Лучшие бесплатные приложения для отслеживания макросов помогут вам легко рассчитать макронутриенты в вашем рационе, чтобы вы могли выбирать более здоровую пищу, чтобы оставаться в форме. Следовательно, вы можете прочитать эту статью, чтобы узнать о них.
Управление весом, пожалуй, самая сложная задача. Никакие занятия в тренажерном зале или другие формы упражнений не помогут вам хорошо контролировать свой вес, если вы не уделяете такого же внимания своей диете. Вы должны держать свои макросы сбалансированными, чтобы максимально использовать свой фитнес-режим. Поскольку мониторинг макронутриентов (граммов жира, углеводов или белков) в вашем рационе сбивает с толку, если он выполняется вручную, вы можете воспользоваться помощью лучших приложений для отслеживания макросов, чтобы сделать это без особых усилий.
Теперь, прежде чем рассматривать лучшие приложения для макросов, вы должны четко понимать, что такое макросы, почему их подсчет важен и на что обращать внимание в приложении для их подсчета. Что ж, давайте ответим на все эти вопросы в следующих разделах.
Что такое макросы
Макро означает макроэлементы. Есть три макроса, а именно углеводы, белки и жиры. Здоровый баланс всех этих питательных веществ в вашем рационе дает организму необходимую энергию, чтобы он мог нормально функционировать. Принимая во внимание, что выбор нездоровой пищи с дисбалансом между различными питательными веществами отрицательно влияет на ваш вес и общее состояние здоровья.
Что касается того, почему вы должны учитывать макроэлементы в своем рационе, мы поделимся основными в следующем разделе.
Почему важно считать макросы
Есть много причин, по которым вам следует подсчитывать макросы с помощью лучших приложений для отслеживания макросов. Ниже мы делимся наиболее значимыми из них.
- Избавиться от упрямого жира
- Убедитесь, что у вас есть сухая мышечная масса
- Держите свое тело в тонусе
Теперь, когда у вас достаточно знаний о макросах или макроэлементах, давайте посмотрим, что делает хорошее бесплатное приложение для отслеживания макросов.
Какое лучшее бесплатное приложение для отслеживания макросов
Ниже приведены основные качества, которые делают приложение для подсчета макросов лучшим приложением для отслеживания макросов.
- Приложение имеет базу данных с информацией о питании, чтобы сделать сканирование быстрым и легким.
- Наличие индивидуального тренера, который поможет вам составить индивидуальные планы здорового питания и отслеживать макронутриенты.
- Приложение поставляется с упражнениями и тренировками, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.
- Излишне говорить, что приложение также должно иметь значительное количество историй успеха, т. е. положительных отзывов пользователей.
Приложения, которыми мы делимся ниже, имеют все или большинство из перечисленных выше функций. Поэтому давайте приступим к ним без дальнейших церемоний.
Читайте также: Лучшие приложения для тренировок для Android, чтобы получить подтянутое тело
Лучшие приложения для отслеживания макросов для бесплатного отслеживания макросов
Ниже представлен тщательно подобранный список лучших приложений для отслеживания макросов в 2023 году.
1. MyFitnessPal
Мы считаем, что было бы уместно начать список лучших приложений для отслеживания макросов с MyFitnessPal. Если вы хотите привести себя в тонус, снизить вес, снизить ИМТ или улучшить общее состояние здоровья, MyFitnessPal поможет вам стать настоящим другом с множеством полезных инструментов.
Более того, доступность базы данных, содержащей более 14 миллионов продуктов, делает MyFitnessPal одним из лучших бесплатных приложений для отслеживания макросов. Кроме того, следующие функции также способствуют тому, чтобы сделать его популярным среди любителей фитнеса по всему миру.
Основные возможности MyFitnessPal
- Сканирование штрих-кода
- Экономия еды
- Хранение рецептов
- 24*7 доступное живое сообщество
- Простой в использовании пищевой дневник
Скачать сейчас
2. Macro Tracker - приложение для кето-диеты
Далее идет приложение Macro Tracker - Keto Dieting. Это еще одно бесплатное приложение для отслеживания макросов, которое вы можете использовать для контроля макронутриентов. Созданное увлеченным человеком, придерживающимся кето-диеты, приложение предоставляет простой способ получить сведения о питании ваших кето-продуктов.
Говоря об особенностях приложения Macro Tracker-Keto Dieting, ниже приведены то, что делает его одним из лучших приложений для подсчета макросов.
Ключевые особенности приложения Macro Tracker — Keto Dieting
- Простой ввод пользовательских блюд
- Возможность изменить вес при вводе сохраненной еды
- Автоматическое обновление трекера в соответствии с выбранным весом
Скачать сейчас
3. Трекер еды и макросов от Fittur
Если вы заинтересованы в отслеживании макронутриентов в режиме реального времени, Food & Macro Tracker от Fittur является одним из лучших приложений для отслеживания макроэлементов, которое вы можете использовать бесплатно.
Многие функции, такие как корректировка размера порции, делают Food & Macro Tracker от Fittur одним из лучших имен в этом списке лучших бесплатных приложений для отслеживания макросов. Ниже мы поделимся некоторыми основными моментами этого приложения.
Ключевые особенности Food & Macro Tracker от Fittur
- Понятные дисплеи
- Автоматизированные расчеты
- Планирование еды на день
- Управление пальцем
- Пользовательское отслеживание особых состояний здоровья
- Калькулятор макросов для рецептов
- Отслеживание воды
- Таймер для прерывистого голодания
- Отслеживание и настройка макростатистики
- Графики веса
Скачать сейчас
4. Лайфсум
Lifesum - спаситель, если вы часто пытаетесь получить вкусные, но макросбалансированные рецепты. Это одно из лучших приложений для расчета макросов предлагает обширную библиотеку планов питания, а также рецепты, подходящие для всех типов диет.
Кроме того, он имеет множество других замечательных функций, таких как полезный сканер штрих-кода. Давайте посмотрим на все эти замечательные функции Lifesum, которые делают его одним из лучших приложений для отслеживания макросов.
Ключевые особенности Лайфсум
- Чистый и дружелюбный интерфейс
- Целевые калории в соответствии с вашим целевым весом, текущим весом и ростом
- Расширенные функции, такие как процент макросов в платной версии
Скачать сейчас
Читайте также: 10 лучших приложений для поддержания здоровья и формы
5. Потерять его
Lose It — еще одно лучшее приложение для отслеживания макросов, если вы хотите сбросить лишние килограммы со своего тела. С помощью этого приложения вы можете отслеживать макросы, калории и потребление воды.
Помимо этого, приложение Lose It может похвастаться множеством других функций, помогающих похудеть. Мы разделяем их в следующем заголовке.
Ключевые особенности Lose It
- Гигантская база данных с ресторанными продуктами
- Возможность ввода пользовательских рецептов и продуктов питания
- Бонус при достижении определенных целей упражнений
- Полная интеграция со многими другими фитнес-приложениями
- Вы можете отправить журналы о еде по электронной почте из приложения.
- Поддержка сообщества и удобный интерфейс
- Предложения по еде, основанные на истории
- Сканер штрих-кода
- Дополнительные функции в платной версии, такие как отслеживание углеводов, анализ закономерностей и т. д.
Скачать сейчас
6. Менеджер углеводов
Далее у нас есть Carb Manager в нашем списке лучших приложений для отслеживания макросов в 2023 году. Это идеальный выбор для новичков, которые плохо знакомы с ведением журнала пищевых продуктов. Мы выбрали Carb Manager из-за его очень удобного калькулятора макросов и возможностей настройки плана.
Говоря об особенностях Carb Manager, ниже все, что в нем интересно.
Ключевые особенности Carb Manager
- Обширная библиотека продуктов питания
- Варианты изменения размера порции выбранного продукта, повторения одного и того же продукта в течение нескольких дней и оценки кето-дружественности продукта.
- Наличие планов питания и идей рецептов
- Возможность связаться со своими сверстниками, которые также используют это приложение
- Отслеживание более сложной медицинской информации, такой как показания глюкозы, кетонов и т. д.
- Дополнительные функции в премиум-версии, такие как распознавание изображений для автоматического отслеживания приема пищи.
Скачать сейчас
7. Nutritionix
А вот и лучшее бесплатное приложение для отслеживания макросов для всех, кто любит есть на улице в ресторанах. Nutritionix может похвастаться гигантской библиотекой продуктов из более чем 800 ресторанов США.
Кроме того, следующие функции способствуют включению Nutritionix в этот список лучших приложений для отслеживания макросов.
Ключевые особенности Nutritionix
- Наличие сканера штрих-кода
- Возможность вводить свои рецепты
- Частые обновления базы данных для отражения меню ресторана
- Возможность изменить размер порции
Скачать сейчас
Читайте также: Лучшие бесплатные приложения Zumba для подтянутого тела
8. Хронометр
Cronometer — еще одно лучшее приложение для отслеживания макросов. В дополнение к отслеживанию макросов это приложение также помогает отслеживать ваши цели в отношении здоровья. Вы можете использовать это приложение для мониторинга более 82 микроэлементов, таких как минералы, натрий, калий, витамины и т. д. Кроме того, ниже приведены некоторые другие привлекательные функции этого приложения.
Ключевые особенности хронометра
- База данных более 1,2 миллиона проверенных продуктов
- Интеграция с популярными приложениями и устройствами для фитнес-трекинга
- Регистрирует потребление воды, физические упражнения, витамины и добавки
- Отслеживает массу тела и другую биометрическую информацию, такую как параметры тела, результаты анализов крови/мочи, данные о сердцебиении и артериальном давлении.
- Позволяет ставить цели для поддержания, набора или снижения текущего веса.
- Графики, которые помогут вам лучше отслеживать свой прогресс
Скачать сейчас (Android)
Скачать сейчас (iOS)
Заключение о лучших приложениях для отслеживания макросов
В этой статье перечислены лучшие бесплатные приложения для отслеживания макросов. Вы можете выбрать любое приложение из приведенного выше списка, чтобы отслеживать макросы в своем рационе и делать более здоровый выбор.
Вы можете оставить нам комментарий, если считаете, что мы упустили какое-либо лучшее бесплатное приложение для отслеживания макросов, если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите предложить что-то еще. Скоро увидимся с другой статьей. До тех пор вы можете продолжать TechPouting, чтобы оставаться на связи с миром технологий.