Как узнать свои риски тревоги и депрессии (iOS 17)

* Этот пост является частью айфон жизньИнформационный бюллетень «Совет дня». Зарегистрироваться. *

Ваш iPhone не может заменить настоящего врача, но он может помочь вам определить риски для вашего психического здоровья всего за несколько минут. В iOS 17 вы можете использовать приложение «Здоровье», чтобы пройти небольшой тест, который позволит вам узнать, есть ли у вас риск возникновения беспокойства или депрессии. Вы можете легко поделиться результатами этих опросов со своим лечащим врачом, чтобы обдумать любые возможные следующие шаги.

Почему вам понравится этот совет:

• Теперь вы можете пройти небольшой тест, чтобы узнать, подвержены ли вы риску возникновения беспокойства или депрессии.
• В приложении «Здоровье» появились новые функции психического здоровья, которые могут помочь вам вести более здоровый образ жизни в целом.
• Выявляйте риски для своего психического здоровья и получайте полезные ресурсы, не выходя из дома.

Как узнать свой риск тревожности на iPhone

Эта функция доступна только для лиц старше 18 лет, использующих iOS 17 или более позднюю версию на своем iPhone (или iPad). Если вам меньше 18 лет и вы считаете, что у вас может быть риск возникновения беспокойства, лучше всего поговорить с родителем, опекуном или медицинским работником, в том числе со школьной медсестрой. Если вам больше 18 лет:

1. Открой Приложение для здоровья.
   
2. Кран Просматривать если вы еще не там.
   
3. Открой Психическое благополучие категория.
   
4. Нажать на Риск тревоги. Если вы делаете это впервые, вам придется прокрутить вниз и нажать на него в разделе «Нет доступных данных».
   
5. Кран Пройти анкету.
   
6. Коснитесь варианта, отражающего ваш возраст; вы можете сделать это, только если вам 18 лет или больше.
   
7. Кран Начинать.
   
8. Вы увидите семь вопросов. Внимательно прочитайте их и выберите правильный ответ на каждый из них. Когда вы закончите, нажмите Сделанный.
   
9. Вы увидите свои результаты. Нажмите значок я чтобы узнать о них больше.
   
10. Кран Сделанный вернуться.
    
11. Прокрутите вниз, чтобы получить дополнительную информацию, например, совет о том, с кем поговорить о риске беспокойства. У вас также будет возможность экспортировать PDF-файл, чтобы поделиться им со своим врачом.
    
12. В зависимости от ваших результатов, вам может быть предоставлен доступ к спасательным линиям для самоубийств и кризисных ситуаций. Вы также найдете статьи об опросниках по психическому здоровью, опасениях и о том, как заботиться о своем психическом здоровье. Кран Сделанный, чтобы вернуться в главное меню «Психическое благополучие» в приложении «Здоровье».
    

Ознакомьтесь с нашим бесплатным Совет дня для получения дополнительных руководств по приложению Apple Health.

Как узнать свой риск депрессии на iPhone

Эта функция также доступна только для лиц старше 18 лет, использующих iOS 17 или более позднюю версию на своем iPhone (или iPad). Если вам меньше 18 лет и вы считаете, что подвержены риску депрессии, лучше всего поговорить с родителями, опекунами или медицинским работником, в том числе со школьной медсестрой. Если вам больше 18 лет:

1. Открой Категория психического благополучия в приложении «Здоровье» и нажмите Риск депрессии. Если вы никогда не делали этого раньше, вам придется прокрутить вниз и нажать на него в разделе «Нет доступных данных».
   
2. Кран Пройти анкету.
   
3. Если вы уже подтвердили, что вам больше 18 лет, заполнив анкету о риске тревожности, вас больше не будут спрашивать о вашем возрасте. Кран Начинать.
   
4. Вы увидите девять вопросов. Внимательно прочитайте их и выберите правильный ответ на каждый из них. Когда вы закончите, нажмите Сделанный.
   
5. Вы увидите свои результаты. Нажмите значок я чтобы узнать о них больше.
   
6. Кран Сделанный вернуться.
   
7. Прокрутите вниз, чтобы получить дополнительную информацию, например, советы о том, с кем поговорить о риске депрессии. У вас также будет возможность Экспортируйте свой PDF-файл поделиться с врачом.
   
8. В зависимости от ваших результатов, вам может быть предоставлен доступ к спасательным линиям для самоубийств и кризисных ситуаций. Вы также найдете статьи об опросниках по психическому здоровью, опасениях и о том, как заботиться о своем психическом здоровье. Кран Сделанный, чтобы вернуться в главное меню «Психическое благополучие» в приложении «Здоровье».
   

Как человек, у которого диагностировано большое депрессивное расстройство, я знаком с этой анкетой, потому что это та же самая анкета, которую проводил со мной мой врач. Я настоятельно рекомендую поговорить со своим врачом, если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии или набираете средний или высокий балл по этому опроснику. После многолетних откладываний я так рада, что наконец поговорила об этом с профессионалом и получила помощь, в которой нуждалась, чтобы снова чувствовать себя нормально.