживание цикла сна
- Выявление как долгосрочных, так и краткосрочных тенденций сна
- Очень универсальное приложение, доступное на нескольких платформах
Скачать сейчас
5. НапБот
Относительно новичок в App Store, NapBot за короткий период времени зарекомендовал себя как один из лучших трекеров сна для часов. Многие функции способствовали успеху этого приложения.
Например, приложение NapBot предлагает вкладку календаря, чтобы дать подробный обзор ваших повседневных режимов сна. Кроме того, вы можете нажать на любой день недели, чтобы получить информацию о частоте сердечных сокращений и фазах сна.
Кроме того, ниже приведены некоторые другие замечательные функции NapBot.
Основные возможности NapBot
- Простой для понимания и использования интерфейс
- Анализирует воздействие окружающего звука
- Такие функции, как история сна и тенденции сна в профессиональной версии
Скачать сейчас
Читайте также: Лучшие приложения для отслеживания рейсов для Android и iOS
6. Подушка
Skipping Pillow — это не вариант, когда речь идет о лучших приложениях для отслеживания сна для Apple Watch. В дополнение ко всем обычным функциям, таким как автоматический анализ цикла сна, Pillow предлагает множество интересных функций.
Например, Pillow выполняет подробный анализ сердечного ритма и следующие восхитительные предложения.
Ключевые особенности подушки
- Записывает все важные звуковые события, такие как храп, разговоры во сне и апноэ во сне.
- Подробная диаграмма для всех стадий сна, таких как БДГ, легкий сон и глубокий сон.
- Доступность истории сна и тенденций
- Мелодии для сна, которые помогут вам заснуть
- Будильники и звуки пробуждения
- Анализ цикла сна для определения оптимального времени сна
- Такие функции, как заметки о сне и режимы сна в премиум-версии
Скачать сейчас
7. Заткнись
Наконец, позвольте нам завершить список лучших приложений для отслеживания сна, чтобы бесплатно отслеживать ваш сон с помощью ShutEye. Приложение ShutEye использует искусственный интеллект для распознавания, расчета и анализа файлов, записанных с микрофона, чтобы предоставить информацию о вашем состоянии сна.
Стоит отметить, что это лучшее бесплатное приложение для отслеживания сна является очень точным приложением. И вы можете найти следующие восхитительные функции в ShutEye.
Основные возможности ShutEye
- Доступны различные звуки сна
- Наличие расслабляющей музыки и рассказов о сне, чтобы расслабиться после долгого дня
- Легко понятное отслеживание сна
- Умный будильник для нежного пробуждения
- Обнаружение храпа
Скачать сейчас
8. Автозасыпание
Еще одно популярное и любимое приложение для отслеживания сна — AutoSleep. Как видно из названия, без каких-либо конкретных инструкций приложение автоматически предоставляет ввод для отслеживания вашего сна. Все, что вам нужно сделать, это предоставить эти разрешения. Отсутствие рекламы дополняет его чистый пользовательский интерфейс.
Оценка готовности, предлагаемая приложением, показывает, насколько вы готовы, в зависимости от времени и качества вашего сна.
Ключевые особенности AutoSleep
- Следите за своим временем сна, рейтингами сна, стадиями, временем сна и т. д.
- Устанавливайте интеллектуальные будильники и измеряйте шум окружающей среды.
- Нет аналитического отслеживания, что обеспечивает 100% конфиденциальность
- Никаких покупок или подписок в приложении не требуется.
- Настройте ярлыки для выполнения определенных задач
Скачать сейчас
Читайте также: Лучшие приложения для отслеживания использования телефона для Android и iOS
9. Основной регистратор сна
Следующим в нашем списке лучших бесплатных приложений для отслеживания сна является Prime Sleep Recorder. Настоятельно рекомендуется за его подробные и точные навыки отслеживания. С автоматическим или ручным уровнем чувствительности приложение создает графическое представление шумов сна. Бесплатные приложения для отслеживания сна, совместимые с iOS, могут записывать как разговоры, так и храп пользователей.
Ниже мы перечислили некоторые примечательные особенности этого лучшего бесплатного приложения для отслеживания сна для iPhone.
Основные характеристики Prime Sleep Recorder
- Запись только в режиме храпа или разговора.
- Запуск в фоновом режиме
- Детектор храпа на основе ИИ
- Техническая поддержка клиентов
- Платные планы подписки с отменой вручную и возможностью автоматического продления
- Делитесь записями
Скачать сейчас
Заключение Лучшие бесплатные приложения для отслеживания сна
В этой статье вы познакомились с 9 лучшими бесплатными приложениями для отслеживания сна. Вы можете использовать приложение, которое полностью соответствует вашим требованиям, чтобы отслеживать и улучшать свои привычки сна.
Если вы знаете какое-либо другое приложение, которое отсутствует в приведенном выше списке лучших бесплатных трекеров сна для iPhone/Apple watch, вы можете указать его в разделе комментариев. Мы сделаем все возможное, чтобы рассмотреть и добавить его.
А для получения дополнительных рекомендаций по применению оставайтесь на связи с TechPout.